最近总是困 - 无论白天还是晚上

xnigel

最近总是困。

本人标准朝九晚五上班，办公室伏案工作状态。每周有定期运动。体型……反正BMI指数在正常范围内的。之前是早晚各一杯咖啡。不抽烟不喝酒

情况是，之前一直正常，没有说特别挣扎犯困的迹象。直到前2周由于一天喝咖啡喝了3，4杯之后导致头剧痛无比。 而且某一只眼皮在一整天内不停地跳。从早跳到晚（在头痛前已持续一周多）。吃了Panadol之后也无济于事之后，我在第二天停止喝咖啡，包括任何包含咖啡因的饮料。这样一来，上周5天工作日基本就是在每天路上在火车、公交车上睡觉，到办公室也打不起精神，午饭过后更是困得不行不行的。然后好不容易熬到下班，回家路上继续不由自主地在火车、公交车上谁20-30分钟。回家晚饭过后，9点又困…… 原来还是早上5、6点起床，运动一下再上班。现在直接就是8点起床直接去坐车上班

虽然不是女生，所以在想会不会男生也会有周期？还是说我对咖啡因已经存在了依赖或者上瘾？大家有没有类似的经历？如何解决？

我现在的想法是：可能这样的状态会持续1、2周时间。等身体自动适应了无咖啡因摄取后，会自我调节回正常状态。

如果大家有任何好的建议，分分伺候！

静好如初

春困。。

nemodory

首先戒掉咖啡
然后慢慢自我调整

xnigel

jilltwain 发表于 2019-9-16 12:00
春困。。

嗯……春困、秋乏、夏打盹儿。 然后再加上一个“冬眠” 对把？ 哈哈

xnigel

nemodory 发表于 2019-9-16 12:02
首先戒掉咖啡
然后慢慢自我调整

我想也是如此了~

静好如初

xnigel 发表于 2019-9-16 12:04
嗯……春困、秋乏、夏打盹儿。 然后再加上一个“冬眠” 对把？ 哈哈

哈哈哈~

forestwood

楼主对着镜子看看你舌头周围有没有齿痕，有的话就是湿气重脾虚，可以吃些健脾的中药。我有段时间跟你一样，现在已经好了。

cocorepublic

血压高不高？

xnigel

cocorepublic 发表于 2019-9-16 17:27
血压高不高？

哦？这跟血压有关？没量过…

hairbei

贫血了？

xnigel

cocorepublic 发表于 2019-9-16 17:27
血压高不高？

哦！我知道了！你说你是喝多了头疼那段吧？有可能是喝多了血压升高！对！

xnigel

hairbei 发表于 2019-9-16 22:30
贫血了？

个人感觉吃得很营养…今天晚居然不困了！

GardenOfDreams

xnigel 发表于 2019-9-16 12:04
嗯……春困、秋乏、夏打盹儿。 然后再加上一个“冬眠” 对把？ 哈哈

春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月

喝不了咖灰的人飘过，头疼，胃疼，心悸，还睡不着觉

闻闻就好

时光雕刻中

我是无论喝了卡灰还是茶，照睡不误，回笼觉能力不是一般的强

cocorepublic

xnigel 发表于 2019-9-16 22:31
哦！我知道了！你说你是喝多了头疼那段吧？有可能是喝多了血压升高！对！ ...

我家人跟你类似经历，求医问药无数，最终发现只是血压问题，吃了降压药，一切搞定

smokyeyes

验个血看有没有严重缺铁

Li12345

是春天

格美

长期缺睡眠。？？？

catherinechen

时光雕刻中 发表于 2019-9-16 22:58
我是无论喝了卡灰还是茶，照睡不误，回笼觉能力不是一般的强

握个手，一样一样的。

xnigel

时光雕刻中 发表于 2019-9-16 22:58
我是无论喝了卡灰还是茶，照睡不误，回笼觉能力不是一般的强

受小弟一拜

xnigel

smokyeyes 发表于 2019-9-17 13:36
验个血看有没有严重缺铁

刚刚验过，不缺。GP还说我营养过剩呢

Chloewn123

1. 春困的现象也是正常的， 经过了一个冬天， 人体比较虚弱。 老话说， 冬天进补， 春天打虎。 人体的精力和肾也有一定的关系，冬天适当的进补， 春天精神就好。 在过去的一个冬天， 我早餐一直吃， 核桃粉芝麻粉蒸鸡蛋， 很老套的进补方法， 我父母那一代的， 但确实有效。 药补不如食补， 民间养生有一定道理

2. 咖啡要适量， 我刚来澳洲的时候，老板是意大利人， 公司可以现磨咖啡， 很香。 于是也是越喝越多， 最初多加奶， 后来不加奶， 最初一两杯， 后来3,4杯。 老来我发现， 我对咖啡上瘾了， 很依赖。 每天不定时的喝咖啡， 人就打哈气， 没精力。。 后来我就把咖啡戒了， 改喝茶。 适当的咖啡可以提神， 但过多的咖啡， 对人体也不好， 要适量

3. 你晚上的睡眠质量高吗， 有些人， 睡眠时间是长， 但质量不高， 入睡慢， 多梦， 睡眠浅， 还失眠。。。 睡眠质量不高，第二天当然没精神了。 我一个朋友最近也睡眠不好， 我根据她的体质， 推荐了简单的食疗， 酒酿+桂圆+茯苓粉， 她现在睡好了。 找中医看看， 你的身体的问题在哪里， 调理一下

4. 气虚也是精力不济的原因之一， 中药补气常用黄芪， 但现在是春天， 不建议你用黄芪。 主要是黄芪能补气， 还能固表。 春天是人体升发的季节， 不适合用固表的黄芪。 推荐你用党参， 党参是穷人的人参， 力量没人参那么强。 可用煎服当水喝

5. 身体的反应往往是提醒你， 该放松休息了， 适当放一个假， 改变一下生活和工作的节凑，放假回来， 身心的疲劳会消失的

最后， 提一句， 身体的调理， 要根据个人的情况， 你的体质是什么情况， 寒， 凉， 温，热， 湿 ？ 要根据自身情况调理

pellet_tt

春困秋乏。。。。。感觉和天气工作压力生活状态都有关系吧。
早起出去跑两圈

时光雕刻中

xnigel 发表于 2019-9-18 15:10
受小弟一拜

免礼平身

LadyKaka

甲状腺功能检查一下。

yanmin2k

咖啡有升血压的作用。

蒲公英的种子

Kay家小院 发表于 2019-9-16 22:46
春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月

喝不了咖灰的人飘过，头疼，胃疼，心悸，还睡不着觉

握手，全对上了。

老婆是CPA

楼主的情况 应该考虑下 传 噢不 是直销类的保键品 不试一下 怎么知道没用呢

Pippa

晚上睡眠质量如何？我看过专业文献。很多人在多年咖啡习惯之后会出现这种疲惫状态。是神经系统长期亢奋，身体缺觉所致。据说，人的身体会记住你缺过的所有睡眠，称为睡债。到一定程度，量变引起质变，就出现各种身体问题。所以文献作者强烈建议大家尽量不要养成长期喝浓茶咖啡的习惯。作者是专门研究睡眠的博士。

xnigel

Chloewn123 发表于 2019-9-18 14:47
1. 春困的现象也是正常的， 经过了一个冬天， 人体比较虚弱。 老话说， 冬天进补， 春天打虎。 人体的精力 ...

谢谢姐，我的确发现我咖啡上瘾了。原来我只喝茶，到工作后喝咖啡越来越多。上周眼皮跳之后我就停喝了一整周。现在眼皮不跳，白日的困意已好转。我晚上睡眠质量得好，基本上躺下就睡着的。虽现在不是每天运动了，但一周也有2到3次中等强度运动。

另外发现吃了主食特别容易困，今晚或明天试一下全素。