有没健身大神推荐好吃低卡沙拉酱的？

ericliu530

试了几个要不就是不好吃，要不就是热量太高。马上夏天了，晚上沙拉简单健康，但是没有合适的沙拉酱。有没有大超市或者亚洲超市容易买到的，好吃低卡的沙拉酱的？分分伺候。

debbie214

沙拉酱我觉得除了mayo其他都还好吧
图健康直接破壁机打个green smoothie最好了
食物原生态 好喝的不得了
我已经中毒天天打

datou1981

debbie214 发表于 2018-11-8 08:47
沙拉酱我觉得除了mayo其他都还好吧
图健康直接破壁机打个green smoothie最好了
食物原生态 好喝的不得了

请问...晚餐就只喝这个吗?>会不会饿啊?

雾沉半垒

蜂蜜，意大利米醋加一点mustard酱

lefu

balsmic glaze /橄榄油/一点点的甜辣酱/一点点喜马拉盐/现磨黑胡椒

超市里卖的一股防腐剂的味道

Smiley

沙拉酱 1：
1 汤匙青柠汁
1/2 汤匙蜂蜜
1 汤匙橄榄油
2 茶匙whole grain mustard
黑胡椒粉


沙拉酱 2：
1 粒柠檬皮屑 (zest)
1/4 杯柠檬汁
2 汤匙橄榄油
1.5 汤匙蜂蜜
少许盐


沙拉酱 3：
2-3根指天椒（切碎）optional
3-4汤匙青柠汁
3-4汤匙鱼露
1-2 茶匙麻油
2瓣蒜末
适量糖

自游自在

Smiley 发表于 2018-11-8 10:18
沙拉酱 1：
1 汤匙青柠汁
1/2 汤匙蜂蜜

太棒了，我得学起来。

ericliu530

Smiley 发表于 2018-11-8 09:18
沙拉酱 1：
1 汤匙青柠汁
1/2 汤匙蜂蜜

好高阶，有没基础版瓶装的推荐？

ericliu530

debbie214 发表于 2018-11-8 08:47
沙拉酱我觉得除了mayo其他都还好吧
图健康直接破壁机打个green smoothie最好了
食物原生态 好喝的不得了

一般打什么蔬菜水果推荐啊

Smiley

ericliu530 发表于 2018-11-8 09:35
好高阶，有没基础版瓶装的推荐？

Praise French
Praise Italian
Praise Balsamic

Smiley

自游自在 发表于 2018-11-8 09:24
太棒了，我得学起来。

谢谢

ericliu530

Smiley 发表于 2018-11-8 10:04
Praise French
Praise Italian
Praise Balsamic

谢谢大神

aulaoda

debbie214

datou1981 发表于 2018-11-8 10:02
请问...晚餐就只喝这个吗?>会不会饿啊?

不会啊
我每次喝的超级饱
两大杯撑下去肚子快爆了的感觉

debbie214

ericliu530 发表于 2018-11-8 10:45
一般打什么蔬菜水果推荐啊

kale一俩把
牛油果半个
香蕉一根
chad seeds一小把
蛋白粉一勺
可以加点坚果或者蓝莓随心情
最后杏仁奶或者低脂牛奶七八成的样子
不要太美味

Fy_1015

debbie214 发表于 2018-11-8 21:15
kale一俩把
牛油果半个
香蕉一根

不知道你这个配方通便效果如何?

datou1981

debbie214 发表于 2018-11-8 20:13
不会啊
我每次喝的超级饱
两大杯撑下去肚子快爆了的感觉

什么牌子的破壁机啊?

debbie214

Fy_1015 发表于 2018-11-8 21:20
不知道你这个配方通便效果如何?

我健身后就不便秘了
不过这个应该也是促进肠胃蠕动的

debbie214

datou1981 发表于 2018-11-8 21:37
什么牌子的破壁机啊?

足迹神器vitamix750啊
真是瞎打都好喝 超级细腻浓稠无比
我去年刚买的ninja都无处安放了。。。

datou1981

debbie214 发表于 2018-11-8 21:00
足迹神器vitamix750啊
真是瞎打都好喝 超级细腻浓稠无比
我去年刚买的ninja都无处安放了。。。 ...

非常感谢..没有分了.

Fy_1015

debbie214 发表于 2018-11-8 22:00
足迹神器vitamix750啊
真是瞎打都好喝 超级细腻浓稠无比
我去年刚买的ninja都无处安放了。。。 ...

和普通的blender区别很大嘛?家里已经两个了

DBOY123

上面回答估计都是没建过身的，糖和碳水是大忌，高卡不是问题，沙拉加任何沙拉酱都变成垃圾食品。要想好入口，加点橄榄油或者MCT oil.

rydetafe

debbie214 发表于 2018-11-8 09:47
沙拉酱我觉得除了mayo其他都还好吧
图健康直接破壁机打个green smoothie最好了
食物原生态 好喝的不得了

请问你放什么去打

rydetafe

debbie214

Fy_1015 发表于 2018-11-8 22:44
和普通的blender区别很大嘛?家里已经两个了

谁用谁知道 区别忒大了
普通blender要掌握水量 才能做出比较满意的比例 我手残党经常太稀或者太干
破壁机就不用了 水多放点少放点都能打出超级细腻的质地

debbie214

rydetafe 发表于 2018-11-9 00:40
请问你放什么去打

我前面回答过了
还有两勺无糖希腊酸奶
其实食材我都是比较随意
不添加任何额外的seasoning
相比较我觉得比沙拉简单也健康些

ericliu530

DBOY123 发表于 2018-11-8 21:55
上面回答估计都是没建过身的，糖和碳水是大忌，高卡不是问题，沙拉加任何沙拉酱都变成垃圾食品。要想好入口 ...

嗯 控制糖摄入是最好的减肥手段。已经在低碳饮食了。。。

胡须康

Smiley 发表于 2018-11-8 10:04
Praise French
Praise Italian
Praise Balsamic

学习了

胡须康

减肥餐还有个办法，我用fetta cheese或者ricotta cheese。清淡的吃久了可以不需要很多调料欣赏食材本身的味道，比如cherry tomato烤到微微裂开番茄汁的味道就很好

Mechanizer

Fetta cheese 跟Ricotta跟清淡无关吧？能齁死你