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[健身塑形] 游泳能减肥或者塑身吗？ [复制链接]

细腻

铜靴族

发表于 2018-3-9 18:19 来自手机 |显示全部楼层

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去年年底开始学游泳。今年2月开始每周4天，每天1个小时1500米，为啥一点不瘦？谁有励志的故事分享一下啊！我也知道我只游蛙泳和仰泳，因为可以不停的游，如果自由泳可能就减肥了。

astina

管理员

发表于 2018-3-9 18:20 来自手机 |显示全部楼层

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还得看你怎么吃啊

深蓝泡泡

铜靴族

发表于 2018-3-9 18:25 来自手机 |显示全部楼层

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肯定减，但是楼上说了看你怎么吃

Missy

银靴族

发表于 2018-3-9 18:29 |显示全部楼层

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每次一出游泳池就想大吃好几顿，哈哈哈哈所以再也不敢去了

Emma888

皮靴族

发表于 2018-3-9 18:34 来自手机 |显示全部楼层

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不减重但塑形
不过一小时1500少了点游蛙会粗腿游仰不够燃

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细腻

铜靴族

发表于 2018-3-9 18:34 来自手机 |显示全部楼层

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吃，还是照常。因为我游泳后从来不觉得肚子饿。我知道我游了慢

astina

管理员

发表于 2018-3-9 18:35 来自手机 |显示全部楼层

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减肥肯定是从饮食开始的
如果就靠运动不用管住嘴，我们大家都早就瘦了

KaTharina

金靴族

发表于 2018-3-9 18:35 来自手机 |显示全部楼层

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蛙泳会粗大腿

细腻

铜靴族

发表于 2018-3-9 18:35 来自手机 |显示全部楼层

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哎，看了隔壁的帖子，我觉得我得把晚餐红酒给戒了。晚餐我米饭一直不吃已经多年了。

Missy

银靴族

发表于 2018-3-9 18:39 |显示全部楼层

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自由泳和蝶泳会练出倒三角身材。。。是利是弊取决于楼主的性别

caridi

水晶靴族

发表于 2018-3-9 18:47 |显示全部楼层

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一周一次。。。管住嘴。。。。一般不太会胖。。。。但是会晒黑。。。因为我在室外游。。。。室外人少。。。一个人一个道

胳膊线条会变好。。。。主要是可以调整体态。。。治疗含胸和原肩。。。。。以及增大肺活量。。。。

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

jackliu2008

银靴族

发表于 2018-3-9 19:01 来自手机 |显示全部楼层

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太慢了 1个小时要2000 米才算一般慢的

你这个肯定是游游停停喝口水....

nikki66yoyo

银靴族

发表于 2018-3-9 19:15 |显示全部楼层

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你游的太慢了，心率没有上去，基本上不能减脂减重。如果你游好后肚子饿，再多吃点，还会比你不游更加胖，话说游泳后真的很饿，可以吃很多饭。

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Robbie2018

水晶靴族

发表于 2018-3-9 21:24 |显示全部楼层

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一个小时应该是2000米的量啊，游泳以后不能吃东西，你要是不瘦下来我保证不打死你。

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Nickye

草鞋族

发表于 2018-3-9 21:42 |显示全部楼层

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每天半小时，游完不吃东西

s970022

银靴族

发表于 2018-3-9 21:45 |显示全部楼层

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减脂7分靠吃，3分考运动。

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2018-3-9 21:46 |显示全部楼层

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我一周四天，每次1000-1500，时间大概40分钟到一小时，仰泳和自由泳结合（50仰泳50自由泳交替），每天吃6餐（少食多餐），反正吃很多也很瘦。最近在想是不是太瘦了应该增加点重量

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Jcmeic

皮靴族

发表于 2018-3-9 21:47 来自手机 |显示全部楼层

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我半个小时游一千也不瘦（游完还没什么感觉）
跑步随便跑十分钟就气喘吁吁跟狗一样，两天就瘦一公斤。
只能说游泳技术太好是不会瘦的

飞行

银靴族

发表于 2018-3-9 21:48 |显示全部楼层

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一是还要看吃多少，二是没有到一定的强度吧，这和泳姿没啥关系，就是自由泳慢慢游也减不了

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mliu1188

银靴族

发表于 2018-3-9 22:10 |显示全部楼层

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jackliu2008 发表于 2018-3-9 18:01
太慢了 1个小时要2000 米才算一般慢的

你这个肯定是游游停停喝口水....

看来游泳老手

细腻

铜靴族

发表于 2018-3-9 22:37 来自手机 |显示全部楼层

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jackliu2008 发表于 2018-3-9 19:01
太慢了 1个小时要2000 米才算一般慢的

你这个肯定是游游停停喝口水....

我中间不喝水的。就是下水就游30个来回，脚不沾地的。30个到了，就上来。本人是老阿姨已经45了，所以也游不快。

xiaobaipp

皮靴族

发表于 2018-3-9 22:41 来自手机 |显示全部楼层

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s970022 发表于 2018-3-9 20:45
减脂7分靠吃，3分考运动。

我刚想说这个

xiaobaipp

皮靴族

发表于 2018-3-9 22:43 来自手机 |显示全部楼层

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细腻发表于 2018-3-9 21:37
我中间不喝水的。就是下水就游30个来回，脚不沾地的。30个到了，就上来。本人是老阿姨已经45了，所以也游 ...

老阿姨啊新陈代谢会变慢啊，为什么不试试跑步

xhw1097

皮靴族

发表于 2018-3-9 22:46 来自手机 |显示全部楼层

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当年我一个人去出差几个月，每天没事干，晚饭就喝点粥然后就去游泳一个小时左右。俩月瘦了十斤。不过四年过去了，现在比当时出差前还胖了。。。

水月境天

金靴族

发表于 2018-3-9 22:51 来自手机 |显示全部楼层

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游泳不减肥。
除非，把食物减半。
不过，搞不好身体开启肌饿大法。
就也没有用。

metang

草鞋族

发表于 2018-3-9 23:07 |显示全部楼层

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游玩吃的更多

acrux13

草鞋族

发表于 2018-3-10 17:06 |显示全部楼层

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认识个大妈每周三次在水里做健身操都瘦了

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2018-3-10 18:31 |显示全部楼层

其实吧，减来减去，最后可能一不留神又回到解放前

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