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sydaus

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发表于 2018-1-25 21:12 来自手机 |显示全部楼层

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我有个非常坏的毛病，只要第二天要远行或有不顺利的事，头一天就睡不好。比如这星期出差墨尔本，星期天晚只睡了三小时。星期一住的旅馆有鬼佬臭味，还有可能第二天事情不顺有预感，结果一个晚上只睡了一个小时。第二天去了别的区，旅馆也不好，也是只睡了一个小时。搞得一个人累的不行。直到昨天晚上，事情都做完了，才睡了几个小时。

不知道大家有什么办法，在外也可以睡的好。

Bramasole

金靴族

发表于 2018-1-25 21:14 来自手机 |显示全部楼层

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没心没肺税的好，所以心态最重要，尤其是做压力大的工作。

CDCD

银靴族

发表于 2018-1-25 21:17 来自手机 |显示全部楼层

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我也一样
解决方法就是能不出差就不出差
出去旅行的话，方便的话带上自己的枕头。

sydaus

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发表于 2018-1-25 21:19 来自手机 |显示全部楼层

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Bramasole 发表于 2018-1-25 21:14
没心没肺税的好，所以心态最重要，尤其是做压力大的工作。

其实也是。可是不知不觉的就进入一种兴奋状态。

sydaus

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发表于 2018-1-25 21:20 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 sydaus 于 2018-1-26 09:26 编辑

CDCD 发表于 2018-1-25 21:17
我也一样
解决方法就是能不出差就不出差
出去旅行的话，方便的话带上自己的枕头。 ...

是，要工作也没办法。等合同结束了，去找个不出差的。

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-1-25 21:40 |显示全部楼层

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我是睡不醒

sydaus

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发表于 2018-1-25 21:54 来自手机 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2018-1-25 21:40
我是睡不醒

羡慕中。。。

panadol89

铜靴族

发表于 2018-1-26 09:20 来自手机 |显示全部楼层

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安眠药咯，出差还这么讲究。我一出差到酒店就想睡了

BreakingBad

金靴族

发表于 2018-1-26 09:45 |显示全部楼层

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我的心得是入住第一晚很重要，第一晚入睡没问题接下来几天就都不会有问题，反之也成立

所以我通常在飞机上少睡，到达目的地以后借助时差睡十个小时，然后就很稳了

怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

孤独马夫

白金靴族

发表于 2018-1-26 09:52 |显示全部楼层

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我也是，经常睡不好，特别是到了陌生的地方。

sydaus

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禁止发言

发表于 2018-1-26 10:30 来自手机 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2018-1-26 09:45
我的心得是入住第一晚很重要，第一晚入睡没问题接下来几天就都不会有问题，反之也成立

所以我通常在飞机上 ...

说到时差，我好像更糟。以前去美国，两个星期无法睡，第三星期刚可以睡一点，又要回来了。唉。。。。看来以后真的要带安眠药了。

BreakingBad

金靴族

发表于 2018-1-26 11:07 |显示全部楼层

sydaus 发表于 2018-1-26 10:30
说到时差，我好像更糟。以前去美国，两个星期无法睡，第三星期刚可以睡一点，又要回来了。唉。。。。看来 ...

在飞机上全程不合眼可破此局

怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

lovemylife

金靴族

发表于 2018-1-26 11:10 |显示全部楼层

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可以去看GP开轻度的安眠药
如果不严重，就去chemist warehouse 买帮助睡眠减压的保健品

paoer_bai

金靴族

发表于 2018-1-26 11:19 |显示全部楼层

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你这事太操心了
心里一直担心着事不能顺利完成

不解

布鞋族

发表于 2018-1-26 11:26 |显示全部楼层

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睡眠前自我暗示些愉快的事情来放松精神，闭上眼睡眠时，调整呼吸，节奏是吸气3秒，屏气7秒，呼气8秒，如此循环反复。

wwwdot

皮靴族

发表于 2018-1-26 11:30 来自手机 |显示全部楼层

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热水泡脚，读书，no computer , no TV, hot milk

woodywup

白金靴族

发表于 2018-1-26 11:33 |显示全部楼层

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吃顿好吃的，喝多点酒，就很容易睡觉了

蚝

圣靴族

发表于 2018-1-26 11:46 |显示全部楼层

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同意木版，喝到睡为止

sydaus

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发表于 2018-1-26 11:52 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢大家的建议啊！下周去西澳如果也睡不着，一定试试。

猪胖胖

金靴族

发表于 2018-1-26 12:03 |显示全部楼层

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带自己的枕头是个办法

violinlearner

圣靴族

发表于 2018-1-26 12:27 |显示全部楼层

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第二天有远行，要开会，头天晚上跑个10公里，再到gym举一小时铁，包你澡都不想洗，倒头就睡

aulaoda

金靴族

发表于 2018-1-26 16:51 |显示全部楼层

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喝些酒或加大运动量。

hual

皮靴族

发表于 2018-1-26 19:52 来自手机 |显示全部楼层

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我不爱出门去远的地方旅游，其中一个原因就是我晚上睡不好，认床。最好是一日游。

mqhouse07

皮靴族

发表于 2018-1-28 09:50 |显示全部楼层

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真丝眼罩耳塞有淡淡香气的蚕丝口罩

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