新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 有喜欢跑步，撸铁和瑜伽的亲吗？（279楼已更新：空中瑜 ...

精华好帖回顾
· 康康的照相本 - L691 P24 2012年4月26日今天我三岁了 (2009-6-27) 胡须康	· 我找childcare 的一点心得 (2007-4-5) melsteps
· 发些ML350的照片简单说些自己的感受 (2013-8-5) kevin_au	· 香蕉蛋糕 (2005-5-22) JACK

12 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 / 12 页下一页

查看: 46673|回复: 348

[健身塑形] 有喜欢跑步，撸铁和瑜伽的亲吗？（279楼已更新：空中瑜伽） [复制链接]

Errand

皮靴族

发表于 2017-10-11 13:02 |显示全部楼层

此文章由 Errand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Errand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Errand 于 2017-11-24 11:46 编辑

准备开帖，写一写我这10年来健身的心得体会，包括跑步，撸铁，瑜伽，还有一点pole dance。
本贴长期有效，争取不弃帖，欢迎各位大大一同来讨论，也欢迎大家来打卡，互相督促。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 23	积分 +138	收起理由
sub3	+ 4	你太有才了
zhege	+ 6	你太有才了
datou2z	+ 10	你太有才了

查看全部评分

Errand

皮靴族

发表于 2017-10-11 13:02 |显示全部楼层

此文章由 Errand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Errand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Errand 于 2017-10-11 15:52 编辑

跑步篇：

开始正式接触跑步，是2011年，那年，我只能龟速跑3公里。

2012年，训练了3个月，第一次参加墨尔本马拉松（10公里）。
第一次拿到medal, 好开心！

2013年先后跑了墨马和City to Sea

2014年 run for the kids和墨马

2015年墨马

2016年，这年就精彩了，从年头跑比赛跑到年尾

无锡马拉松（膝盖已经受伤）

大洋路马拉松（膝盖还是受伤的）

Wonderland trail run( 天气不好，下暴雨，差点摔/滑死)

柏林马拉松，第一个全马，跑之前严格训练了3个月，比赛时没有撞墙

Tan的relay比赛，我们组获得了最佳着装奖

2017年，已经过了一大半，今年只跑了3个马，还有一个马to run,

哥本哈根马拉松，跑撞墙了，从此决定不再跑全马，哈哈

Australian Outback Marathon

悉尼马拉松

照片看起来乱七八糟的，都撤了

评分

参与人数 5	积分 +45	收起理由
香橙	+ 5	偶对你的景仰如滔滔江水
woodywup	+ 11	偶对你的景仰如滔滔江水
catherinep	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

查看全部评分

Errand

皮靴族

发表于 2017-10-11 13:03 |显示全部楼层

此文章由 Errand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Errand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Errand 于 2017-10-12 11:30 编辑

76楼更新饮食习惯

Errand

皮靴族

发表于 2017-10-11 13:03 |显示全部楼层

此文章由 Errand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Errand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Errand 于 2017-10-11 15:55 编辑

瑜伽：请看35楼

Errand

皮靴族

发表于 2017-10-11 13:03 |显示全部楼层

此文章由 Errand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Errand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

pole dance

feilafeila

银靴族

发表于 2017-10-11 13:07 |显示全部楼层

此文章由 feilafeila 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 feilafeila 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

都感兴趣

redfred

银靴族

发表于 2017-10-11 13:36 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 redfred 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 redfred 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

厉害厉害

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

redfred

银靴族

发表于 2017-10-11 13:36 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 redfred 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 redfred 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

厉害厉害

路天涯

金靴族

发表于 2017-10-11 13:46 |显示全部楼层

此文章由路天涯原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者路天涯所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

cathy2008

金靴族

发表于 2017-10-11 13:47 |显示全部楼层

此文章由 cathy2008 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cathy2008 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

先顶一下赞

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

JuliaBear88

金靴族

发表于 2017-10-11 13:49 |显示全部楼层

此文章由 JuliaBear88 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 JuliaBear88 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Mark. I like run

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

astina

管理员

发表于 2017-10-11 13:53 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好身材

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

cathy-zhang

铜靴族

发表于 2017-10-11 13:55 |显示全部楼层

此文章由 cathy-zhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cathy-zhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

照片都是LZ?流口水

Lilith2011

草鞋族

发表于 2017-10-11 13:56 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Lilith2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Lilith2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

女神贴，必须mark一下

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

edith921

版主

发表于 2017-10-11 13:57 |显示全部楼层

此文章由 edith921 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edith921 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

坚持十年，毅力强大

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢二毛妈

查看全部评分

judylu70

木屐族

发表于 2017-10-11 14:02 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 judylu70 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 judylu70 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

支持一下！喜欢运动的朋友

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

caesar6668

铜靴族

发表于 2017-10-11 14:07 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 caesar6668 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caesar6668 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

可以和各大厂商联系下拍广告了

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	哈哈

查看全部评分

虞宅与美丽

版主

发表于 2017-10-11 14:10 来自手机 |显示全部楼层

此文章由虞宅与美丽原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者虞宅与美丽所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇哦，厉害！前排占位。

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

清墨水

超级版主

发表于 2017-10-11 14:11 来自手机 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

前排占座

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

xnigel

铜靴族

发表于 2017-10-11 14:12 |显示全部楼层

此文章由 xnigel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xnigel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

强！！！

但是我是来找有没有骑单车运动的。貌似这个板块女性主题居多

mhh

铜靴族

发表于 2017-10-11 14:12 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 mhh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mhh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

必须喜欢！
谢谢先！

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Errand	+ 1	谢谢

查看全部评分

vicky33

铜靴族

发表于 2017-10-11 14:14 |显示全部楼层

此文章由 vicky33 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vicky33 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

等贴.请教一下楼主，我170、56公斤左右晃，产后一年，觉得比较松弛，怎么练紧致一些呢

chris2002

银靴族

发表于 2017-10-11 14:20 |显示全部楼层

此文章由 chris2002 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chris2002 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

偶像阿，我也要坚持下去

水月境天

金靴族

发表于 2017-10-11 14:24 来自手机 |显示全部楼层

此文章由水月境天原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者水月境天所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

caesar6668 发表于 2017-10-11 14:07
可以和各大厂商联系下拍广告了

楼主准备上大片。。

胡须康

版主

发表于 2017-10-11 14:45 来自手机 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好看！跑步撸铁瑜伽，都在努力中

明河素月

金靴族

发表于 2017-10-11 14:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真好看啊

caridi

水晶靴族

发表于 2017-10-11 14:51 |显示全部楼层

此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

占座

我是跑步爱好者+ 撸铁初级爱好者+“云瑜伽”体验者。。。。。哈哈哈啊哈哈

ajian_lj

铜靴族

发表于 2017-10-11 14:52 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ajian_lj 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ajian_lj 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

撸铁啥意思呢？

jiayang

银靴族

发表于 2017-10-11 14:52 |显示全部楼层

此文章由 jiayang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jiayang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

关注

Errand

皮靴族

发表于 2017-10-11 15:03 |显示全部楼层

此文章由 Errand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Errand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xnigel 发表于 2017-10-11 14:12
强！！！

但是我是来找有没有骑单车运动的。貌似这个板块女性主题居多

我骑过山地车，在膝盖受伤，不能跑步的时候。

评分

参与人数 1	积分 +8	收起理由
vtis	+ 8

查看全部评分

12 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 / 12 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[健身塑形] 有喜欢跑步，撸铁和瑜伽的亲吗？（279楼已更新：空中瑜伽） [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

退役斑竹

2017年度勋章

2018年度勋章

2009年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者

2011年度奖章获得者