不吃肉能减肥吗

yanyangtian

是不是素食人士都是瘦子。
这真的是个伪命题吗？

lesli1109

肉绝对可以吃，但是要吃瘦的红肉和鸡胸肉，鱼肉多吃。 高蛋白，脂肪低，高质量的肉根本不是增重的原因。

要少吃主食，米，面，都要少吃，少吃或者不吃甜食。这些才是让你长肉的原因。  

水果可以吃，但是要限制，因为糖分高。 虽然果糖相对是健康的糖类，但是依然会让你长胖。

rosiers

素食也有胖子啊

qazxsww

我见过素食的女生很瘦 是因为她们除了正餐不贪嘴 零食什么的都没欲望吃

小荷

吃得少才是王道，我认识一个女的，烟酒不离手，不吃零食，正餐肉菜都吃但只吃一点点，瘦得皮包骨，基本没胸。她也想长胖点，无奈胃口不好吃不下。

Qiheng

少吃不吃主食！相反肉（不是肥肉）也没主食厉害！你知道不知道还有吃牛肉减肥法！我朋友天天吃牛肉一个月能瘦10几斤.

Robbie2018

少吃主食。

KaTharina

能 我家一家子瘦子

wszhangxuan

吃肉才减肥了呀

bearcat430

减少碳水化合物才是减肥好方法，例如少吃米饭和粉面。

yanyangtian

lesli1109 发表于 2017-7-2 13:28
肉绝对可以吃，但是要吃瘦的红肉和鸡胸肉，鱼肉多吃。 高蛋白，脂肪低，高质量的肉根本不是增重的原因。

...

嗯
听上去好像很有道理

yanyangtian

bearcat430 发表于 2017-7-2 15:05
减少碳水化合物才是减肥好方法，例如少吃米饭和粉面。

粉丝算不算 我超爱吃粉丝
火锅里的棒子的红薯粉丝

yanyangtian

Qiheng 发表于 2017-7-2 13:55
少吃不吃主食！相反肉（不是肥肉）也没主食厉害！你知道不知道还有吃牛肉减肥法！我朋友天天吃牛肉一个月能 ...

我可不信

yanyangtian

sunnykelly 发表于 2017-7-2 13:56
少吃主食。

哈哈，可以吃一大堆零食吗？

lesli1109

Qiheng 发表于 2017-7-2 13:55
少吃不吃主食！相反肉（不是肥肉）也没主食厉害！你知道不知道还有吃牛肉减肥法！我朋友天天吃牛肉一个月能 ...

这个有可能，不过对牛肉的质量肯定有要求，肯定是瘦肉剁的，雪花牛肉肯定不行，牛肥肉的脂肪不好。

lesli1109

yanyangtian 发表于 2017-7-2 15:09
哈哈，可以吃一大堆零食吗？

高质量的零食可以吃。 比如难吃不甜的希腊式酸奶、杏仁等干果，很多很多的零食的成分表你看看，热量都很高，虽然那么一小袋而已， 而且没有其他的营养。 这种的最好别吃。

我看过一本低碳水化合物饮食的书，上面说，每周可以有两次吃Treats, 什么样的treats呢， 比如：10块shapes小饼干，比如一块pizza。。。。哎我去，看到这个我都快晕厥了，真的，原来都是一袋一袋的吃啊，现在可好，10片就够一个treats了。。。每周还不能吃超过2次。

lesli1109

yanyangtian 发表于 2017-7-2 15:08
粉丝算不算 我超爱吃粉丝
火锅里的棒子的红薯粉丝

粉丝必须算！ 粉丝的碳水化合物跟米饭面条的几乎没有区别。。。

dedge

只吃肉（肥瘦无所谓），可以吃蔬菜，但是不吃糖（包括水果），不吃碳水化合物

肉和蔬菜（一般绿叶菜，土豆胡萝卜什么不算）随便吃

坚持两周瘦10斤没什么问题，不过一开始感觉不太舒服

这就是高酮减肥法，让身体的供能方式由通过糖供能改为通过脂肪供能

yanyangtian

dedge 发表于 2017-7-2 15:20
只吃肉（肥瘦无所谓），可以吃蔬菜，但是不吃糖（包括水果），不吃碳水化合物

肉和蔬菜（一般绿叶菜，土豆 ...

这个看上去有点靠谱
土豆胡萝卜不能随便吃？禁水果有点苛刻，我每天都要吃香蕉的，为了好拉屎。
有时候吃葡萄，超爱西瓜。

Coolbananas

喝水的胖子满地找

Qiheng

yanyangtian 发表于 2017-7-2 15:09
我可不信

这是真的！我本来也采用这个但是无奈我吃不下牛肉啊！一天三餐牛肉呀！上网查查也有的

KaTharina

yanyangtian 发表于 2017-7-2 15:09
哈哈，可以吃一大堆零食吗？

不可以 我们全家多吃主食 不吃零食 不吃肉

最胖的人65公斤 180  努力算计一定瘦

吃零食的都是有钱人

Robbie2018

KaTharina 发表于 2017-7-2 20:27
不可以 我们全家多吃主食 不吃零食 不吃肉

最胖的人65公斤 180  努力算计一定瘦

每天一筐馒头就打发了。

stonetree

据说古罗马的角斗士都是素食者，这样可以增加脂肪以保护血管和神经系统。

Pippa

yanyangtian 发表于 2017-7-2 15:09
我可不信

是真的，这个高蛋白减肥法很流行。但是，通过这个方法减下来之后，大约五年很容易就会反弹，而且更难控制。因为吃太多肉类导致体内脂肪细胞撑大了，再变回去就更胖了。

KaTharina

sunnykelly 发表于 2017-7-2 20:39
每天一筐馒头就打发了。

不喜欢面食。米饭多放水

Ger

能减肥！刘嘉玲狂瘦28斤曾经三个月不吃肉

20100

不吃零食保证瘦。我前段时间牙疼很厉害，没法吃零食，结果2周下来，以前的裤子全能穿进去了。

20100

lesli1109 发表于 2017-7-2 15:17
高质量的零食可以吃。 比如难吃不甜的希腊式酸奶、杏仁等干果，很多很多的零食的成分表你看看，热量都很 ...

是呀，那么点份量，也就刚够起步的，呵呵，

lalasong

能
为伊消得人憔悴