都有好多球类的分类，那跑步呢？大家跑步都注意什么？

xnigel

看了体育世界这个板块的有好多球类运动的分栏。请问这里有没有很多跑步的朋友？我们要不要创建一个跑步分栏？（版主大人？）

我原来在室外跑，为了减肥，第一个月就剪掉了3公斤。但是后来就断片儿了。。。忙完了project，回到称上一称。。。一下回到解放前。

后来参加了Gym，剪掉3公斤。眼下过圣诞和新年，体重又恢复到原始水平。

废话太多，说点正事儿：

1. 跑步的朋友有没有什么心得？比如我跑多了膝盖痛，是不是跑步姿势不对？我稍微做了一些research，他们的意见是跑步身体向前倾，不要用脚后跟着地。。。我跑了几次还是痛；
2. 有没有朋友带sport watch跑的，监控心跳和记录路线（放到strava上和别人分享或竞争）的；
3. 战服装备推荐；
4. 跑前跑后应该做什么事情？（我筋短，前屈够不到脚和地那种，最多到膝盖。是不是我需要在跑前或者跑后拉伸腿部肌肉等？）
5. 跑前多久结束饮食？我一般晚上跑，跑前建议吃什么？（有时候我跑的时候打嗝儿还是饭菜的味道哈哈。有时候还有要吐的感觉）
6. 跑步健身（减肥）饮食推荐什么？不吃主食？允许吃肉？大量吃菜？

mikelee19

不要过累

最后的接盘侠

需要建立个分栏，楼主短个strava id

xnigel

最后的接盘侠 发表于 2017-1-8 19:17
需要建立个分栏，楼主短个strava id

我觉得这个特别可行，大家通过strava来出来锻炼，这个多有运动竞技精神啊～～～

蚝

楼主你来错版了

去“美容时尚”版看看，那里有“健身塑形”子版，全是讨论跑步什么的，会找到同好

xnigel

蚝姐 发表于 2017-1-9 19:37
楼主你来错版了

去“美容时尚”版看看，那里有“健身塑形”子版，全是讨论跑步什么的，会找到同好 ...

好吧，一直在电子版块混，这不太熟。不过还是谢谢你告诉我

蚝

xnigel 发表于 2017-1-10 00:29
好吧，一直在电子版块混，这不太熟。不过还是谢谢你告诉我

干谢啊？

xnigel

蚝姐 发表于 2017-1-10 07:24
干谢啊？

见过最直接要分儿的。。。哈哈

蚝

xnigel 发表于 2017-1-10 19:23
见过最直接要分儿的。。。哈哈

我现在已经走婉约路线了。。。

谢谢啊

大帅

贵在坚持

nomad0309

同意楼上的