糖妈晚饭后总是超标怎么办啊？

bl-luoluo

27周糖筛两小时的数值高了0.1，不幸晋升为糖妈，开始控制饮食了。我早上空腹，早饭后，午饭后一般都在4.5左右，就是晚饭总是到7.5左右，其实我一般是午饭吃的比晚饭rich，晚上一般只吃素炒。但血糖就是嗷嗷高，不知道为什么。难道是晚上身体的调节机能比较差么？求有经验的糖妈分享一下晚饭的菜单

昨天午饭一块煎猪排，一碗糙米饭加水煮上海白，加一点拌百叶丝，两小时后只有4.6，然后晚饭吃的也差不多，一碗糙米饭，芹菜炒百叶，几块煎鱼段就华丽丽升到7.4，也不知道怎么回事儿。

bl-luoluo

另外晚饭打算吃pasta，但网上查下来意面的carb只有25，但通心粉要78啊。。成分不是应该差不多嘛？不敢吃了。。

jingjingying

只能晚上减少carbs了 一碗糙米饭多大的碗? 少吃米饭再品下。
如果只吃一点点carb还超 那就要上胰岛素了。晚上运动也很重要

summerlee

饭后走半小时。

ALLANSU

感觉只吃肉和菜就没事

ruoruoma

不吃晚饭，吃南瓜试试。

calo

bl-luoluo 发表于 2016-10-2 14:43
另外晚饭打算吃pasta，但网上查下来意面的carb只有25，但通心粉要78啊。。成分不是应该差不多嘛？不敢吃了 ...

成分是一样的，但是煮的时间不一样的话，gi也不一样。越久越高

Salala

有糖尿病的朋友传授的经验，先吃肉菜，隔个十多分钟再吃饭，血糖比普通吃法低。

mngrace

晚饭后的确是一天血糖最高的时候。可以试试再减少一点碳水化合物，多吃一些蛋白质和蔬菜？！或吃绿豆饭，红豆饭？

试试不同的食谱，测血糖记录，看看有没有规律？

饭后散步对降血糖很有效。

也可以试试不同的晚餐加散步，不同的散步时间，或不散步的组合，记录血糖值。。。比较看看。。

不要怕麻烦啊。。慢慢的会对自己饭后血糖值越来越有把握的。。。

bl-luoluo

summerlee 发表于 2016-10-2 14:45
饭后走半小时。

早饭午饭后都走半个小时，晚饭后走一个半小时，我都觉得这两天走的宝宝的位置都变低了。。。

bl-luoluo

ALLANSU 发表于 2016-10-2 14:51
感觉只吃肉和菜就没事

吃不吃主食不饱。。。

bl-luoluo

ruoruoma 发表于 2016-10-2 14:58
不吃晚饭，吃南瓜试试。

营养会够吗？怕宝宝没营养，我宝宝已经小两周了，上周刚做完B超，下周医生又让去做。。。这种情况下还得每天饿肚子。。

bl-luoluo

calo 发表于 2016-10-2 15:38
成分是一样的，但是煮的时间不一样的话，gi也不一样。越久越高

有道理！！怪不得！！完了，今晚吃的通心粉。。。估计又过7了。。

bl-luoluo

mngrace 发表于 2016-10-2 15:50
晚饭后的确是一天血糖最高的时候。可以试试再减少一点碳水化合物，多吃一些蛋白质和蔬菜？！或吃绿豆饭，红 ...

谢谢，我也是正在摸索阶段呢，连续摸索了三天，三天晚饭后全7.5左右，educator让我一周内超三次就打电话给她，我还在犹豫要不要打呢。。

mngrace

bl-luoluo 发表于 2016-10-2 18:38
谢谢，我也是正在摸索阶段呢，连续摸索了三天，三天晚饭后全7.5左右，educator让我一周内超三次就打电话 ...

打给educator吧。。。。或许会给你一些干预措施。。无论如何谈谈，听听建议有好处。

ALLANSU

bl-luoluo 发表于 2016-10-2 18:32
吃不吃主食不饱。。。

我其实刚开始也是总感觉没饭就吃不饱 可实际上多吃肉和菜也是能吃饱的··要不吃糙米~~

sugarling

你试试看晚上少吃carb，糙米饭改成五谷饭，亚洲超市就有卖的，就是各种碎豆子，可以跟basmati的米掺在一起，就吃几口，多吃蔬菜，喝点清淡的汤，比如紫菜肉末汤，然后散步一小时，不能吃各种精致面食，pasta也算，饺子面条简直就是升糖神物。
如果努力了还是超，联系educator，她其实不会有更多的建议，因为当初营养师就给你上课了，之后他能做的就是给你开胰岛素了。加油加油吧！

kate_au

我在初期就已经华丽丽地成为糖妈一员了，目前测出的结论就是吃米饭就一定会偏高，我不爱糙米因为以前曾因吃它而胃疼。我现在是吃菜吃肉不吃米饭，一般吃个7成饱。晚餐后出去散步半小时到1小时不等，血糖都没有超标。测完血糖后偶尔还可以来一碗雪糕让自己HAPPY一下，如果饿可以吃点水果补充一下。

melinana

不行就上胰岛素，没啥大不了的。
不能不吃碳水化合物啊，宝宝生长的重要元素。
如果宝宝营养不够不好好长那才是真的郁闷。

kate_au

melinana 发表于 2016-10-2 22:40
不行就上胰岛素，没啥大不了的。
不能不吃碳水化合物啊，宝宝生长的重要元素。
如果宝宝营养不够不好好长那 ...

我觉得中午吃碳水化合物比较好，白天活动多一般都能降下来，晚上可以减少。

melinana

kate_au 发表于 2016-10-2 21:56
我觉得中午吃碳水化合物比较好，白天活动多一般都能降下来，晚上可以减少。 ...

能降下来当然没问题啦
但如果运动了甚至自己都觉得吃不饱还降不下来那就上胰岛素吧
医生让控制血糖一直强调要合理饮食绝不能饿着一定要保证胎儿营养。
我两胎都是糖妈，控制的还不错，每次看数据还不错，医生都会问我能吃饱吗？感觉饿吗？

bl-luoluo

昨天晚饭吃了通心粉，竟然只有6.2，太开森了，结果今天晚饭吃了一小碗糙米加白米饭，一小盘葱炒蛋，嘴馋吃了两口pizza，结果华丽丽升到10.5！吓死我了，从来没有得新高度。。。感觉我每次晚饭吃鸡蛋都会超。。

Bingbang

就是多走

shuang3000

kate_au 发表于 2016-10-2 22:37
我在初期就已经华丽丽地成为糖妈一员了，目前测出的结论就是吃米饭就一定会偏高，我不爱糙米因为以前曾因吃 ...

握手,我也是初期就要开始控制了, 开始第一周生不如死 生无可恋啊,就是饿啊, 吃的不香不臭的. 现在开始适应了,可能是胃小了吧. 我不吃米饭了, 然后也是7-8分饱. 昨晚上算是偷吃馄饨+烧腊+青菜, 总算吃香吃饱了, 饭后才5.2,乐坏我了.

shuang3000

bl-luoluo 发表于 2016-10-3 20:42
昨天晚饭吃了通心粉，竟然只有6.2，太开森了，结果今天晚饭吃了一小碗糙米加白米饭，一小盘葱炒蛋，嘴馋吃 ...

尽量减少米和面吧, 然后饭后多走动. 我试过西红柿+牛肉丸子汤 喝到饱, 然后饭后才4.9很低.

kate_au

shuang3000 发表于 2016-10-4 10:28
尽量减少米和面吧, 然后饭后多走动. 我试过西红柿+牛肉丸子汤 喝到饱, 然后饭后才4.9很低. ...

这个汤可以试试看，应该蛮好吃。

kate_au

shuang3000 发表于 2016-10-4 10:26
握手,我也是初期就要开始控制了, 开始第一周生不如死 生无可恋啊,就是饿啊, 吃的不香不臭的. 现在开始适 ...

吃云吞饺子的会涨吗？现在有点想吃包子和这类的，估计淀粉类也会上涨吧。

shuang3000

kate_au 发表于 2016-10-4 12:45
吃云吞饺子的会涨吗？现在有点想吃包子和这类的，估计淀粉类也会上涨吧。 ...

按道理是不能吃的, 我昨晚馋啊吃了6个.昨晚饭后5.2. 算是偷吃的.

云彩

我吃半碗饭自己烧的菜从不超标，但是只要出去吃chinese food，或者炒饭什么的一般都超标。所以我都尽量减少外吃自己做，我ob还对我说最好连饭都不要吃，那不要饿死我。

云彩

kate_au 发表于 2016-10-2 22:37
我在初期就已经华丽丽地成为糖妈一员了，目前测出的结论就是吃米饭就一定会偏高，我不爱糙米因为以前曾因吃 ...

对呀我觉得你想吃点雪糕的话不要并在测血糖的时间，避开以后偷吃根雪糕让自己心情好点呵呵，我连我最喜欢的西瓜都忍着没吃。哎可怜阿