怀孕期间如何安排饮食

cherenlin

总为怀孕期间的三餐烦恼。13周了重了2公斤。胃口一直很好老觉得饿。早餐午餐都是外头买。早餐面包，午餐food court总觉得不健康。可是也找不到其他健康的食物。可是自己在家也做不动。想参考一下大家的饮食安排。第一胎的肉还没掉现在来第2胎好担心体重失控和糖尿病。
另外看到很多姐妹买月子米酒，怎么吃啊。啥用途？

rosazheng

午餐可以自己带，早餐可以家里吃，没时间就吃简单些
周末有时间就多弄点半成品扔冰箱。
我一般早餐也就牛奶、面包、葱油饼、韭菜盒子什么的，或者水饺馄饨，这些自己做都很简单，放冰箱冷冻也不会坏掉

另外那个月子米酒应该坐月子才吃的吧……
我是没吃过那个

adadada

我一天就吃2顿 上午一次 晚上一次 也怕不健康

薏仁红豆

我孕早期和中期都乱吃一通，
宝宝一切正常。
觉得孕晚期才比较关键。

yoyo05

最主要要是总饿就比较麻烦

cherenlin

rosazheng 发表于 2016-8-4 14:52
午餐可以自己带，早餐可以家里吃，没时间就吃简单些
周末有时间就多弄点半成品扔冰箱。
我一般早餐也就牛奶 ...

嗯。看来我要多多动手自己打点早午餐

cherenlin

adadada 发表于 2016-8-4 14:54
我一天就吃2顿 上午一次 晚上一次 也怕不健康

呵呵。你不觉得饿就ok啦

cherenlin

薏仁红豆 发表于 2016-8-4 15:56
我孕早期和中期都乱吃一通，
宝宝一切正常。
觉得孕晚期才比较关键。

嗯w

cherenlin

yoyo05 发表于 2016-8-4 16:38
最主要要是总饿就比较麻烦

是啊。好烦恼呀

kdcxw

女儿最近二胎。她说，那些加工过的肉类何外卖的寿司之类都不能吃。你可以参考这个链接http://www.foodauthority.nsw.gov ... -and-food/pregnancy

kdcxw

我每天给她准备2样：豆浆和红枣枸杞茶。你如果方便自己做。豆浆没有豆浆机可能不方便，红枣茶可以吗？6粒，剪开，不要核，枸杞子10多个吧，泡开水，当茶喝

kdcxw

女儿一直有孕期反应，也顶挑食，看到你的贴，进来取经。

kdcxw

面食东西少吃点，比如面包，增加体重。每天尽可能吃2个蛋，也耐饿。要有营养，但又不能吃高蛋白的东西，奶还要喝低脂的，所以也很矛盾。

love4u.a

怀孕恶心的人飘过。。。。吃的比平时还少

lucyliu8472

肉菜均衡，米饭面条少吃。不要吃半生不熟的。少摄入糖分，不要吃垃圾食品。沙拉，有mayonaise的不要吃。我生出来大娃3个月就怀孕了，也没肉掉光，二胎没唐尿病，主要不要吃太多糖分和面米。

edfamilytv

孕期糖尿病的飘过，一直在控制饮食，就长了一公斤

KaTharina

没味口的路过 羡慕楼主

cherenlin

edfamilytv 发表于 2016-8-4 18:38
孕期糖尿病的飘过，一直在控制饮食，就长了一公斤

你现在几个月啦。好羡慕呀。

cherenlin

kdcxw 发表于 2016-8-4 17:01
女儿最近二胎。她说，那些加工过的肉类何外卖的寿司之类都不能吃。你可以参考这个链接http://www.foodautho ...

谢谢。这些我也知道。除掉这些还要少吃淀粉类和糖份高的食物真不知道还能吃些啥了。

edfamilytv

cherenlin 发表于 2016-8-5 07:19
你现在几个月啦。好羡慕呀。

已经快生了。
你可以问你的gp安排一个营养师，让营养师给你定一下食谱或者修改一下你现在的饮食。就安心啦，又不会不够营养，也不会吃的过多长不必要的肉肉嘻嘻

cherenlin

edfamilytv 发表于 2016-8-5 09:29
已经快生了。
你可以问你的gp安排一个营养师，让营养师给你定一下食谱或者修改一下你现在的饮食。就安心 ...

整个孕程就长了一公斤？是不是初期瘦了很多？
我去找营养师。谢谢

edfamilytv

cherenlin 发表于 2016-8-5 09:38
整个孕程就长了一公斤？是不是初期瘦了很多？
我去找营养师。谢谢

是啊，夏天热，流汗，消了很多虚胖

cherenlin

edfamilytv 发表于 2016-8-5 11:08
是啊，夏天热，流汗，消了很多虚胖

羡慕呀

zxie8

早餐在家吃，午饭自己带，晚饭多吃蔬菜