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便秘的烦恼 [复制链接]

anita1982412

木屐族

发表于 2016-5-26 12:15 |显示全部楼层

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本帖最后由 anita1982412 于 2016-5-26 11:17 编辑

本人一直全职上班晚上上学，晚上在家学习做题，然后就经常失眠。

最近便秘异常严重，吃饱了两三天肠子都不蠕动，最后不得不求助于药物。

是药三分毒，由于经常吃帮助便秘的药物，情况变得越来越糟。

乐康膏，吃了一段时间有用，可是等产生了抗药性，吃几勺子都没有反应。

我现在需要很自然的方法解除便秘的烦恼，不能吃药了，因为好多药对我已经没用。

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Missy

银靴族

发表于 2016-5-26 12:16 |显示全部楼层

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楼主看这个贴。

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1

anita1982412

木屐族

发表于 2016-5-26 12:19 |显示全部楼层

Missy 发表于 2016-5-26 11:16
楼主看这个贴。

http://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1062809&extra=page%3D1 ...

谢谢，看过这个，乐康膏里头好像也有。

Missy

银靴族

发表于 2016-5-26 12:21 |显示全部楼层

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恩建议做一些运动哈，三十分钟就好。别老坐着肠子不蠕动的。

huazhb

银靴族

发表于 2016-5-26 12:21 |显示全部楼层

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多喝水，多运动，超市买的Prune干不错的

anita1982412

木屐族

发表于 2016-5-26 12:28 |显示全部楼层

今天就去买西梅试试，改天过来报告效果

anita1982412

木屐族

发表于 2016-5-26 12:32 |显示全部楼层

huazhb 发表于 2016-5-26 11:21
多喝水，多运动，超市买的Prune干不错的

哪个牌子的好吃点

huazhb

银靴族

发表于 2016-5-26 12:43 |显示全部楼层

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anita1982412 发表于 2016-5-26 11:32
哪个牌子的好吃点

无所谓的，味道不重要的，有用才最重要

tracyli07

布鞋族

发表于 2016-5-26 12:50 |显示全部楼层

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楼主试试高抬腿，每次将腿屈膝高抬过腹部，尽量多做，有助于肠子蠕动；另可以从食指外侧（即靠近拇指那边）根部向指尖推，大概200下，清肠胃。根本上要调整身体才能根治（可能身体气虚）

f4e1dd

皮靴族

发表于 2016-5-26 14:08 来自手机 |显示全部楼层

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腰腹运动，多喝水。

sunrongsz

皮靴族

发表于 2016-5-26 14:09 来自手机 |显示全部楼层

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aldi的很好吃而且有用

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anita1982412

木屐族

发表于 2016-5-26 14:20 |显示全部楼层

sunrongsz 发表于 2016-5-26 13:09
aldi的很好吃而且有用

谢谢你，我买了喝的水和干的

yuanguixi

铜靴族

发表于 2016-5-26 14:59 |显示全部楼层

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多喝水，多吃蔬菜，多运动。

lucyz1203

木屐族

发表于 2016-5-26 15:06 |显示全部楼层

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我和楼主同病相怜，也是乐康膏不起作用了，抱头痛哭！西梅干以前有效果，嗯，现在就像零食了一样！

waterfish

铜靴族

发表于 2016-5-26 15:09 |显示全部楼层

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喝prune juice 试试，一定要多吃蔬菜，以前我也是，后来吃比原来多三倍的蔬菜就好了。

mnixyx

木屐族

发表于 2016-5-26 19:34 来自手机 |显示全部楼层

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每个人情况不一样，有用的方法不一定适用于所有人，建议楼主多尝试不同方法。
对我，我发现最管用的是咖啡。而且速溶咖啡不管用，一定是外面咖啡店买的咖啡

一般喝下去以后十分钟到二十分钟就见效。

臭脚

银靴族

发表于 2016-5-26 19:36 |显示全部楼层

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梨

CharMar

皮靴族

发表于 2016-5-27 19:51 |显示全部楼层

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前面有同志提到腰腹运动，我来介绍一个简单的腰腹运动。一是练习core muscle。二是练习背肌，躺着，臀部往上推。

Rhapsody

金靴族

发表于 2016-5-27 20:03 |显示全部楼层

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每天一杯蔬菜汁：carrot、celery、beetroot，另外坚持每天至少半小时运动：快走、慢跑都可以。

guoliangliang

光脚族

发表于 2016-5-27 20:33 |显示全部楼层

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每天吃一片维生素B2试一试，早上和蜂蜜水。

momob

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2016-5-27 20:34 |显示全部楼层

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柠檬蜂蜜水

KaTharina

金靴族

发表于 2016-5-27 20:35 来自手机 |显示全部楼层

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空腹吃猕猴桃

momob

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2016-5-27 20:35 |显示全部楼层

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吃的要杂一点

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-5-27 22:10 |显示全部楼层

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我刚才开了一个医治便秘的贴，你可以看一下。

missdrafter

金靴族

发表于 2016-5-27 22:14 |显示全部楼层

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睡前喝一大杯温水，半夜起来2次喝水，各一大杯，早上醒来赶紧再喝一大杯水，基本上你就等着跑厕所了，会很舒畅，一点痛苦都没有。就是那夜你睡得不好，老要起夜。

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2016-5-28 00:32 |显示全部楼层

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便秘药要找GP开药单的吗?

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2016-5-28 00:34 |显示全部楼层

missdrafter 发表于 2016-5-27 21:14
睡前喝一大杯温水，半夜起来2次喝水，各一大杯，早上醒来赶紧再喝一大杯水，基本上你就等着跑厕所了，会很 ...

这样的话基本上一整晚也不用睡了.... 全在白天喝不可以吗?

分分和钱钱同样难储....

missdrafter

金靴族

发表于 2016-5-28 08:29 |显示全部楼层

lemonteawithice 发表于 2016-5-27 23:34
这样的话基本上一整晚也不用睡了.... 全在白天喝不可以吗?

白天喝效果不明显。这个方法是救急，又没有药物副作用。以后可以睡前喝一杯，半夜起身一次返回床上时再喝一杯，早上就可以很舒服地去洗手间了。习惯了也不难受，很快就能再次入睡

wche139

布鞋族

发表于 2016-5-28 20:16 |显示全部楼层

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mnixyx 发表于 2016-5-26 18:34
每个人情况不一样，有用的方法不一定适用于所有人，建议楼主多尝试不同方法。
对我，我发现最管用的是咖啡 ...

我跟你一样咖啡跟泻药一样所以我每天一杯咖啡一是好喝喜欢咖啡的香味二是提神三是助通便。

leafsun

皮靴族

发表于 2016-5-28 22:43 |显示全部楼层

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prune juice或者香蕉酸奶打smoothie试试看

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