睡眠训练每睡半分钟一醒哭1到3分钟

Yvaine

宝宝夜醒实在太多 下了好大决心给她训练
今天第四天了，晚上有进步，虽然昨天还是醒很多很多次，可是都知道自己再睡回去。
白天一直非常难睡，今天更是9.50开始自己睡了7分钟，又开始狠哭，一看拉粑粑就给换了，换好之后开始了，睡20秒开哭爬到床尾使劲哭，哭1-3分钟爬回床头睡半分钟，又狂哭爬床尾，哭完又爬回床头睡半分钟……这样反复反复了得有半个多小时，有时候还拽栏杆站起来哭，她刚刚学会拉东西站起来，平时不怎么会站，一让睡觉就站的可快了，明明很困的。很惭愧的是我一直分不清她到底是真哭还是反抗性的哭，我这里又没有睡眠学校。自己查了很多controlled crying的资料，自己做的时候还是很困惑，像我家宝宝这样睡个5分钟就醒然后隔一会又醒的，要怎么resettle啊？应该隔多久进去安抚她呢？安抚多久怎样安抚比较好呢？
写着写着她又哭醒了，这回17分钟，又开始睡个几秒狂哭了，求教宝妈们，要看宝宝去了，呜呜呜……

Yvaine

下午宝宝很乖不到2分钟就自己睡觉了 可惜睡了19分钟就醒了 之后就又开始醒醒睡睡无数次 。。。

qqhong

多大宝宝？一直这样还是最近？一般社区也都有帮助训练宝宝睡觉的护士，可以到家里去。你去maternal nurse那问问

Yvaine

qqhong 发表于 2016-4-26 16:56
多大宝宝？一直这样还是最近？一般社区也都有帮助训练宝宝睡觉的护士，可以到家里去。你去maternal nurse那 ...

谢谢回复。宝宝10个半月。以前都是陪她一起睡的，也是经常醒，晚上一般至少4次 多了感觉至少十几次吧，白天她时不时也行，但是比她现在自己睡好不少，大概半个小时什么的也会闹一闹，拍一拍就睡回去了。找了两次护士，第一次约不上，第二次约了个比较近的城市的，让自己去和那里的人可以讨论一下，不带宝宝那种。没去。问GP每次都跟我说很正常

qqhong

那就看看睡眠学校网站上的资料，应该有帮助。好像有些有电话咨询。问问护士热线呗：http://raisingchildren.net.au/articles/hotlines.html

Yvaine

qqhong 发表于 2016-4-26 19:21
那就看看睡眠学校网站上的资料，应该有帮助。好像有些有电话咨询。问问护士热线呗：http://raisingchildren ...

谢谢你
我打了西澳的帮助热线，正在等回复

qqhong

Tresillian Parent Helpline
1300 272 736 (1300 2Parent), 7 am-11 pm 7 days
Tresillian live advice service, 5 pm-11pm Monday to Friday

这是做睡眠训练的

hilltop-bear

楼主完全乱来啊。睡眠训练最关键是疲劳信号。想象一下，你很精神奕奕的时候，我关你在床上，你睡得着嘛？先认真学习观察疲劳信号再说吧

Yvaine

hilltop-bear 发表于 2016-4-26 19:51
楼主完全乱来啊。睡眠训练最关键是疲劳信号。想象一下，你很精神奕奕的时候，我关你在床上，你睡得着嘛？先 ...

谢谢回复。 宝宝疲劳信号我确实掌握的不太好， 只有比较明显的时候才能确定， 我知道她会揉眼睛，打哈欠，眼神呆呆的，抓耳朵。可以请教你怎样记录她的疲劳信号吗？或者可以推荐一本可以教的书吗？每次她做这些动作都记录下来吗？她经常揉眼睛。眼神呆呆的一般只有超过3个小时醒着才会出现。
比如早上她才睡醒半个小时就开始打哈欠揉眼睛， 过了两个小时左右反而好像会比较精神， 2个半小时到3个小时如果还是很精神， 没有疲劳信号我也把她送去睡觉了， 可能她有别的信号而我一直没有注意到 ，好像还是比较困的， 有时候睡前我给她讲故事的时候， 她就开始闭眼睛想睡了， 趁她还醒着我就放她去小床睡觉， 然后自己出去， 她今天哭个2-5分钟左右然后睡着了。之后就总是睡睡醒醒无数次就是帖子上边描述的情况，以前我陪她睡的时候一般她也会出现这种情况，半分钟一醒什么的。我想过是不是因为以前一直陪她，所以给她养成了坏习惯，或者缺微量元素什么的，还没找到答案。

Yvaine

qqhong 发表于 2016-4-26 19:47
Tresillian Parent Helpline
1300 272 736 (1300 2Parent), 7 am-11 pm 7 days
Tresillian live advice se ...

谢谢你，我这就去搜一下看看

Yvaine

qqhong 发表于 2016-4-26 19:47
Tresillian Parent Helpline
1300 272 736 (1300 2Parent), 7 am-11 pm 7 days
Tresillian live advice se ...

搜到了 等在线回复

mandyhumin

建议还是先多观察观察，了解宝宝的规律。再就是白天和晚上的睡眠不要同时训练。可以先训练晚上的。

littlemouse

记得以前有一个朋友， 她从网上下载了一种好像类似户外嘈杂的声音， 是帮助宝宝睡觉的。因为她有3个孩子， 最小的宝宝每次需要睡觉的时候就给她放手机里的这种声音， 听我朋友说很管用。你上网找一下。

你也可以试试推婴儿车到室外， 有些孩子一到户外就非常想睡觉了， 因为外面有很多不一样的声音可以干扰她， 会转移宝宝的注意力， 这样就忘记哭了！ 你可以推婴儿车到公园走路， 既锻炼了身体，孩子也可以睡个好觉， 经常看到西人都是这样带孩子的， 风雨无阻。

希望会有些帮助， 小孩子生活有规律很重要， 慢慢摸索一下你宝宝的规律， 别着急，会越来越好的！

Yvaine

mandyhumin 发表于 2016-4-26 20:26
建议还是先多观察观察，了解宝宝的规律。再就是白天和晚上的睡眠不要同时训练。可以先训练晚上的。 ...

谢谢回复。我也觉得我应该找本书好好看看怎么观察她，这方面很弱

Yvaine

littlemouse 发表于 2016-4-26 20:34
记得以前有一个朋友， 她从网上下载了一种好像类似户外嘈杂的声音， 是帮助宝宝睡觉的。因为她有3个孩子，  ...

谢谢哈 我觉得带她去公园睡觉好像很不错 可以试试。她好像特别容易醒，出门睡觉最长40分钟，是我抱她在婴儿背带里。
我以前给她试过几种白噪音，几乎没啥效果，就放弃了。

SharonZ

我刚生哈，还没啥经验，不过医生推荐一本叫做save our sleep的书，不知道能不能帮到你

hilltop-bear

Yvaine 发表于 2016-4-26 22:18
谢谢回复。 宝宝疲劳信号我确实掌握的不太好， 只有比较明显的时候才能确定， 我知道她会揉眼睛，打哈欠 ...

睡醒不到半小时揉眼睛说明没睡够随时过劳。两个小时后很精神，其实已经是过劳了，过劳了你再送睡肯定大哭大闹不愿意睡，至少哭40分钟才会睡的。

疲劳信号不需要记录但需要你非常专注去观察和记住，不断测试，才能找到孩子疲劳最佳点。这个读书没用，每个孩子不同，全在你经验和观察。

根据你这段话，我推测你孩子已经出现长期性的过劳，但不算非常严重。这个阶段不建议你搞作息更不要追求所谓的睡眠训练了。你最应该做的是让孩子把过劳的觉补足，然后才能搞睡眠习惯。尽量让他睡吧。孩子睡饱后的特点是自己醒了也不会吵，甚至会唱歌或者自己玩。凡是睡醒后哭闹的孩子说明睡不够，需要补觉

Yvaine

SharonZ 发表于 2016-4-26 23:44
我刚生哈，还没啥经验，不过医生推荐一本叫做save our sleep的书，不知道能不能帮到你 ...

嗯嗯 谢谢 这本书我有 只看了一点睡觉那部分 还没看完

AragornII

每个宝宝情况不一样，需观察掌握宝宝的反映，有一书籍据说不错（婴语的秘密），可以参考。

小星echo

Yvaine 发表于 2016-4-27 11:39
嗯嗯 谢谢 这本书我有 只看了一点睡觉那部分 还没看完

你有按书的routine做吗？如果宝宝的routine建立的好的话，疲劳信号很容易抓的

我家宝宝10个月的时候大概3个小时左右就开始疲劳了，准备睡觉

七七悠涧

AragornII 发表于 2016-4-27 12:21
每个宝宝情况不一样，需观察掌握宝宝的反映，有一书籍据说不错（婴语的秘密），可以参考。 ...

我也推荐这本书，读了，受益匪浅。我宝宝6周，基本可以自己睡着。我1周前也是无法掌握疲劳信号。现在我宝宝一般是在第二个哈欠时上床，15分钟左右睡着。楼主宝宝大，需要改正习惯会花比较长的时间。宝宝睡不好，可能对睡觉产生些恐惧感。我的方法是每次宝宝放上床后在外面听着宝宝的哭声，记下每次宝宝哭的时间，如果她只是间隔性的叫（假哭），我就等，如果她是超过1分钟的哭（真哭），我就会进屋安抚她。只要她安静下来，我就把她放回床上。每次记下宝宝叫的时间，我发现我家宝宝第一，二天叫（假哭）的时间间隔是有规律的。而且第3天上床后叫的次数会减少，白天都可以自己睡着。楼主试试记记叫（假哭）的时间，看看规律，多听，你慢慢会发现真哭和假哭的区别。宝宝真哭，一定要安抚，这点很重要。

ulikasea

hilltop-bear 发表于 2016-4-27 09:01
睡醒不到半小时揉眼睛说明没睡够随时过劳。两个小时后很精神，其实已经是过劳了，过劳了你再送睡肯定大哭 ...

对的，睡好了醒来都不会哭的，最多就是看到爸妈了开始哼哼，发嗲

AragornII

ulikasea 发表于 2016-4-27 14:55
对的，睡好了醒来都不会哭的，最多就是看到爸妈了开始哼哼，发嗲

感谢分享

AragornII

ulikasea 发表于 2016-4-27 14:55
对的，睡好了醒来都不会哭的，最多就是看到爸妈了开始哼哼，发嗲

感谢分享

Yvaine

hilltop-bear 发表于 2016-4-27 07:01
睡醒不到半小时揉眼睛说明没睡够随时过劳。两个小时后很精神，其实已经是过劳了，过劳了你再送睡肯定大哭 ...

真的非常感谢你。我今天好好观察她，我觉得你说的都很符合。我试着在她揉眼睛和抓头发的时候送上小床，果然困困的，可惜只迷糊了一下看我要走就醒了，又哄了二十多分钟坐在她小床旁边终于睡着了。像你说的先让她好好补觉吧。我一定努力了解她的信号，让她慢慢睡眠质量好起来。我觉得你把我一直想不通的问题一下就看出来了，非常谢谢你告诉我，我以前真的做的很不好。昨天打的那个帮助热线今天回电话也说尽量配合她，让她睡不久就多睡几次，把该睡的时间补齐，还有她不爱喝奶底线都没到，尽量把奶量也补齐。希望她能快点好转起来。

soul

我家娃10个半月的时候已经自己睡的很好了。。小的时候的确也是要哄， 晚上也会醒， 很累。 后来就是玩的时候陪他玩， 玩上个2-3个小时， 然后就哄他睡觉， 把窗帘什么都关上，在旁边给他哼哼小曲， 摸摸脚，他自己就睡着了， 规律一旦养成后就很轻松了。。一定要按照规律来， 玩几个小时就去睡上几个小时，不睡觉也要灯什么全关上， 让房间里面是暗的。。刚开始可能不会那么规律， 但可以慢慢调整的。。

以前也有看很多人推荐那个训练睡眠的， 就是把宝宝放在房间里哭，过一段时间再进去安抚的那个法子，我也尝试过， 感觉对我家娃没啥用。。而且哭的撕心裂肺的， 舍不得啊。。我曾经一度怀疑我是不是都调教不好我家娃了，不过慢慢开始养规矩，一点点地调整，后来慢慢好起来了， 特别是断奶之后发现他越睡越好。。我估计跟他没吃饱也有关系。。他晚上9点睡觉， 睡到早上5点多要喝点牛奶的， 不然会饿醒，要是给他喝点奶， 喝完了他能继续睡到9点多起来。。

Yvaine

AragornII 发表于 2016-4-27 10:21
每个宝宝情况不一样，需观察掌握宝宝的反映，有一书籍据说不错（婴语的秘密），可以参考。 ...

谢谢你。这本我听说过，待会宝宝睡醒了就去找找看。

Yvaine

小星echo 发表于 2016-4-27 10:33
你有按书的routine做吗？如果宝宝的routine建立的好的话，疲劳信号很容易抓的

我家宝宝10个月的时候大概 ...

我按照routine做的，可惜是生搬硬套，而且以前一直陪她一起睡，她一醒就拍拍抱抱，所以睡眠以前还算够，这几天做睡眠训练才发现问题。我确实应该先好好观察她的疲劳信号。

Yvaine

七七悠涧 发表于 2016-4-27 12:14
我也推荐这本书，读了，受益匪浅。我宝宝6周，基本可以自己睡着。我1周前也是无法掌握疲劳信号。现在我宝 ...

谢谢你。你说的我以前从来没有真正注意过，规律什么的我觉得每次都不一样觉得木有规律，只是知道她一次比一次哭的少时间短了。我要好好读这本书，争取和你一样早点了解她的规律。

Yvaine

ulikasea 发表于 2016-4-27 12:55
对的，睡好了醒来都不会哭的，最多就是看到爸妈了开始哼哼，发嗲

谢谢回复。我会注意的，你们这么一说，我想起来确实有时她睡好了醒来就不哭不闹，但是她有至少一半睡觉都是哭醒的，我还想不通为什么。现在知道啦，想办法让她好好睡觉。