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[健身塑形] 老公给我做的减肥早餐 [复制链接]

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 15:28 来自手机 |显示全部楼层

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我的身高160，体重60kg，年龄48岁，去年开始出现更年期症状，看医生后一直在补充雌激素。以前维持了多年的体重是55_56kg，现在非常想恢复到从前，天天念叨减肥。今天老公早起去超市，买了蘑菇，培根，香肠，鸡蛋回来，给我做了这减肥餐。我真的怀疑这能减肥吗？量也太多了吧，所以只吃了一半，中午吃了一半。他不让我吃米饭，面条，可我只爱吃米饭面条啊！不用菜就点酱都能吃一碗。请各位进来讨论这肥应怎么减啊？欢迎支招！

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至尊小熊猫

银靴族

发表于 2016-3-9 15:30 |显示全部楼层

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杯子里的是热巧么

yoyo05

金靴族

发表于 2016-3-9 15:35 |显示全部楼层

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真是个好老公啊
可是培根香肠都不可能减肥的呀

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武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 15:42 来自手机 |显示全部楼层

至尊小熊猫发表于 2016-3-9 15:30
杯子里的是热巧么

是咖啡！

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 15:44 来自手机 |显示全部楼层

yoyo05 发表于 2016-3-9 15:35
真是个好老公啊
可是培根香肠都不可能减肥的呀

他说可以，我也想不能，特上来求证！

peanut

钻石靴族

发表于 2016-3-9 15:46 |显示全部楼层

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我竟对着照片流口水 …

但就这餐来说，不要培根香肠热巧，鸡蛋换成水煮，蔬菜随便吃到饱，不要伴酱太高热量！倒是橄榄油柠檬balsamic一类的ok
白米换成糙米，面条换成全麦，不要点酱！各种高油高糖高盐不利减肥，除非你自己做
可以试试订餐吧，比如lite n easy，或者可以参考他们的食谱，份量也很重要！

最后要运动，如果没有基础就快步走吧

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He is not a dog. He is a Golden Retriever!

joaquin

水晶靴族

发表于 2016-3-9 15:46 来自手机 |显示全部楼层

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楼主是来搞笑的么？

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yoyo05

金靴族

发表于 2016-3-9 15:47 |显示全部楼层

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武汉的英子发表于 2016-3-9 15:44
他说可以，我也想不能，特上来求证！

这些东西的热量很高的，而且说实话这两样东西也不健康呢
而且都是煎炸的
如果真想减肥，起码都不能煎炸
鸡蛋水煮，咖啡问题不太大，也可以牛奶麦片

vivianjek

银靴族

发表于 2016-3-9 15:49 |显示全部楼层

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楼主是来晒幸福的吧，这么丰富的早餐能减肥？除非你平时早餐是2碗饭吃到撑。你现在体重上去了很可能是补充激素引起的，要不咨询下医生。

cindy207

铜靴族

发表于 2016-3-9 15:51 |显示全部楼层

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如果这一餐管一天还是能减的

peanut

钻石靴族

发表于 2016-3-9 15:54 |显示全部楼层

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是吃药导致的吗？

alyssa

金靴族

发表于 2016-3-9 15:57 |显示全部楼层

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不吃碳水是对的，楼主。
从肉类来说，应该吃鸡胸葡和牛肉。
培根含脂肪太多了。

楼主多吃粗粮。。不要吃精细粮，应该就可以减肥。。

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武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 15:59 来自手机 |显示全部楼层

peanut 发表于 2016-3-9 15:46
我竟对着照片流口水 …

但就这餐来说，不要培根香肠热巧，鸡蛋换成水煮，蔬菜随便吃到饱，不要伴酱太高热 ...

非常感谢你的指导

toretelini

布鞋族

发表于 2016-3-9 16:00 |显示全部楼层

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培根会不会太油？ p.s. lz老公是模范老公啊！

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 16:01 来自手机 |显示全部楼层

joaquin 发表于 2016-3-9 15:46
楼主是来搞笑的么？

不是，我是虚心学习来着。

cyttt

皮靴族

发表于 2016-3-9 16:04 |显示全部楼层

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这么大一份，绝对管饱

joaquin

水晶靴族

发表于 2016-3-9 16:05 来自手机 |显示全部楼层

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武汉的英子发表于 2016-3-9 16:01
不是，我是虚心学习来着。

这哪里是减肥餐，增肥餐还差不多。

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武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 16:21 来自手机 |显示全部楼层

yoyo05 发表于 2016-3-9 15:47
这些东西的热量很高的，而且说实话这两样东西也不健康呢
而且都是煎炸的
如果真想减肥，起码都不能煎炸

谢谢，我告诉他了，他说要改进。

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2016-3-9 16:36 |显示全部楼层

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培根和香肠不是减肥的好战友吧

ying2014

铜靴族

发表于 2016-3-9 16:50 |显示全部楼层

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这，能减肥╮(╯_╰)╭

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2016-3-9 16:51 |显示全部楼层

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喝黑咖不要吃肉吃牛油果面包换有机黑麦

rockbox

水晶靴族

发表于 2016-3-9 16:51 |显示全部楼层

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看着不敢吃不就减了？

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 21:22 来自手机 |显示全部楼层

vivianjek 发表于 2016-3-9 15:49
楼主是来晒幸福的吧，这么丰富的早餐能减肥？除非你平时早餐是2碗饭吃到撑。你现在体重上去了很可能是补充 ...

问过了，说有一定的影响。正在考虑换成月见草吃呢。今天我真的只吃了这盘东西，中午加了一点水煮毛豆，晚上什么都没吃，出门散步。

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 21:24 来自手机 |显示全部楼层

cindy207 发表于 2016-3-9 15:51
如果这一餐管一天还是能减的

还真管了一天呢！

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 21:25 来自手机 |显示全部楼层

peanut 发表于 2016-3-9 15:54
是吃药导致的吗？

有影响的

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 21:29 来自手机 |显示全部楼层

alyssa 发表于 2016-3-9 15:57
不吃碳水是对的，楼主。
从肉类来说，应该吃鸡胸葡和牛肉。
培根含脂肪太多了。

你算是我老公的知音啊，他叫我吃鱼，肉，蔬菜，不能吃粮食，我的生活习惯是饭最好吃。不让吃饭太难过了。

武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 21:30 来自手机 |显示全部楼层

cyttt 发表于 2016-3-9 16:04
这么大一份，绝对管饱

我分二餐吃的

alyssa

金靴族

发表于 2016-3-9 21:32 |显示全部楼层

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武汉的英子发表于 2016-3-9 21:29
你算是我老公的知音啊，他叫我吃鱼，肉，蔬菜，不能吃粮食，我的生活习惯是饭最好吃。不让吃饭太难过了。 ...

晚餐戒淀粉。
瘦的快。。。

心情总有起伏时

木屐族

发表于 2016-3-9 21:35 |显示全部楼层

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不好意思啊，太激动了，打错了字，应该是幸福的女人。

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武汉的英子	+ 4	好可爱啊

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武汉的英子

铜靴族

发表于 2016-3-9 21:37 来自手机 |显示全部楼层

alyssa 发表于 2016-3-9 21:32
晚餐戒淀粉。
瘦的快。。。

我决定晚餐不吃，只喝水。今天是减肥第一天，感觉还好，不太饿。希望能够减肥成功

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