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[医药资讯] 缺乏动力是人们锻炼的主要障碍 [复制链接]

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2015-6-29 12:06 |显示全部楼层
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VicHealth的一项调查发现,维州人不锻炼不是因为缺少时间,而是缺少动力。

该机构的总裁Jerril Rechter 说这令人惊讶因为一般来说人们总是抱怨没有时间锻炼。

这项针对2018个维州人所作的调查发现51%的人认为缺乏动力是他们进行锻炼的主要障碍,而且女性的情况比男性还严重。

Rechter女士说“伙伴思维”确实能增加人们锻炼的动力,人们如果参与小组或和伴侣朋友一起的话,锻炼的可能性提高57%。

VicHealth说我们需要”驱逐锻炼太贵太费时的观念“并推进一项TeamUp的宣传,鼓励维州人找到伙伴一起锻炼。

人们应该每天运动30分钟。

”可以就是在公园边走走,遛遛狗,或者上班时边走路边开会," Rechter女士说。

“不必非得是强度多么高的运动,但是每周几次提高心率很重要。”



http://www.abc.net.au/news/2015-06-29/lack-of-motivation-preventing-people-from-getting-fit-vichealth/6580190

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dootbear  在2015-6-29 12:29  +30分  并说
于无声处听惊雷
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发表于 2015-6-29 12:11 |显示全部楼层
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这个结论适用面很广。

发表于 2015-6-29 12:15 |显示全部楼层
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俺就是缺乏动力。。。

发表于 2015-6-29 12:15 |显示全部楼层
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坚持运动,要有小小的强迫才行。

到一定程度,落下一天,都会浑身不舒服。

发表于 2015-6-29 12:20 |显示全部楼层
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我现在是不管在哪里都带着跳绳的。 以前小时候1分钟最高记录250, 现在的目的就是为了增加血液循环, 基本上2分钟跳300下, 立马手热脚热,非常方便。 我是从去年年中开始的, 到现在已经一年, 感觉比走路效果好, 时间短, 效果大。

发表于 2015-6-29 12:39 |显示全部楼层
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一周跑5次,一次30-45分钟,现在习惯之后连着两天不跑难受
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发表于 2015-6-29 12:41 |显示全部楼层
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养成习惯就好,不过刚开始确实觉得没有时间。。。。

2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2015-6-29 12:44 |显示全部楼层
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有了苹果表, 苹果 Health, 微信运动就有动力了。

发表于 2015-6-29 12:56 来自手机 |显示全部楼层
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缺乏动力,不用说我也知道啊

发表于 2015-6-29 13:04 |显示全部楼层
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关键是形成规律。 一旦形成,不动会难受。不用什么动力。

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wishpolo + 3 我很赞同

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发表于 2015-6-29 13:08 |显示全部楼层
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缺乏目标是人们锻炼的主要障碍。。。
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2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2015-6-29 13:09 |显示全部楼层
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有动力啊,没有推动力

发表于 2015-6-29 13:13 |显示全部楼层
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大家都知道啊

发表于 2015-6-29 13:16 |显示全部楼层
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哈哈,是呀!

发表于 2015-6-29 13:27 |显示全部楼层
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不管什么运动。最好的推动力就是喜欢。

发表于 2015-6-29 13:28 |显示全部楼层
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发表于 2015-6-29 13:33 来自手机 |显示全部楼层
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找一个适合自己的运动,如篮球,争胜顺便keep fit

发表于 2015-6-29 13:40 |显示全部楼层
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遛狗,,都是被遛的。。

发表于 2015-6-29 13:50 |显示全部楼层
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maggiezhu99 发表于 2015-6-29 11:20
我现在是不管在哪里都带着跳绳的。 以前小时候1分钟最高记录250, 现在的目的就是为了增加血液循环, 基本 ...

有减肥效果吗?

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2015-6-29 14:26 |显示全部楼层
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maggiezhu99 发表于 2015-6-29 11:20
我现在是不管在哪里都带着跳绳的。 以前小时候1分钟最高记录250, 现在的目的就是为了增加血液循环, 基本 ...

不伤膝盖哦?
于无声处听惊雷

发表于 2015-6-29 16:00 |显示全部楼层
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苍海一声笑 发表于 2015-6-29 12:50
有减肥效果吗?

我觉得叫“轻身”更合理。  绳子要跳的快, 对身高, 自重的要求都高的。 明显轻快很多, 而且出汗快, 我觉得结合其他运动效果会更明显的。

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发表于 2015-6-29 16:02 |显示全部楼层
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astina 发表于 2015-6-29 13:26
不伤膝盖哦?

我不觉得伤膝盖, 比跑步对膝盖的伤害小。 我现在很多时候是单脚跳, 这样对膝盖的损害更低, 当然速度下来了, 我对自己的要求就是2分钟300, 或5分钟500. 主要是到后面体力下降, 动作变形, 断的比较多一点。

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发表于 2015-6-29 16:12 |显示全部楼层
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边走开会的方法可以跟公司提提

发表于 2015-6-29 22:38 |显示全部楼层
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誰不知道呢

发表于 2015-6-29 23:14 |显示全部楼层
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没形成习惯,坚持3个月下来一天不动都全身不舒服

发表于 2015-6-30 05:49 |显示全部楼层
此文章由 baobeibei 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 baobeibei 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
持之以恒地健身锻炼,
对于很多人是件难事!
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发表于 2015-6-30 12:24 |显示全部楼层
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还是坚持不坚持的问题,首先你得有目标或愿望或梦想,如果你想健康,就得坚持去锻炼啊!

发表于 2015-6-30 12:33 |显示全部楼层
此文章由 cindy1000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindy1000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
性格使然。我做事情一般都要有个人在旁督促,没有这个人就没有动力了!

发表于 2015-6-30 12:45 |显示全部楼层
此文章由 csc40 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 csc40 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
还是得多锻炼才行的

发表于 2015-6-30 14:09 |显示全部楼层
此文章由 FEIPO 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 FEIPO 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
养成习惯就好

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