谁来拯救我的睡眠

BillyBlue

生完宝宝三个月了，月子里每天只能睡着2-3小时，之后一直是4-5小时。最近三天基本无眠，尝试任何办法入睡，吃维生素b, 白天走路，脚底按摩，但都不起作用。一直母乳，娃不肯吃奶瓶。失眠实在太痛苦，白天头痛欲裂。GP说我由于母乳，不能吃药。跪求万能足迹，还有什么办法能让我睡觉？

hairbei

这个常见吗。新妈妈确实睡眠不足总要喂奶，但是喂完倒头就睡啊，更容易入睡，只是一直断断续续的。我没孩子前也偶尔失眠，现在睡前喝浓茶后都是倒下就睡着。。。

分房睡试试，妈妈敏感孩子翻身你都能醒

maylily01

去验个血吧, 有可能是缺维他命D，我一个好友和你一样的情况, 检查后医生让她补维D，睡眠真的好了许多。

BillyBlue

maylily01 发表于 2015-1-17 03:50
去验个血吧, 有可能是缺维他命D，我一个好友和你一样的情况, 检查后医生让她补维D，睡眠真的好了许多。 ...

一直在吃维D, 怀孕时开始，没停过

小小N

头疼睡不了吗？还是就失眠？

头疼就panadol，有一阵我也是最大剂量在吃。否则疼的要爆。。睡觉没有休息过来的感觉反而更难受。

失眠，试试看刚滚的绿豆水，就绿豆泡五分钟，丢进开水滚五分钟，关火喝了睡觉。睡觉不好不影响奶么？

实在不行，累积点库存，家里人用勺子杯子喂，吃药好好睡一两天，奶吸了不要，等几天再喂宝宝。

童彤131

好快啊！你已经生了三个月啦？你现在血糖恢复的怎样啦？你有试过听歌睡觉吗？休息不好，奶水也不会吧？失眠这个事情着急不得，别太着急哈！

BillyBlue

童彤131 发表于 2015-1-19 10:09
好快啊！你已经生了三个月啦？你现在血糖恢复的怎样啦？你有试过听歌睡觉吗？休息不好，奶水也不会吧？失眠 ...

是啊，三个月了，我产后六周验血，血糖正常了。你还有多久生？

童彤131

BillyBlue 发表于 2015-1-19 10:27
是啊，三个月了，我产后六周验血，血糖正常了。你还有多久生？

医生让我二月五号生！~嗯，本月27号才知道要用什么方式的！~你当时催产了没？坐月子的时候是不是还挺注意的？！血糖医生也让我六周以后去复查！~

BillyBlue

童彤131 发表于 2015-1-19 11:13
医生让我二月五号生！~嗯，本月27号才知道要用什么方式的！~你当时催产了没？坐月子的时候是不是还挺注意 ...

催了，10指都开，娃脸朝上，还是最后拉去刨了。我做月子时没注意，一切以下奶为主

gsforyou

你白天几小时一亲喂啊？晚上几小时？自己带孩子吗？我家宝宝7周大，晚上头一觉睡6个小时，之后3小时一吃，我可以有一个较长时间的睡眠

bigtailcat

喝点菊花茶和绿豆汤

BillyBlue

gsforyou 发表于 2015-1-19 11:37
你白天几小时一亲喂啊？晚上几小时？自己带孩子吗？我家宝宝7周大，晚上头一觉睡6个小时，之后3小时一吃， ...

宝宝reflux, 白天吃得少，体重也不怎么增。所以现在白天如果他想吃，我就给吃。晚上他每次有一个四小时长觉，但他睡着了。我却怎么都睡不着

BillyBlue

bigtailcat 发表于 2015-1-19 11:43
喝点菊花茶和绿豆汤

我喝这个，宝宝会拉肚么？

bigtailcat

BillyBlue 发表于 2015-1-19 11:52
我喝这个，宝宝会拉肚么？

我也不知道啊，这些是清热的

fatmouse

bigtailcat 发表于 2015-1-19 11:54
我也不知道啊，这些是清热的

我喝了绿豆汤，宝宝没问题

bigtailcat

fatmouse 发表于 2015-1-19 11:56
我喝了绿豆汤，宝宝没问题

绿豆汤清心火，如果想事情睡不着就喝，一般的睡不着是肝火，所以菊花茶

锦瑟流年

牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

小小N

BillyBlue 发表于 2015-1-19 11:52
我喝这个，宝宝会拉肚么？

不会啦 这个不是大凉 没事

shiujulie

小小N 发表于 2015-1-17 08:57
头疼睡不了吗？还是就失眠？

头疼就panadol，有一阵我也是最大剂量在吃。否则疼的要爆。。睡觉没有休息过 ...

可以吃什么药？

yam_cheung

我家两个月，晚上基本是4,3,2的节奏，昨晚四点喂完奶就死活睡不着了，五点多才睡着，今早头晕晕的。我婆婆都是早上我喂过奶把孩子抱走，这样我可以深度睡2个多小时。你可以试试，啥时候有睡意就叫家人带孩子，吃1,2顿奶粉也没关系的。

小小N

shiujulie 发表于 2015-1-19 14:14
可以吃什么药？

头疼？ panadol 六小时俩 一天不超过8粒。止不住的话可以问问能不能开加强版。 我一般喂奶后吃 或者间隔喂奶两小时以上。

小小N

yam_cheung 发表于 2015-1-19 14:19
我家两个月，晚上基本是4,3,2的节奏，昨晚四点喂完奶就死活睡不着了，五点多才睡着，今早头晕晕的。我婆婆 ...

lz娃不吃奶瓶。。。

kitcat

1. 睡前或者半夜不要看手机或者ipad或者任何pad或者kindle
2. 试试轻运动，比如卷腹，下蹲，plank之类的

zhutou3

去做做按摩，特别是头部，放松一下。楼主是太紧张了，有点产后焦虑。而且越睡不着越担心，越担心越睡不着，恶性循环。

love2010

我有几天也是，但我发现我的问题是，那时候白天睡觉太多。然后晚上就容易睡不着，我现在尽量白天睡两个小时以内，晚上就容易睡。还有，宝宝不吃奶瓶，就慢慢让他吃，总会吃的。有认识的也说宝宝不吃奶瓶，后果就是娃越来越难带，我觉得不能孩子不怎么就随他，如果可以培训他吃，这样对大家的休息都好。

Cjs521205

干点体力活。

amtfkatie8

Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌，拥有多个明星产品，而这款睡眠片采用100%纯天然草本精华成分，其中一些成分在传统中医中有着上千年的使用历史，能够有效的缩短入眠时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，同时还有舒缓情绪，放松精神的功效。担心有副作用？放心吧，这款睡眠片连孕妇都能在医生指导下服用呢！

BillyBlue

amtfkatie8 发表于 2015-1-19 16:48
Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌，拥有多个明星产品，而这款睡眠片采用100%纯天然草本精华 ...

我问过GP, 说哺乳期不要吃这个，我家还真有这个

QDSYDNEY

我月子里也是，晚上睡不着，老醒，就算很困也睡不着。
后来觉得自己对娃太上心了。
过了月子，娃慢慢晚上越睡越长，自己也放宽心，慢慢就好一点了。
自己放松是关键。

missdrafter

吃维他命B，然后夜里不喂宝宝，硬逼着自己谁，睡着几次就调过来了。就得有人真正能帮到你带孩子。