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[健身塑形] 体重没增加，但是以前宽松的衣服变紧身了，是咋回事呢？ [复制链接]

水

银靴族

发表于 2019-4-23 17:20 |显示全部楼层

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我属于要增肥的体重。前半年跳了3个月的zumba，就是想锻炼增肥，但是目前为止体重并未增加，但是奇妙的是衣服都紧了。背上以前是骨感，现在是圆润，不知道是不是锻炼的结果。大家有类似经验吗？体重每增加，但确实胖了？

hist1

银靴族

发表于 2019-4-23 17:24 |显示全部楼层

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这个不忍告诉你真相

rainvegie

银靴族

发表于 2019-4-23 17:29 来自手机 |显示全部楼层

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难道变肌肉了？
我gym做了两年，肩膀变宽了，手臂变粗了，很多洋装袖子都快套不进去了，哎

katherman

银靴族

发表于 2019-4-23 19:04 |显示全部楼层

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胖了吧，要注意饮食

水

银靴族

发表于 2019-4-23 19:22 |显示全部楼层

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hist1 发表于 2019-4-23 17:24
这个不忍告诉你真相

你试试

hist1

银靴族

发表于 2019-4-23 19:23 |显示全部楼层

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水发表于 2019-4-23 19:22
你试试

这个不像说话，听不出口气，莫非是威胁

水

银靴族

发表于 2019-4-23 19:23 |显示全部楼层

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rainvegie 发表于 2019-4-23 17:29
难道变肌肉了？
我gym做了两年，肩膀变宽了，手臂变粗了，很多洋装袖子都快套不进去了，哎 ...

我胳膊也粗了，但我只是跳个舞，没做负重，应该不至于啊。

水

银靴族

发表于 2019-4-23 19:24 |显示全部楼层

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katherman 发表于 2019-4-23 19:04
胖了吧，要注意饮食

“胖”，是我的夙愿

水

银靴族

发表于 2019-4-23 19:25 |显示全部楼层

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hist1 发表于 2019-4-23 19:23
这个不像说话，听不出口气，莫非是威胁

那你试试呗？这口气咋样？

我也不能咋着你，怕啥！

Live@Sydney

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-4-23 19:48 |显示全部楼层

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看看体脂率变化就知道了
肌肉密度比脂肪高很多，肌肉变少脂肪变多，体重没变但体脂变高了

MQ的小混混

铜靴族

发表于 2019-4-23 19:58 |显示全部楼层

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我的思路不通，还有gym 增肥的吗？

水

银靴族

发表于 2019-4-23 22:47 |显示全部楼层

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MQ的小混混发表于 2019-4-23 19:58
我的思路不通，还有gym 增肥的吗？

健康增肥

caridi

版主

发表于 2019-4-24 10:12 |显示全部楼层

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所以说是运动过后食欲大开的意思吗？？？

增肌的话体重不会减（有时候反而会增加重量）。。。。。但是肉眼可见的速度“紧致”。。。。看起来反而瘦。。。。。。

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

hairbei

白金靴族

发表于 2019-4-24 10:18 来自手机 |显示全部楼层

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肉松了，过28岁一道坎，过35又一道坎

Fionamm

布鞋族

发表于 2019-4-24 11:09 |显示全部楼层

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衣服洗了缩水了，嗯肯定是的

大智慧

金靴族

发表于 2019-4-24 11:58 来自手机 |显示全部楼层

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恭喜楼主，增肥目的超水平实现，

体脂率上升了。。。

逆鳞龍

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禁止发言

发表于 2019-4-24 12:01 来自手机 |显示全部楼层

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体重没增加但是肉松弛了，出来的效果就是如此

一司机

水晶靴族

发表于 2019-4-24 12:17 |显示全部楼层

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lalasong

白金靴族

发表于 2019-4-24 12:59 |显示全部楼层

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楼主要增肥
现在摸上去不是骨头一把而是有圆润的肉
这是多么美妙的变化

衣服就别去管它们了，肯定是缩水了

水

银靴族

发表于 2019-4-24 15:16 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2019-4-24 10:12
所以说是运动过后食欲大开的意思吗？？？
增肌的话体重不会减（有时候反而会增加重量）。。。。。但是肉 ...

食欲一直都那样，也没有特别大开。我本来也就是光吃不长肉的人。

水

银靴族

发表于 2019-4-24 15:18 |显示全部楼层

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大智慧发表于 2019-4-24 11:58
恭喜楼主，增肥目的超水平实现，

体脂率上升了。。。

没关系，我体重的起点低，距离正常人的体重我应该再长个20到30斤。

水

银靴族

发表于 2019-4-24 15:19 |显示全部楼层

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逆鳞龍发表于 2019-4-24 12:01
体重没增加但是肉松弛了，出来的效果就是如此

看来运动不能停啊

逆鳞龍

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-4-24 18:05 来自手机 |显示全部楼层

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水发表于 2019-4-24 15:19
看来运动不能停啊

要增加负重训练，降低体脂率

Greenhorse

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-4-24 21:07 来自手机 |显示全部楼层

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水发表于 2019-4-24 15:18
没关系，我体重的起点低，距离正常人的体重我应该再长个20到30斤。

好奇楼主是多重

kimutaku

木屐族

发表于 2019-4-24 21:32 |显示全部楼层

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健身确实会对三围产生变化

不想涨的地方要少练啊

水

银靴族

发表于 2019-4-24 21:58 |显示全部楼层

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逆鳞龍发表于 2019-4-24 18:05
要增加负重训练，降低体脂率

这个不敢自己练，怕练错了。负重少了没效果，多了可能会受伤。

northwind79

金靴族

发表于 2019-4-24 22:12 来自手机 |显示全部楼层

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我也很好奇楼主的BMI是多少啊？

cineylove

木屐族

发表于 2019-4-25 13:38 来自手机 |显示全部楼层

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感觉是肌肉变体脂了

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