新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 看姐妹们都在努力减肥给大家一个好介绍 ...

精华好帖回顾
· 失眠了，上来说说宠物保险。ps.我这有pet plan的申请表，需要的同学进来留个email (2010-8-5) brucerofl	· 【原创】说说我做店遇到的Teenage们【完结篇更新在92楼】 (2010-11-9) 晴天
· 五香酱牛肉:) (2005-7-1) 东北大厨	· 参加活动 -- 澳洲文化的冲击 -- 还是闲聊 (2015-3-18) daniello

查看: 2491|回复: 22

[健身塑形] 看姐妹们都在努力减肥给大家一个好介绍 [复制链接]

野蛮皮皮鲁

布鞋族

发表于 2014-9-8 15:50 来自手机 |显示全部楼层

此文章由野蛮皮皮鲁原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者野蛮皮皮鲁所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以前减肥都是跳郑多燕的那些有氧操，最近发现一个更好的，不过强度真的很大，比较考验体能，跳了一周赶脚我的肚子开始有马甲线的趋势了，不废话了这个叫insanity, 在YouTube上面可以找下，不过上面没有找到完整的，他们好像要买光盘，我就是跟着上面一个女的跳的，她应该是一边录自己的一边看着电视做的，不过完全不影响锻炼：）大家试了有效记得给我点分分鼓励下

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

Princess_Di

木屐族

发表于 2014-9-8 15:52 |显示全部楼层

此文章由 Princess_Di 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Princess_Di 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

马克

melpc

草鞋族

发表于 2014-9-8 16:26 |显示全部楼层

此文章由 melpc 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 melpc 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错哦

miinejoanna

木屐族

发表于 2014-9-8 16:57 |显示全部楼层

此文章由 miinejoanna 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 miinejoanna 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

小安琪

金靴族

发表于 2014-9-8 17:01 |显示全部楼层

此文章由小安琪原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小安琪所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看看就过了。没那毅力。。。

野蛮皮皮鲁

布鞋族

发表于 2014-9-8 21:58 来自手机 |显示全部楼层

小安琪发表于 2014-9-8 16:01
看看就过了。没那毅力。。。

说明你还不是很迫切需求！女人减肥多半是被逼出来的

bigshupian

皮靴族

发表于 2014-9-8 23:25 |显示全部楼层

此文章由 bigshupian 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bigshupian 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我要瘦肚子

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-9-9 05:26 |显示全部楼层

此文章由 lemonteawithice 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonteawithice 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

40分鐘那個Full Workout 版也是一樣的嗎? search 了youtube也不知道應看那一個...

listeners

铜靴族

发表于 2014-9-9 08:37 |显示全部楼层

此文章由 listeners 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 listeners 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

小安琪

金靴族

发表于 2014-9-9 11:02 |显示全部楼层

此文章由小安琪原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小安琪所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

野蛮皮皮鲁发表于 2014-9-8 20:58
说明你还不是很迫切需求！女人减肥多半是被逼出来的

孩子都打酱油了，迫切需求的年代已经过了很久了。好妹妹你努力吧

0902

皮靴族

发表于 2014-9-9 11:05 |显示全部楼层

此文章由 0902 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 0902 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

没有毅力的飘过

syd1820

铜靴族

发表于 2014-9-9 11:13 |显示全部楼层

此文章由 syd1820 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 syd1820 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一周跳一次有用吗？麻烦给科普下什么是马甲线？

Missy

银靴族

发表于 2014-9-9 11:23 |显示全部楼层

此文章由 Missy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Missy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

syd1820 发表于 2014-9-9 10:13
一周跳一次有用吗？麻烦给科普下什么是马甲线？

六块腹肌

syd1820

铜靴族

发表于 2014-9-9 11:29 |显示全部楼层

此文章由 syd1820 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 syd1820 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Missy 发表于 2014-9-9 10:23
六块腹肌

谢啦原来就是6-pack 厉害！

flyingcat

银靴族

发表于 2014-9-9 11:47 |显示全部楼层

此文章由 flyingcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flyingcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

刚看了下，强度很大呀

野蛮皮皮鲁

布鞋族

发表于 2014-9-9 16:03 来自手机 |显示全部楼层

lemonteawithice 发表于 2014-9-9 04:26
40分鐘那個Full Workout 版也是一樣的嗎? search 了youtube也不知道應看那一個...

恩我就看得那个，一个女的自己录的

野蛮皮皮鲁

布鞋族

发表于 2014-9-9 16:05 来自手机 |显示全部楼层

flyingcat 发表于 2014-9-9 10:47
刚看了下，强度很大呀

是啊！我开始的时候十几分钟就挂掉了，腿肚子疼了好几天

野蛮皮皮鲁

布鞋族

发表于 2014-9-9 16:07 来自手机 |显示全部楼层

小安琪发表于 2014-9-9 10:02
孩子都打酱油了，迫切需求的年代已经过了很久了。好妹妹你努力吧 ...

呵呵，我两个孩子都上学了呢！拥有健康的体魄跟年龄没有关系，生完孩子肚皮松松的，一吃点好的，肉都长肚子上啦！所以我想有个腹肌肚皮就没那么松了，方便吃更多好吃的

ELENA621724

皮靴族

发表于 2014-9-9 19:14 |显示全部楼层

此文章由 ELENA621724 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ELENA621724 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不晓得天天呼啦圈一小时管不管用，这个冬天胖好多好多。。

巴乔

金靴族

发表于 2014-9-10 22:27 |显示全部楼层

此文章由巴乔原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者巴乔所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

flyingcat

银靴族

发表于 2014-9-11 17:21 |显示全部楼层

此文章由 flyingcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flyingcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我尝试着做了几次，基本上做不完，然后感觉自己就像一只嗑药的猴子，哎哟我的妈汗是一身一身的。

nevermurmur

皮靴族

发表于 2014-9-12 11:15 |显示全部楼层

此文章由 nevermurmur 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nevermurmur 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

teuer

皮靴族

发表于 2014-9-12 11:26 |显示全部楼层

此文章由 teuer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 teuer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还有其他推荐的吗？郑大妈的已经跳的烦了。。
这个俯卧撑得多吃力呀。。

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[健身塑形] 看姐妹们都在努力减肥给大家一个好介绍 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

发表回复

浏览过的版块