快速缓解眼睛疲劳的 5个小exercises

axin

1) 眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。



2) 眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。



3) 热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。



4) 眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。




5) 看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

神仙老虎狗

好文，怎么没有人顶啊，俺神仙帮顶一个。。。同时++

fina

好可爱呀~~

apple_lui

多谢分享，小时候常做的眼保健操也很有用哦。

vmaya