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[养生保健] 中医院颈椎操 [复制链接]

发表于 2013-9-11 11:11 |显示全部楼层
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在国内中医院, 主治医生说经常做这操就行了,不用来找他看,他太忙了

做了真的很有用, 而且不用其它场地, 做在座位上就行


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发表于 2013-10-6 21:02 |显示全部楼层
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学习了

发表于 2013-10-7 16:38 |显示全部楼层
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发表于 2013-10-7 16:43 |显示全部楼层
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有用的好东西,必须长期坚持~



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发表于 2013-10-9 10:11 |显示全部楼层
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存个图~

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发表于 2013-10-11 15:08 |显示全部楼层
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发表于 2013-10-11 15:08 |显示全部楼层
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学习

发表于 2013-10-11 15:14 |显示全部楼层
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I just did it and  it feels good!!

发表于 2013-10-11 23:01 |显示全部楼层
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就是脖子的stretch。瑜伽里也有类似的。

再加一条:平躺床上,全身放松,头从左边转到右边,停一会儿,再转回左边,动作慢,限度大。很舒服的。

发表于 2013-10-12 21:33 |显示全部楼层
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发表于 2014-1-23 11:41 |显示全部楼层
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咋办,现在正在疼痛中,向左,向右都侧不了太多。一经2周了。
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发表于 2014-1-24 15:39 |显示全部楼层
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不建议每天做。我父亲单位一个领导,每天做这个,最后有一天牵拉过度,造成突然死亡,连一句话都没留下。

发表于 2014-1-24 15:45 |显示全部楼层
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动作要慢柔, 不可猛用力。

发表于 2014-1-24 17:14 |显示全部楼层
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力度很难掌握,也很难界定是柔还是猛。

发表于 2014-1-24 20:05 |显示全部楼层
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