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本帖最后由 心理咨询 于 2013-3-23 11:05 编辑
楼主,换了我,要是情人节没有收到礼物,心里也会觉得不爽。不知你这外国人,是哪国的人,我觉得西方白人应该会送的。要是你的老公是西方白人却没送,心里就更加不爽了。
情感就像自己的呼吸一样,没有应不应该的说法,没有人会问我应不应该呼吸的。大脑有个部分叫amygdala,主要负责情感的,就像大脑有个部分叫brainstem,负责呼吸一样,大脑还有一部分叫prefrontal cortex,负责思考,负责问为什么,负责问应不应该,负责解决问题。prefrontal cortex 感到了amygadala在生气了,发信号,说,‘你为什么要生气?你不应该生气。我不许你生气’。amygdala,说,'but that's my job.' prefrontal cortex就跟amygdala开始斗争了,结果呢,amygdala越来越糟糕,越来越生气,你就陷阱了感情漩涡中。情感是你的一部分,你每时每刻都会有情感,因为amygdala是24/7工作的,你睡觉了,它还是在工作的,就像我们的呼吸一样。无论是生气,伤心,快乐,悲伤,仇恨,兴奋也好,我们要做的是接受自己的情感,就像我们接受自己呼吸一样。很多时候,当我们接受我们的情感的时候,特别是消极的情感,我们反而能平静下来。prefrontal cortex要做的是,'哦,amygadala生气了,它要告诉我一些什么消息呢?是哪些需要没有得到满足了?'
我回答了你的标题。现在就是回答你的内容,难道你的老公以为中国人送礼都送钱了?还是他想表达,我给你钱,你爱买什么就买什么。跟他解释一下,用介绍你的中国文化的口吻,不是责怪他的口吻,不要说他小气,没有心思。这样长久下去,你的老公就失去了取悦你的动力,他不去取悦你了,你就心里就越不爽,你越是责怪他;你越是责怪他,他就不想取悦你了。学会告诉他你心里的真正的需要,而不是当别人没有满足你的需求的时候,用生气责怪的方式来达到目的。你不是图个钱,不是图份礼物,你是想感到在老公心中,i am special, i am valued。我知道中国人通常不会这样说,中国人期待别人能了解他这种没有说出来的需要,或许正是因为他是外国人,他反而能接受你这种表达,学会告诉你的老公,你的心灵需求,别老让人家去猜。当你能坦然的面对自己的需求,表达自己的需求,你的老公也会打开自己的心窗,这样你们的沟通少了一道互相猜的障碍。
还有一点就是半杯水的心态。你是看到杯里“只有”半杯水,还是“还有”半杯水?看到你的老公最后还是送了你一份礼物,而不是看到他没有在你期待的时间里给你期待的礼物。 |
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