QEC睡眠训练分享

Cloudberry

QEC是个公立机构，小孩有吃玩睡的问题都可以找他们，自己打电话预约就行，不需要refer，一般排队2个月左右。每周有11个家庭过去，小孩从几个月到2岁多都有。爸爸妈妈和孩子过去，吃住全包，只收16.5处理尿布的钱。

里面的设施是不错的，每个家庭一个room，自带卫生间，房间里附加一个小的baby room，光线很暗，中央空调制冷，房间里有暖气可以自己调节。另外有公用的厨房，饭厅和playroom。早餐一般是比较简单的牛奶cereal，面包。午餐一般是三明治汉堡类的。晚餐每天不同，炒饭或意大利面或susauge roll或汉堡排配一些蔬菜和甜品。都是厨房放在冰箱，然后你自己微波炉加热。另外还会提供一些点心作为下午茶。宝宝的食物一般就是煮熟的胡萝卜土豆西兰花，苹果泥，cereal，rice cracker，小饼干。

我个人觉得里面护士水平参差不齐，大部分是挺不错的，也有个别比较极品的，他们每天换3班，所以要接触到好几个不同的护士。护士主要就是要求我们consistent，每次放进cot开始计时，一个半小时不能出来（这点我觉得挺死板，小孩真哭伤心了我绝对要pick up的）。

我们遇到一个老奶奶，settle宝宝很有经验，每天晚上都是她带着我们做。

我是一个很溺爱宝宝的人，不愿意宝宝哭，我家宝宝一直是白天抱睡，晚上醒好多次的。总结一下我的体会，希望对和我一样的妈妈有帮助：

1.settle宝宝的主要方法
  1）拍床垫
  2）嘘嘘嘘
  3）轻轻抚摸
  4）把宝宝侧身，让他朝着墙，摇晃他的肩膀和腰臀部（这个摇晃的方法有些护士不建议用，依赖摇晃入睡比较难resettle）
  5）温柔地说话，让他平静
  6）放上爸爸或者妈妈的衣服，让宝宝闻到你们的气味
  7）这个可能只对我家宝宝有作用，我在家以前就经常给他放一个手机app的摇篮曲，有兴趣的可以去下载，叫sleepy sounds，蓝色月亮图案。
  8)  fisher的小海马

反正就是各种方法变换着用。我觉得变换方法挺重要的，大家可以试试，很多人就是单一的嘘拍，包括有些护士也是这样，指望宝宝自己平静下来，这样花的时间往往很长，甚至宝宝要stress out。在宝宝有点毛的时候就换换方式，能分散些他的注意力。

2.观察tired sign，这点的重要性大家也很熟悉了。揉眼睛，打呵欠，目光呆滞，etc。像我这样听不得宝宝哭的爸妈一定要保证宝宝没有overtired之前平静的进入cot。

3.虽然都说睡眠训练不是让宝宝哭这么简单，但是肯定还是要让他哭的。分辨哭声，什么是假哭，什么是真哭。经常我老公觉得是假哭，我就急得不行了，冲过去要抱了。护士建议这种断断续续的，忽高忽低的都不要理，save our sleep上也是这么说。这点我做的不大好。

4.白天真的是比较难训练的，护士说晚上提高了，慢慢白天就会好的。

总之，改变一个习惯要好几周，不能指望一个礼拜就好。有个护士说可能要5到6周，家长的心理防线要很坚强。像我这种脆弱的妈妈，几度想放弃，算不上训练的很成功，但是宝宝也有了很大的提高，我已经比较满足了。说到底，睡眠学校还是给家长提供一个能狠下心的环境，主要还是要靠自己回去继续坚持。

hellozier

谢谢分享

a88227901

感谢分享，我家的能放下自己睡，但我发现他好像有奶瘾，一定要吸两下母乳才肯罢休，因为长牙，我喂完后给他喝了几口睡他就一直在床上怪叫，假哭不肯睡觉，大概有一小时也不睡，后来没办法只好抱起来喂，然后放下就直接睡了

sweet21

谢谢楼主分享！之前我也想改掉我家宝宝有时需要抱睡的习惯，听到过一句话之后我就打消这个念头了-宝宝长大了你想抱他睡他也不会让你抱了。我知道这种想法在有些妈妈看来很愚蠢，但是能抱的时间又能有多长。。。

Cloudberry

我家现在白天又抱睡了，唉，根本在cot里睡不着，nurse也说他很固执，很extreme，都10kg了，不知道要抱到啥时候呀。。。

lidcombe

Cloudberry 发表于 2012-11-11 09:50
我家现在白天又抱睡了，唉，根本在cot里睡不着，nurse也说他很固执，很extreme，都10kg了，不知道要抱到啥 ...

你家的多大了？这二个DEC是悉尼的吗？

summerhly

宝宝一哭就让我整个世界崩溃，但是一定要让她学着养成习惯不能被它牵着走啊，也在烦恼怎么训练才好

Cloudberry

lidcombe 发表于 2012-11-11 11:10
你家的多大了？这二个DEC是悉尼的吗？

我家7个半月了，这个是在melb的

Cloudberry

summerhly 发表于 2012-11-11 11:30
宝宝一哭就让我整个世界崩溃，但是一定要让她学着养成习惯不能被它牵着走啊，也在烦恼怎么训练才好 ...

一样一样的，护士说the baby is ruling your family。说要让宝宝来适应我们的生活，不是要我们去适应他。但是我还是做不到啊。他一睡觉，我连厕所都不敢冲，全家跟做贼似的。

sn0wflake

Cloudberry 发表于 2012-11-11 12:59
一样一样的，护士说the baby is ruling your family。说要让宝宝来适应我们的生活，不是要我们去适应他。 ...

哈哈哈。。。我家老大那会儿也这样。。。平时我们穿脱鞋在家，他一睡觉全部光脚蹑手蹑脚的。。。。现在想想挺抽的。。。。22出生了，老大才3岁，在家里无心的故意的，反正就是不消停，和他说妹妹睡觉小声点，人家故意弄更大声。。。。俺家22一开始也经常被吓哭，后来慢慢就好了，变成有点noise，放着摇篮曲神马的才睡的比较踏实，晚上她吃过奶就放进cot里看musical mobile，我们该吃饭吃饭，刷碗刷碗，老大还满屋子跑（老房子布局不好，卧室和living area，kitchen神马的就混在一起），就这样有个半小时进去看看，22都睡着了 <.<

onix

有没有在sydney 的睡眠学校啊，都9 个多月了，老醒，累奔啊!!

大葱和葱花

a88227901 发表于 2012-11-9 22:27
感谢分享，我家的能放下自己睡，但我发现他好像有奶瘾，一定要吸两下母乳才肯罢休，因为长牙，我喂完后给他 ...

同感，我家小妞不嚼２下ＮＴ是睡不熟的，就算睡了，过半小时准醒找ＮＴ。真不知道咋办唉

Cloudberry

奶睡的到了浅睡眠的阶段就会又想找奶头，所以肯定睡不久，抱睡也一样，放下的话一到浅睡眠发现自己没被抱着就得叫唤了，唉

野原葵

就是少了这样的环境啊
自己的话实在舍不得宝宝哭
社区护士refer是不是会快点呢

Cloudberry

野原葵 发表于 2012-11-18 18:57
就是少了这样的环境啊
自己的话实在舍不得宝宝哭
社区护士refer是不是会快点呢 ...

好像不会，我开始让社区护士refer来着，他们说不需要refer，自己打电话就行了。虽然QEC的位子是蛮紧张的，但是也经常会有人排着队但是最后决定不去了，所以你先要去的话就先给他们打电话排队，然后把自己的情况说得严重点，（你不介意的话可以号称小孩的睡眠已经影响到你的情绪甚至婚姻。。。），再说说小孩吃的也不好，运动的也不大好。。。那估计就很快了。。。

pandalink

我们宝宝一岁了，也想训练她，可是之前只要放她一个人在cot她就哭不停，然后会吐。很心疼，所以停了2个月。今天又试了一次，她居然自己哭着坐起来，用手扣喉咙，然后吐了一床。真的不知道还能不能再试了

ouyanglimi

哈哈，mm你在这啊！
我家小Q现在能睡了，因为断奶跟她爸睡了，每次她爸一拍不超过10分钟，有时一觉睡觉六点

Cloudberry

ouyanglimi 发表于 2012-11-18 21:16
哈哈，mm你在这啊！
我家小Q现在能睡了，因为断奶跟她爸睡了，每次她爸一拍不超过10分钟，有时一觉睡觉六点 ...

gxgx呀，你总算熬出头啦，现在她爸爸贡献可真大呀。
我们家回家第一天给我拍睡了，得瑟的呀，第二天就不行了，白天晚上都哭呀，我就放弃了，现在放我们中间睡了，他爸现在死活不肯分房睡，所以大家一起陪睡了。