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楼主:C现金

[服饰采风] 一天坐8个小时，这肚子上的肉要怎么才能消灭 [复制链接]

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-6 23:21 |显示全部楼层

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对我自己来说，锻炼变成习惯了，倒是跟毅力关系不大。锻炼好处很多阿，对自己的身体和精神状态都有很大的帮助，而且当你看到锻炼的成果后，就很难停下来了。

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wellye	+ 3	我很赞同
cathyyang	+ 3	再接再厉啊
denisezhang	+ 3	我很赞同

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埋头走我路，不问江湖事。

mangrove

皮靴族

发表于 2012-4-6 23:24 |显示全部楼层

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可以叫老板给你安排站位或者蹲位

mymoumou

木屐族

发表于 2012-4-7 09:10 |显示全部楼层

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我说了估计有人会扁我。这个跟基因或是体质有关吧，我每天醒来除了刷牙洗脸厨房弄早饭，走到车上，走到办公室，中午走到午饭，晚上回来做同样事情，其他都是坐着，我吃饭绝对不算少，并且不忌嘴，什么时候想吃什么就吃什么。体重还好，160cm，过去将近10年，一直在98斤，非常稳定，但是我没有身材，没胸没屁股，腰也是比较圆。最近开始运动了，为了缓解压力，也不有目的地做什么，就是跑步机上快走，10分钟蹬自行车+35分钟快走，一周一两次，然后两次zumba，运动后要好好拉伸，然后平时工作间隙也会伸伸胳膊弯弯腰什么的。运动一段时间后，饮食变化很大，以前绝对无肉不欢，现在不想吃了，吃很多蔬菜，肚子憋了，腰有点快出轮廓的趋势，体重94斤。可能是我懒，不想尝试其他的，我觉得快走是最好的运动，姿势摆正，甩开手臂，这个可以锻炼全身。时间长了全身都有效果。

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一只小蜜蜂

草鞋族

发表于 2012-4-7 17:01 |显示全部楼层

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借帖问哪里可以找到郑多燕全集啊

lovelove

金靴族

发表于 2012-4-7 21:24 |显示全部楼层

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也愁这小肚子。。其实俺从10几岁就有小肚子，但年轻时候没注意，现在岁数大了还是挺郁闷的

Lisa

皮靴族

发表于 2012-4-8 00:09 |显示全部楼层

回复 mymoumou 93# 帖子

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之前么还能混混，就是腰围不再。
生了老二之后，肚子和小腹的肉肉实在是要崩溃。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-4-8 01:45 |显示全部楼层

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原帖由 mymoumou 于 2012-4-7 08:10 发表
我说了估计有人会扁我。这个跟基因或是体质有关吧，我每天醒来除了刷牙洗脸厨房弄早饭，走到车上，走到办公室，中午走到午饭，晚上回来做同样事情，其他都是坐着，我吃饭绝对不算少，并且不忌嘴，什么时候想吃什么就吃什么。体重还好，16 ...

你的身高体重生活习惯都和我一样啊!!!锻炼前后体重一致!!!我就想到90斤,怎么也到不了啊,除非不吃饭?...

[ 本帖最后由 denisezhang 于 2012-4-8 13:38 编辑 ]

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-4-8 01:47 |显示全部楼层

原帖由 lovelove 于 2012-4-7 20:24 发表
也愁这小肚子。。其实俺从10几岁就有小肚子，但年轻时候没注意，现在岁数大了还是挺郁闷的

我也是从小就小肚子了.坚持锻炼好点...否则就...
昨晚做了20下平躺升腿...实在太难坚持了,好酸..

cathyyang

铜靴族

发表于 2012-4-8 01:56 |显示全部楼层

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原帖由 denisezhang 于 2012-4-8 00:45 发表

你的身高气体生活习惯都和我一样啊!!!锻炼前后体重一致!!!我就想到90斤,怎么也到不了啊,除非不吃饭?...

最近我也悲催的发现我锻炼前后体重都一样了，锻炼后脂肪的那部分重量跑到肌肉上去了。。。

The shortest spells，is a man's name．.

xjyoyo

铜靴族

发表于 2012-4-8 02:05 |显示全部楼层

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原帖由 mymoumou 于 2012-4-7 08:10 发表
我说了估计有人会扁我。这个跟基因或是体质有关吧，我每天醒来除了刷牙洗脸厨房弄早饭，走到车上，走到办公室，中午走到午饭，晚上回来做同样事情，其他都是坐着，我吃饭绝对不算少，并且不忌嘴，什么时候想吃什么就吃什么。体重还好，16 ...

同意！我也是没时间专门去运动的，就把走路（中等速度吧）融合到日常生活中去。我的朋友42岁了，喜欢的运动就只有走路，每天都会走半岛1小时路，已经生了2个孩子，但身材是6号，163cm，96斤。