女人一天中的八件事（转帖）

畅享

   一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保证。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
　　女人要做的是，至少早晚各一杯清水。早上空腹的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间的血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　二、一片多种复合维生素如今，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难保身体获得完全的营养。因此，每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。一般情况下，可以选择多种维生素的复合剂，比如“施尔康”之类。
　　如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。还可以选择“维生素EC合剂”。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。同时，为了防止骨质疏松，30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸钙、柠檬酸钙为好。
　　三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
　　四、一杯酸奶、一袋鲜奶从补钙的角度看，女人是容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证1—2杯酸奶。至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。
　　每个星期选一天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，还能美容保养皮肤，其中牛奶就是最便宜，又最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸过10分钟后，用鲱牛奶涂抹全身，然后保留半小时，待洗浴结束后再冲掉。你会发现，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。而这样美容的全部价格不会超过15元。
　　五、一瓶矿泉水一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
　　清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然。最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，如果你有大便干燥的毛病，可以每个星期饮用二至三次缓泻制品，比如：市场上出售的三叶减肥茶、大印象减肥茶等，保持大便每天通畅，是女人保健的关键。
　　七、一个西红柿或一片维生素C泡腾片在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。
　　八、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单有效的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是晚过晚上11点。因为从晚上10点到第二天早上5点，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。  

[ 本帖最后由 畅享 于 2011-3-7 15:26 编辑 ]

冰咖啡

謝謝

pretty

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是晚过晚上11点。因为从晚上10点到第二天早上5点，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。  

了解啦。早睡早睡～～

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原帖由 畅享 于 2011-3-5 19:42 发表

   一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保证。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
　　女人要做的是，至少早晚各一杯清水。早上空腹的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上 ...

不是说晚上喝水容易肿吗？

feier97

明白就是做不到

旋木

请楼主注明 - 转贴， 如果不是原创的话

double_fish

谢谢啊

Q_ma

做女人不容易啊

畅享

是啊，其实做人就很不容易了，做女人就更不容易了。又要让自己的光鲜靓丽又要承担养儿育女的重任，还要追求自己的事业梦想，此类种种。呵呵~~女人啊女人，男人不疼爱不行啊（大大滴感叹号）

暖暖

恩，努力做个精致的女人啊～。。。！
从慢慢养成一些力所能及的习惯开始。。。

小Lee

知道是一回事..能不能做到又是一回事

lionheart

我觉得一个好心情更重要！

亲爱的

我不是个女人555

ferndale

做女人难啊！

vvDe小公主

"桑拿浴“那个有点难办。。。

weiwei9841

有时要上夜班，没办法保证入睡时间。只能尽量保证睡眠质量了。
要做一个精致女人，可得花不少时间啊！有一个朋友每天出门之前差不多要花三，四个小时保养化妆之类的。

zhaoxiajun2006

争取做做：）

chloe666

七、一个西红柿或一片维生素C泡腾片在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。


how about kiwifruit, I love kiwifruit.

cathyyang

我觉得关键还是要能坚持啊

marilyn_ma

能做个七七八八，关键问题是要有个乖孩子和能坚持的问题。

slimpretty

Multi vitamin 长期服用对身体不好

畅享

是吗？有这个道理吗？请具体展开说明一下原因，好吗？

amber2009

减肥茶多喝也不好吧

畅享

喝减肥茶对身体不好，这是人所共知的。不过多吃多种维他命LS的MM说对健康不利，不知道是什么原因恩？请知道的MM解答一下。谢啦~~~