身上肉松松 jms给些紧实建议吧

xing155

一直都是肉松松的 而且走路也驼背弯腰的 想去gym锻炼紧实一下 是yoga pilates 还是什么呢 亲们有什么心得吗

详细说一下自己的状况吧 我是骨架小的那类人 别人一看都觉得哎呀瘦的不得了 其实一摸 就是一把肉 关键是肉不紧实 因为本人的体力还算充沛所以想去gym里锻炼锻炼 总觉得锻炼以后的人走路都特别轻盈 但是从来都没有去过 也不知道 应该要做些什么 所以jms给些建议啦

[ 本帖最后由 xing155 于 2011-1-4 15:17 编辑 ]

小泡泡鱼

Mee too
同等建议！

vika-mel

我也是这样，简直了。同等同等

tians_soul

光gym可能不够　　要加强力量训练　　练连小哑铃什么的　　
或者做短时间内的爆发性训练　　比如短跑，跳绳之类的
简而言之，　就是要＂运用＂起你沉睡的小肌肉们～～

驼背．．是个很不好的问题呀．．　
平时走路一定记得要＂抬头挺胸，收腹夹臀＂
我小时候练舞蹈的，老师的这８个大字时时环绕耳边，所以从小养成了这个习惯
后来舞不跳了　　但走路时候一直是＂抬头挺胸，收腹夹臀＂的．．．
这样也会不知不觉中锻炼到一些小肌肉　可以丰胸．．可以提臀．．可以瘦小腹．．看起来也很精神!
反正好处真的很多呢！
要坚持哦~~~~

xing155

抬头挺胸，收腹夹臀 看起来也很精神  这就是我想要的阿 虽然我看起来很瘦 但是自己感觉走起路来一点儿都不轻盈 拖拖拖得 像个小驼背是的

巴黎春天

游泳吧，能够练全身的。。
我现在天天在家游泳20分钟，感觉身体开始紧绷了。。

xing155

不会游泳的人 哎呀呀 尽情地鄙视吧

冰咖啡

这周开始游泳去，近来变得很懒，在国内时还坚持去gym，现在懒得不得了了，看来有车不是件好事，开始怀念没车的日子，人呀，就是矛盾

[ 本帖最后由 冰咖啡 于 2011-1-5 19:30 编辑 ]

小林子

适当的锻炼，但是千万别过量，否则会虎背熊腰的

xing155

原帖由 小林子 于 2011-1-5 19:34 发表
适当的锻炼，但是千万别过量，否则会虎背熊腰的

现在还没锻炼 就觉得自己虎背熊腰的 特别想要那种轻盈的感觉

CECE0909

瑜伽可以，但是不是练习一天两天就能有用的，需要长期坚持，不知道lzmm的年纪，如果还年轻可以试试偷懒的办法：就是涂有紧致作用的保湿霜，娇韵诗的Body Shaping Cream紧实效果就很好

粉色猪猪桃丽丝

MM可以做一些有氧运动+力量练习让自己的肉肉紧起来
可以每天洗澡后再用瘦身霜按摩需要减肥的部位，可以去除橘皮组织