网上搜索的长胎不长肉的餐单

applenet

李嘉欣的：

顶级雪蛤膏
　　雪蛤又名林蛙油、雪蛤膏等。 据《中华人民共和国药典》2000年版记载，雪蛤是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种林蛙的输卵管，自明代被列为四大山珍(熊掌、林蛙、飞龙、猴头)之一。从清代起作为贡品。林蛙油中含有4种激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸及多种酮类、醇类、多肽生物活性因子。

　　雪蛤具有养阴润肺、健脑益智、平肝养胃，另外它也有抗衰驻颜的神奇功效，对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。对怀孕及产后的妇女很有好处。


俄罗斯干海参
　　海参风味高雅，是海昧“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。

　　《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润燥，调经、养胎、利产。”同时海参中含有大量的微量元素碘，有助于胎儿的智力发展。

　　海参是典型的高蛋白、低脂肪食物，每百克水发海参含蛋白质14.9克。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。它还含有人体需要的18种氨基酸和丰富的DHA，是胎儿脑神经细胞发育所必须的物质。

　　市场上有很多假冒干海参，表面可见晶亮的细砂，侵泡后清水变黑汤，参体搓之易碎。这样的海参多是有胶体纤维素，黑色染料混合制成。不过;李家豪门如斯，自然不会用的是假货啦。

【长胎不长肉】孕妇食谱
早餐：脱脂奶1杯、蛋白2只。麦片一碗
午餐：节瓜炒牛肉/蒸鱼1条、白饭1碗。桑寄生杜仲红枣茶
下午茶：水果沙律、低脂奶酪
晚餐：开胃甜酸排骨/蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗、乳鸽红枣汤


揭秘陈慧琳怀孕期间“长肚不长肉”餐单

　　早餐 脱脂奶 1 杯

　　蛋白 2 只

　　麦片 1 碗

　　午餐 节瓜炒牛肉

　　白饭 1 碗

　　豆腐鱼汤

　　下午茶 苏打饼干 2 块

　　低脂乳酪

　　晚餐 马蹄蒸肉饼

　　蒜蓉炒菜心 2 碗

　　白饭 1 碗

　　草莓 6 颗

（这个俩人的餐单怎么一样嘛！）

陈慧琳今年七月刚为人母，怀孕时请教医生进食营养餐单，主食以汤水为主，只肥了十多磅，完全长胎不长肉，产后一个月已极速回复苗条身段。

其他：
少吃多餐，多吃水果，适量运动。菜类每天有骨汤或鱼汤。特别是宝宝出生前一个月我天天吃野猪肉和内脏，胎儿长得特别快。

applenet

大家还有什么建议的，一起说说？

我听说吃孕妇奶粉很容易肥的。

ladygagaga

雪蛤是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种林蛙的输卵管-----------我家乡 特产

phoebe0616

胎长太大也不好生啊

三脚鼎

我觉得这个跟妈妈的身体本身有关。以前看我老大的儿科专科说的：胎儿的大小与母体的胎盘有直接的关系，就是说，如果胎盘好，胎儿就长得好（大），相反，胎儿就小，当然这前提是胎儿与母体都健康。所以说，如果妈妈本身的胎盘不好，就算吃得再好，ＢＢ也不长肉，那么就变成妈妈长肉了～～～

可乐妈

苹果有情况？8卦ING

美讶

脱脂奶不如不吃 脱脂酸奶如是

豆宝宝

我怎么觉得跟个人体质有关，跟吃啥没有关系。
我怀孕的时候吃的都是垃圾食品 ，没办法只有吃垃圾食品才舒服点，每天一罐可乐是必须的，止吐用。
怀孕期间一共长了22斤，小东西7斤6两。
我表妹怀孕期间一直按照严格的孕妇食谱吃，吃的既科学又讲究，一共长了40斤，她儿子才5斤多。

Tasmanzhu

苹果肯定是有情况了

我怀孕时啥都没讲究，完全是长胎不长肉，我怀孕时跟生完一样重，塔塔生下来8斤。

旋木

怀孕时尽管放开肚子吃，好不容易有这么10个月的时间不用节食，当然是想吃什么就吃什么，减肥的事等待生完后再努力就好了。如果连怀孕都不能敞开肚皮吃，我觉得太亏了

乌拉拉

原帖由 旋木 于 2010-11-6 23:59 发表
怀孕时尽管放开肚子吃，好不容易有这么10个月的时间不用节食，当然是想吃什么就吃什么，减肥的事等待生完后再努力就好了。如果连怀孕都不能敞开肚皮吃，我觉得太亏了 ...

hy 还是有很多忌口的，想放开吃都没法放开啊。

旋木

当然是指除了对宝宝不健康的食物啦，我是指量，每天都可以吃的很饱，很幸福

applenet

都是在生产前后多转悠搞滴，嘿嘿

花瓣

敞开肚皮吃，长10斤，宝宝8.2斤。
我觉得这DD因人而异的吧？

daniel01

握爪呀！我也是东北的！家里冰箱屯了4瓶林蛙油，一直没有敢吃。这回可以放心吃吃补补了！

Jenny2012

我才12周，已经长至少3公斤了

chips

还是放开吃吧, 不吃生完怎么有体力带孩子和喂奶呢? 我生老大时胃口还不好呢, 还长了40多斤, 宝宝生下来6斤7两.  结果一开始喂奶人就瘦了, 最后断奶时不但长的肉没了, 还比怀孕前还瘦了很多.  现在怀老二呢, 一直在狂吃. 可这次不管怎么吃,却不怎么长肉了.  都担心生完会没体力带孩子.

znby

原帖由 花瓣 于 2010-11-8 04:59 发表
敞开肚皮吃，长10斤，宝宝8.2斤。
我觉得这DD因人而异的吧？

花瓣实在太厉害了！

applenet

敞开吃？没看到论坛上多少生产后的妈妈痛苦的在减肥呀？

花瓣

原帖由 applenet 于 2010-11-8 15:04 发表
敞开吃？没看到论坛上多少生产后的妈妈痛苦的在减肥呀？

我还在月子里，现在比孕前少了一点点。

znby

真不晓得该如何长胎不长肉，或许真因人而异
我妈现在过来了，老嚷着我肚子小，宝宝太小，狂逼我吃东西，但貌似我体重也不是增长很多
我既担心宝宝没营养不长身体，又担心后期吃太多宝宝太大不好生，产后也不容易减肥，另外自己却是肚子不饿，吃些东西就撑得难受，真是极端矛盾啊