准妈妈们是怎样控制妊娠期血糖的？

Kathy_mm

RT
本来以为少吃面食就好，前几天看网上说，米饭也要少吃，我基本上中饭晚饭都靠米饭呢，晕。。。所以问问准妈妈们都吃些什么，少吃些什么？还有，不吃米饭的话吃不饱怎么办？

zcwhy

面食应该比米饭的糖分少吧!?

katieqian

运动

Moliju

想吃啥就吃啥，身心开心，准过！

Kathy_mm

原帖由 zcwhy 于 2010-8-11 10:20 发表
面食应该比米饭的糖分少吧!?

我一直以为面食里最多呢

Kathy_mm

原帖由 katieqian 于 2010-8-11 10:22 发表
运动

现在天天坐办公室，运动还真是少的可怜，晚上天又黑的早，就靠周末出去活动活动了

gracekelly

少吃米面，饭后走40分钟以上

Kathy_mm

原帖由 gracekelly 于 2010-8-11 11:40 发表
少吃米面，饭后走40分钟以上

吃不饱咋办？

MrsLiang

吃粗粮，全麦面包，荞麦面条，糙米饭，又能吃饱又禁饿

霜霜

恩恩，我也是早上全麥麵包，然後晚上雜糧粥呢，又健康又營養，不過糙米實在單煮不好吃，一般我就和糯米混煮，不過很難得吃一次，因為糯米不消化

卡伊娜

真的就是想吃啥吃啥，而且一定要吃饱。我也是妊娠期血糖高，那时就节食，米面不敢吃，每次只能吃个半饱。人家怀孕脸圆，我是脸圆变得脸尖。儿子生出来，瘦瘦的，才几个星期的小宝宝要两个钟头一次奶，每次能吃100ml。我妈说是因为我怀孕时老吃不饱给饿出来的。
不过还好我身体底子好，儿子两个月以后就正常了，而且晚上可以睡整觉了，要不然我肯定崩溃。

starchu

控制血糖主要是少食多餐，吃完后要适当走动，不吃主食不行，宝宝容易偏小。主食可多吃cereal，粗粮面包，还有面条比米饭好。听说这边要是测出你血糖高，OB会推荐你见营养师，有姐妹按照营养师的要求吃饭，最后是只长宝宝自己不长肥肉，还蛮科学的。

Lilian_wu

完全不吃米饭，每顿饭要吃肉才会饱，可以吃oats，全麦面包，甜的东西都不吃，包括甜的水果，我女儿出生2.75公斤，但是很健康，长的也很快。

Kathy_mm

好吧，那我以后不吃米饭了，就买全麦面包充饥了

黑巧克力拿铁

怀孕的妈妈在这段时期的血糖很容易变高吗

yxz98

我是29周查出有妊娠期糖尿病的，之后就天天控制饮食和测血糖，很少吃面食和米饭。天天以salad，水果, 酸奶为主。经常觉得吃不饱。本来已经长了10kg了。现在有减了2点多kg。我都34周了，增重8kg正常吗？而且体重一直不在增加。虽然我的ob说一切都很正常，说减掉的只是我自己的脂肪。可是也不能一直也不增加吧。小小的担心中.........

chugao

原帖由 黑巧克力拿铁 于 2010-8-11 14:58 发表
怀孕的妈妈在这段时期的血糖很容易变高吗

这个不好说，但还是预防一下好吧。有一些怀孕前血糖都是正常的，怀孕之后饮食不注意，患上糖尿病的。

jennifervina

楼上的没有做BC吗？应该会显示宝宝的预估大小。。。这样可以合理调节控制饮食了。。
我发现早上可以吃面条，只要吃的不多，不油腻。米面都可以吃啊。。

Richardsyd

少吃精米，精面， 多吃各种蔬菜。 苦瓜，Russel Sprout 很好。 蔬菜汁很有帮助并且营养丰富, 但不大好喝。
面包要吃Burgen Rye Bread( Coles, woolworth)有几种口味。
所有大麦，荞麦所做食品都可吃。


google Low GI Food.

MrsLiang

孕妇最好少吃苦瓜

苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩。。。

[ 本帖最后由 MrsLiang 于 2010-8-11 22:12 编辑 ]