女生体寒的·····女生手脚冰凉的都来看了,解决了。。。

sevenbao

手脚冰凉护理方案-

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每天泡脚-

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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。-

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有氧运动-

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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。-

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穿棉袜-

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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。-

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进补热量食物-

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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。-

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保证充足睡眠-

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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。-

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按摩手脚心-

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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。-

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dingxiya

除了那条‘进步热量食物’之外，我哪个也做不到:

被鱼爱上的猫

每天热水泡脚,真的很管用.
不光手脚凉的问题解决了,我月经不调肚子疼都好了

marshen

以后就让老婆坚持泡脚了

江南一梦

哈哈
我正在泡脚中
推荐所有的女性朋友都泡脚，不仅是体寒的
还有肝火旺的都可以泡
我泡了快3个月了
效果非常非常明显
泡完睡觉很舒服
下次有空开个帖子写写我快3年的中医养身吧
只要坚持就会有回报

MissPrincess

看来我得去买个盆天天泡脚~

Cherub

前一阵喝鹿胎颗粒，结果到家我妈骂我我都可以睡觉，困得人要挂了。喝完好像手不那么凉了。我是贫血和正常的边缘，算正常。

janet668

偷偷问一下, 到哪里买泡脚的药.

wcx0314

不用药，放点精油，或者醋也挺好的

graw

吃狗肉啊???
天哪.

upforward66

还是泡脚最见效, 特别是痛经的时候,

Happybanana

每天泡脚-我冬天有每天泡脚,好舒服
保证充足睡眠-做到了,每天12-745
穿棉袜-冬天在家穿,上班穿丝袜

看来我生活方式不错

Happybanana

原帖由 janet668 于 2010-8-4 11:58 发表
偷偷问一下, 到哪里买泡脚的药.

放柠檬也不错,去日本玩得时候学得

虎妈

坚持泡脚是好方法，就是每天晚上忙了一天，等孩子睡了，我只想马上上床睡了。。。都没有时间泡脚了。。。

猪猪的宝贝

原帖由 Happybanana 于 2010-8-4 12:25 发表
每天泡脚-我冬天有每天泡脚,好舒服
保证充足睡眠-做到了,每天12-745
穿棉袜-冬天在家穿,上班穿丝袜

看来我生活方式不错

do you use herbs when 泡脚? or just water~?

Happybanana

原帖由 猪猪的宝贝 于 2010-8-4 12:39 发表

do you use herbs when 泡脚? or just water~?

Sometimes I add Lemon (cut in half), most times just hot water for foot bath

grace_zhao2002

如果酒喝多了泡脚水里就放艾草，中药店都有的卖，超级保健的