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[一日三餐] 豆渣也可以这么吃 卯の花の煎り煮 [复制链接]

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-7-21 21:51 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
时不时会去Brunswick的日本店买豆腐豆浆,品质很好,
这次把豆渣也买了回来,好大一球只要1块钱,不买白不买
店员大概介绍了个做法,回家上网搜一搜,有点居酒屋お通し的意思

我减糖加肉后的材料就是:

豆渣 400g
火鸡肉糜(鸡肉猪肉都行) 500g
胡萝卜两根刨丝
牛蒡 — 这个实在没有, celeriac切了点小细条意思意思,
四季豆或者snow pea,几根就够,过热水后切细点缀用
泡发的黑木耳切细丝,一小把就够

Mirin 100g (原方子另外还要加不少糖,我觉得mirin够甜了)
日本料理酒 两大勺
昆布汁,或者日本白酱油,盐看情况增减
橄榄油适量
清水适量
麻油适量(多了会腻)

豆渣先炒散炒干一点,备用
然后一点橄榄油煸香鸡肉碎
加入除了四季豆之外的蔬菜翻炒
加入调味料和水,翻炒,翻炒,翻炒
最后加四季豆和麻油,简单极了

虽然看着有不清不楚,吃起来口感很好有层次,蛋白质和纤维丰富,小小一份就有饱足感



炒了这么一大锅



这个球只用了2/3






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gongxd + 6 你太有才了
shine_on + 11 你太有才了

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发表于 2025-7-22 10:39 |显示全部楼层
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牛呀,好吃吗?

发表于 2025-7-23 22:33 |显示全部楼层
此文章由 静好如初 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 静好如初 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
健康美味~




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