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sunstone

皮靴族

发表于 2024-7-19 22:36 来自手机 |显示全部楼层

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和家人亲戚一起旅游，老少都有，经常有人发生便秘问题，猜原因，有的是因为饮食改变得比较大，有的是起居时间改变得大，也有的害怕在途中上厕所喝水太少……
澳洲有什么易携带的食物或药可以改善这种情况？
谢谢

joaquin

水晶靴族

发表于 2024-7-19 22:38 |显示全部楼层

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Metamucil

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ivy-liao

水晶靴族

发表于 2024-7-19 22:41 来自手机 |显示全部楼层

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西梅

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csk123

银靴族

发表于 2024-7-19 22:53 |显示全部楼层

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benefibre, 益生菌之类的

实在不行藕粉也可以

Dulcolax Suppositories

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老豇豆

布鞋族

发表于 2024-7-19 23:04 来自手机 |显示全部楼层

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Weetbix , Metamucil

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abcd12345

银靴族

发表于 2024-7-20 07:15 |显示全部楼层

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Movicol

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jiezhou77

布鞋族

发表于 2024-7-20 11:16 |显示全部楼层

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chia seed 泡水，每天一茶勺，通便加降胆固醇。

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sunstone

皮靴族

发表于 2024-7-20 12:00 来自手机 |显示全部楼层

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感谢感谢大家，方法挺多的，回头去超市药店买起来

shshs

铜靴族

发表于 2024-7-20 15:22 来自手机 |显示全部楼层

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带点镁片呗（去之前先试试剂量免得效果太好），走的多脚抽筋还能补补哈。

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sunstone

皮靴族

发表于 2024-7-20 15:24 来自手机 |显示全部楼层

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shshs 发表于 2024-7-20 15:22
带点镁片呗（去之前先试试剂量免得效果太好），走的多脚抽筋还能补补哈。 ...

单知道镁对肌肉啥的有好处，还从来没想到有这个作用！多谢多谢

明若晓溪杨

金靴族

发表于 2024-7-20 16:04 |显示全部楼层

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Metamucil，最容易被接受，最方便，买盒装，一盒30袋那种

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RADEON

金靴族

发表于 2024-7-20 16:18 |显示全部楼层

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纤维素粉末。

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sunstone

皮靴族

发表于 2024-7-20 22:50 来自手机 |显示全部楼层

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明若晓溪杨发表于 2024-7-20 16:04
Metamucil，最容易被接受，最方便，买盒装，一盒30袋那种

上网搜了一下，果然有metamucil on the go，小袋包装的，感觉方便许多，多谢多谢

nicecat

铜靴族

发表于 2024-7-20 23:19 |显示全部楼层

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买一小罐蜂蜜，冲水喝

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civ

金靴族

发表于 2024-7-27 20:27 来自手机 |显示全部楼层

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镁片有啥推荐的？

一江春水

皮靴族

发表于 2024-7-27 20:44 |显示全部楼层

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Movicol 一盒30小包，出门带很方便，Chemist Warehouse经常打折$10.99。可以从半包开始试，效果很好。GP推荐的。

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sunstone

皮靴族

发表于 2024-7-28 00:40 来自手机 |显示全部楼层

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civ 发表于 2024-7-27 20:27
镁片有啥推荐的？

这个感觉好多牌子都有？我自己不太熟悉呢

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