求推荐帮助睡眠的保健品

4free

非处方的。毕竟觉得处方药的安眠药对身体伤害较大。
大家有推荐保健品类的助眠药？澳洲的，日本的，美国的，中国的都行。
人到中年，上有老，下有小，工作压力，还贷压力，，，经常失眠。

ha5945

可以试试melatonin, 中文其实就叫褪黑素，算不上处方药，自己可以去买，但是，如果想买经过澳洲认证的，需要找GP。

但是话说回来，压力只能靠自己去慢慢调整，我自己状态也不太好，但是在想办法自我调节。

abcd12345

你的帖子已经说明你是一个较敏感的人 保健品的作用是保健 不能治病 可以和GP探討一下 介决压力和失眠  保健品和中药都不能立桿見影

flora.zhou

Google “ sleeping pills”，一大堆，药房各大保健品牌子都有出自己的产品。在wws 和coles 也有卖的，效果有点像维生素片那些，对于轻微睡眠障碍的有点效果，也不能长期依赖

我自己偶尔会吃这个，大部分时候管用，最糟糕的时候吃2颗也无济于事

abcd12345

再多说一句。非常理介你的压力  家庭 生活 经济 工作 对四旬中年 这些压力是短期内无法缓解的 这年令的人几乎都会面临 但这一切和自己健康相权????
健康最重要 所以与其无法改变現状 那先保存自己健康 快速介决失眠是当务之急 不要过虑太多 和GP討論 用有效的安眠药 快速提升睡眠质量  不要用保健品来安慰自己 大部分保健品的有效成分也是化学成分 只是质和量的差别 安眠药用对了 可以让健康进入良性循环  逐渐减量  社会上失眠患者不在少数
保证眼下的睡眠才是最重要的  才能有效挑起身上的重担。珍重

linyunqi

小米桂圆粥，还有黑桑葚泡水喝

或者睡前举哑铃

格美

精油，stress relift 或者 relaxation 的。

算安慰剂，不一定当时有效果，天天点着。

压力这事吧，现实状况一下子不能改变，只能试着找各种事情来分散注意力，压力还在，不思考就不焦虑，做鸵鸟是有利健康的   

妞爸

睡前大战300回合才是良药

frency

甘氨酸镁,酸枣仁氨基丁酸片

mont_parous

维特健灵有一个帮助睡眠的紫灵芝，效果也不错