[健身塑形] 产后的我现在人生有了新的icon [复制链接]

发表于 2024-2-25 11:45 来自手机 |显示全部楼层

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GardenOfDreams 发表于 2024-2-24 08:18
脸的话，30多岁还凑合，40往上的话，再怎么保养也不如20岁小姑娘了，不是靠努力就能达到的了，但是身材可 ...

你就是一个励志的例子！

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发表于 2024-2-25 11:46 来自手机 |显示全部楼层

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GardenOfDreams 发表于 2024-2-24 08:14
真合适！一点儿多余都没有！

力与美

ginn

发表于 2024-2-25 13:45 来自手机 |显示全部楼层

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请问你是怎么这么快产后瘦到和产前就还差5公斤的啊？谢谢分享

yoyo05

金靴族

发表于 2024-2-25 22:54 |显示全部楼层

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luckycato 发表于 2024-2-24 07:43
120斤，她的动图真的是赞，肌肉线条很漂亮

这都完全不需要动图加持了

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发表于 2024-2-26 01:22 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-25 13:45
请问你是怎么这么快产后瘦到和产前就还差5公斤的啊？谢谢分享

没有特意减肥出了月子就掉了。。。就是孩子啊羊水啊血液啊的重量

我第一胎瘦的更快但是最后几公斤还是靠运动

发表于 2024-2-26 01:24 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-25 13:45
请问你是怎么这么快产后瘦到和产前就还差5公斤的啊？谢谢分享

第一胎就胖了八公斤所以基本上没有胖

大概花了四个月减到之前的体重。。。。本身就有运动基础外加小基数

这一胎孩子大多了。。。我也胖了差不多十二公斤。。。。所以多出来的体重实打实是我自己身上的

bhua9

白金靴族

发表于 2024-2-26 13:09 |显示全部楼层

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luckycato 发表于 2024-2-23 14:26
她165厘米高120斤，35岁+，有个女儿七八岁的样子。好看不？

腰臀太美了。
她的120斤，跟我的120斤区别好大。我练不到她这种肌肉程度的，要线条好看，只有把脂肪比例拉低

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ginn

发表于 2024-2-26 13:32 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2024-2-26 01:22
没有特意减肥出了月子就掉了。。。就是孩子啊羊水啊血液啊的重量

我第一胎瘦的更快但是最后几公斤还是靠 ...

我几乎没有太大的体重变化。。。目前娃八周有没有什么瘦身的办法？每天都缺觉也不可能有精力运动少吃好像也饿

bhua9

白金靴族

发表于 2024-2-26 14:24 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-26 13:32
我几乎没有太大的体重变化。。。目前娃八周有没有什么瘦身的办法？每天都缺觉也不可能有精力运动少吃 ...

这个阶段不要着急瘦身，但是普拉提可以自己在家每天做20-30分钟的，收腹部，加强腹部肌肉和身体稳定性的。我产后六周去看physio,带我做的几组动作，就是普拉提

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ginn

发表于 2024-2-26 14:42 来自手机 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2024-2-26 14:24
这个阶段不要着急瘦身，但是普拉提可以自己在家每天做20-30分钟的，收腹部，加强腹部肌肉和身体稳定性的 ...

谢谢！

发表于 2024-2-27 01:35 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-26 13:32
我几乎没有太大的体重变化。。。目前娃八周有没有什么瘦身的办法？每天都缺觉也不可能有精力运动少吃 ...

哈哈哈哈哈咱俩娃差不多诶我女儿七周多一点

发表于 2024-2-27 01:36 来自手机 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2024-2-26 13:09
腰臀太美了。
她的120斤，跟我的120斤区别好大。我练不到她这种肌肉程度的，要线条好看，只有把脂肪比例 ...

练不到的。。。她的饮食也很注意我们单纯欣赏膜拜

发表于 2024-2-27 01:38 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-26 13:32
我几乎没有太大的体重变化。。。目前娃八周有没有什么瘦身的办法？每天都缺觉也不可能有精力运动少吃 ...

才刚生完啊别急着瘦。。。现在娃离不开人而且我们还处于最累最耗精力的阶段。。。没时间也没那心思

等娃大一点也不迟我上一胎四个月开始回归gym 八个月完全恢复

放心吧总归会瘦的

发表于 2024-2-27 01:38 来自手机 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2024-2-26 14:24
这个阶段不要着急瘦身，但是普拉提可以自己在家每天做20-30分钟的，收腹部，加强腹部肌肉和身体稳定性的 ...

对的不着急的总归会瘦回来的

发表于 2024-2-27 01:40 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-26 13:32
我几乎没有太大的体重变化。。。目前娃八周有没有什么瘦身的办法？每天都缺觉也不可能有精力运动少吃 ...

我准备四月底回归健身房待时候准备直播一下我的减肥过程啊哈哈。。。。这样我更有动力

ginn

发表于 2024-2-27 08:20 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2024-2-27 01:35
哈哈哈哈哈咱俩娃差不多诶我女儿七周多一点

以你为产后瘦身榜样！

发表于 2024-2-27 14:44 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-27 08:20
以你为产后瘦身榜样！

完了完了调子起的太高了

发表于 2024-2-27 14:44 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-27 08:20
以你为产后瘦身榜样！

你是第一胎吗？第一胎瘦的快呀

发表于 2024-2-27 14:45 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-27 08:20
以你为产后瘦身榜样！

另外你家娃胀气怎么样了？

石头底下

铜靴族

发表于 2024-2-27 14:49 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由石头底下于 2024-2-27 14:54 编辑

看flowers的mv,简直就是健身博主，边唱边练。。。自己也健身后，才知道这肌肉是多么的不容易！

ginn

发表于 2024-2-27 15:50 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2024-2-27 14:44
你是第一胎吗？第一胎瘦的快呀

二胎我一胎瘦的也很慢生完两个月体重几乎就下来二公斤。。。也不是吃的很多啊不知道。。

ginn

发表于 2024-2-27 15:51 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2024-2-27 14:45
另外你家娃胀气怎么样了？

还是会胀气非要拉臭拉出来或者嗝打出来才好点不然睡不沉

发表于 2024-2-27 19:28 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-27 15:51
还是会胀气非要拉臭拉出来或者嗝打出来才好点不然睡不沉

一样的熬吧三个月就好了

发表于 2024-2-27 19:28 来自手机 |显示全部楼层

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石头底下发表于 2024-2-27 14:49
看flowers的mv,简直就是健身博主，边唱边练。。。自己也健身后，才知道这肌肉是多么的不容易！ ...

那mv拍的也很绝

发表于 2024-2-27 19:29 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-27 15:50
二胎我一胎瘦的也很慢生完两个月体重几乎就下来二公斤。。。也不是吃的很多啊不知道。。 ...

我一胎做完月子比不做还胖两公斤呢。。。。

发表于 2024-2-27 19:29 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2024-2-27 15:50
二胎我一胎瘦的也很慢生完两个月体重几乎就下来二公斤。。。也不是吃的很多啊不知道。。 ...

一般八个月就可以恢复了不着急的

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2024-3-2 16:37 来自手机 |显示全部楼层

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luckycato 发表于 2024-2-23 11:01
不止，165 48公斤的腱子肉人应该瘦得多

我也觉得不止48。起码55。

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