新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 来澳洲两年有感--热爱生活热爱地产 (2007-3-1) 清风浅韵 · 【建房第一步】看到有足友咨询builder,我来说说今年接触过的大小各种builder (2015-9-30) nariko
· 浮光掠影澳洲之一:VIC -- GREAT ALPINE RD (2012-4-27) autrant · ~~~~粽叶肉,一口香,口口香~~~~ (2012-2-27) chesecake
Advertisement
Advertisement
查看: 2095|回复: 2

頸部不舒服,偏頭痛 [复制链接]

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2024-1-21 09:14 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 小李師傅 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小李師傅 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
現在不管是大人還是小朋友,用電腦,看書,手機,伏案,都過於頻繁,很多人會抱怨有偏頭痛或者頸部酸痛。有2組肌肉起了重要作用。他們是上斜方肌和提肩胛肌。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
签名被屏蔽
Advertisement
Advertisement
头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2024-1-21 09:18 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 小李師傅 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小李師傅 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
提肩胛肌的運動,可以做shoulder shrug。上斜方肌的運動是upward rowing。具體如何正確做,YouTube有很多。他們可以提高頸部的運作,減少偏頭痛,使頸部放鬆。適合每天做。做的時候切記,一切運動是無痛運動

发表于 2024-2-29 19:11 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 byzcjg 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 byzcjg 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感谢分享,正需要。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部