总是半夜醒来怎么办

bluesky

天晓得 发表于 2023-3-24 22:32
典型的焦虑造成的睡眠障碍。

是的，没有事情的时候好点，想事情的时候就非常难平静。要冥想才行。

xiaopangmao

吃点护肝排毒的保健品

vivianjek

我也是比年轻的时候差了，晚上一半11：30上床，很快睡着，但是中间会醒，起来去厕所之后会容易睡着一些，其实并不是一定要去厕所，就是去了更容易睡着而已。
一开始我会觉得早上累，不够睡。后来想开了，能继续睡着就睡着,不能就慢慢来，放缓心情。后来发现心情放轻松之后早上没那么累了。
一半在床上的时间我可以有8-8小时半，至于睡着可能6小时这样吧，估计年纪大了，不用睡这么多了

小猫在成长

是不是压力比较大？

bxzwd169

量一量血压，如果血压高，见GP看看

feifeirun

我最近在吃护肝片（主要成分milk thistle,随便什么牌子都差不多）,好像有用。我同事也有相同的反馈

vch801

小红书有人给我推荐吃NMN，我买了吃确实管用，要不你也试试

Pippa

bluesky 发表于 2023-3-25 10:29
是的，没有事情的时候好点，想事情的时候就非常难平静。要冥想才行。

要学会放下啊。睡眠问题绝大多数跟精神状态有关。建议试试按摩穴位。

bluesky

Pippa 发表于 2023-5-6 12:12
要学会放下啊。睡眠问题绝大多数跟精神状态有关。建议试试按摩穴位。

谢谢

Muzi74

匿名者 发表于 2023-3-20 18:53
是女性吗？
我是近50的大妈，我看了医生的，开了褪黑素不管用，又开了抗抑郁的药，每次只吃半粒，管用了， ...

谢谢您的分享，我也是近五十的中年妇女，自从生了孩子后可能是产后抑郁症，每天半夜醒来就睡不着了，睡眠问题困扰了我二十年，请问您方便告诉我抗抑郁药物的名称吗？我去看GP的时候咨询一下可否开给我试一下，另外那个sleeping tea是哪个牌子的?

littlenono

我也是经常半夜醒，看了GP说让我每天至少运动半个小时，可是我上班累了一天下班还要做饭根本没有力气去运动了。

meya

littlenono 发表于 2023-5-7 07:46
我也是经常半夜醒，看了GP说让我每天至少运动半个小时，可是我上班累了一天下班还要做饭根本没有力气去运动 ...

这个同感，下班要歇歇再做饭，很难有动力和时间再运动了！

jackfiona

我有阵子在晚上吃维生素之类的，就睡不好，后来换成早上就好多了

jackfiona

吃些莲子百合