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[地方特色] poke bowl 夏威夷美食冲浪碗 [复制链接]

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-4 15:36 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 zklu 于 2023-3-4 16:08 编辑

女儿做的夏威夷poke bowl冲浪碗，特别适合夏日食用，是好吃又健康的美食，而且还特别容易做。

做法：
三文鱼切长块，用日本酱料腌10分钟，放入烤箱中烤8分钟，取出备用。
毛豆煮熟，胡萝卜切丝用糖醋腌制一下。
米饭里混入白米醋、糖、盐。
黄瓜切片，小番茄对半切，牛油果切片，海苔切成小片。
所有东西组合一下。
淋上日本酱料和蛋黄酱，撒上熟芝麻和花生碎，即可食用。

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Evo

钻石靴族

发表于 2023-3-4 16:12 |显示全部楼层

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健康好吃，去夏威夷的时候没少吃

可以把白米换成糙米，更加健康。

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alan_baby

铜靴族

发表于 2023-3-4 16:29 |显示全部楼层

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看着健康美味，加入我健身食谱。

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-4 17:30 来自手机 |显示全部楼层

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Evo 发表于 2023-3-4 16:12
健康好吃，去夏威夷的时候没少吃

可以把白米换成糙米，更加健康。

谢谢你的喜欢

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-4 17:31 来自手机 |显示全部楼层

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alan_baby 发表于 2023-3-4 16:29
看着健康美味，加入我健身食谱。

谢谢你的关注

lavender_z

圣靴族

发表于 2023-3-5 11:54 来自手机 |显示全部楼层

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很好听的名字，还健康～～～

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臭脚

银靴族

发表于 2023-3-5 12:16 |显示全部楼层

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不错，简单健康

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 12:23 来自手机 |显示全部楼层

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lavender_z 发表于 2023-3-5 11:54
很好听的名字，还健康～～～

谢谢mm的夸奖

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aiwen

金靴族

发表于 2023-3-5 12:36 |显示全部楼层

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看着不错！

harbridge

水晶靴族

发表于 2023-3-5 16:41 |显示全部楼层

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这个太适合炎热的夏季了

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harbridge

水晶靴族

发表于 2023-3-5 16:42 |显示全部楼层

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更健康的就用藜麦代替，外面卖妥妥20刀一份

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 17:51 来自手机 |显示全部楼层

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臭脚发表于 2023-3-5 12:16
不错，简单健康

谢谢你的好评

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 17:52 来自手机 |显示全部楼层

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aiwen 发表于 2023-3-5 12:36
看着不错！

谢谢你的关注

胡须康

版主

发表于 2023-3-5 17:53 |显示全部楼层

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第一次知道这个起源于夏威夷
真的很方便，也健康

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Pippa

圣靴族

发表于 2023-3-5 17:54 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2023-3-5 17:53
第一次知道这个起源于夏威夷
真的很方便，也健康

Poke bowl 夏威夷好流行

9112001

金靴族

发表于 2023-3-5 19:46 |显示全部楼层

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青出于蓝了

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zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 21:04 来自手机 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2023-3-5 16:41
这个太适合炎热的夏季了

谢谢桥版的鼓励和支持

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 21:06 来自手机 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2023-3-5 16:42
更健康的就用藜麦代替，外面卖妥妥20刀一份

下次再做可以试试。

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 21:12 来自手机 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2023-3-5 17:53
第一次知道这个起源于夏威夷
真的很方便，也健康

我也是女儿告诉我才知道。
谢谢康版的鼓励和支持

胡须康

版主

发表于 2023-3-5 21:15 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2023-3-5 15:42
更健康的就用藜麦代替，外面卖妥妥20刀一份

糙米的也很好吃

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-5 21:16 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2023-3-5 17:54
Poke bowl 夏威夷好流行

说得没错，谢谢你的关注

MelD

皮靴族

发表于 2023-3-5 21:25 来自手机 |显示全部楼层

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美女做美食，美到心坎里了！

harbridge

水晶靴族

发表于 2023-3-5 22:02 来自手机 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2023-3-5 21:15
糙米的也很好吃

对的

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-6 16:17 来自手机 |显示全部楼层

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9112001 发表于 2023-3-5 19:46
青出于蓝了

哈哈，已胜于蓝了。

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-6 16:39 来自手机 |显示全部楼层

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MelD 发表于 2023-3-5 21:25
美女做美食，美到心坎里了！

谢谢你的好评

静好如初

圣靴族

发表于 2023-3-6 17:20 |显示全部楼层

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赏心悦目~

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zklu

圣靴族

发表于 2023-3-6 18:11 来自手机 |显示全部楼层

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静好如初发表于 2023-3-6 17:20
赏心悦目~

谢谢你的赞赏

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静好如初	+ 2	恭喜恭喜

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abominable

草鞋族

发表于 2023-3-11 09:51 来自手机 |显示全部楼层

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不错????

zklu

圣靴族

发表于 2023-3-11 16:53 来自手机 |显示全部楼层

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abominable 发表于 2023-3-11 09:51
不错????

谢谢你的关注

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