设为首页收藏本站

切换到简单版切换到宽版

新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 健康早、午餐推荐

精华好帖回顾
· 全家动手铺地砖（与力至于自己动手改造环境享受生活的朋友分享） (2010-1-7) Alco	· 瀚宝画夹 (2008-9-2) UEJ
· 被ATO查海外汇款，犹如：人为刀俎，我为鱼肉。(更新：2013.03.24） (2012-11-23) hongkong8888	· 一场梦醒 - 记四天三夜阿德莱德游（完结篇＋大量精彩图片，不容错过！） (2005-2-21) leeshine

Advertisement

Advertisement

12 / 2 页

发新帖

楼主:jinluo

[其他] 健康早、午餐推荐 [复制链接]

发表于 2023-2-6 08:30 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 jinluo 于 2023-2-6 09:32 编辑

今日早餐，全是去Costco买一盒鸡蛋的配货

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

Advertisement

Advertisement

发表于 2023-2-6 08:42 |显示全部楼层

此文章由猪胖胖原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者猪胖胖所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由猪胖胖于 2023-2-6 09:46 编辑

我常做这个快手早餐，
电饼铛煎bacon 和蛋，时间1分钟；
Tortilla 饼，放菠菜叶和奶酪，加上煎好的蛋和bacon ，对折放电饼铛1-2分钟。
当午餐也可以，没放油，就靠bacon 出的那点油，good source of protein, 做法简单，不过热量不算低，不知是否满足楼主说的能量不高的要求。

评分

参与人数 1	积分 +10	收起理由
jinluo	+ 10	感谢分享

查看全部评分

发表于 2023-2-6 09:03 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

猪胖胖发表于 2023-2-6 09:42
我常做这个快手早餐，
电饼铛煎bacon 和蛋，时间1分钟；
Tortilla 饼，放菠菜叶和奶酪，加上煎好的蛋和baco ...

可以，可以

我也没啥太多要求，就是简单快手，不要太高热量就行

赠人茉莉，手留余香

发表于 2023-2-6 09:38 |显示全部楼层

此文章由 sydnewcomer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sydnewcomer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大家吃的都好素啊

发表于 2023-2-6 10:47 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

sydnewcomer 发表于 2023-2-6 10:38
大家吃的都好素啊

有啥荤的建议？

赠人茉莉，手留余香

发表于 2023-2-6 11:12 |显示全部楼层

此文章由 sydnewcomer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sydnewcomer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jinluo 发表于 2023-2-6 11:47
有啥荤的建议？

荤的菜式太简单了，比如昨天刚买的烧鸭，最爱吃皮，一口下去满嘴油，好满足的感觉

就是看你敢不敢吃了

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
jinluo	+ 6

查看全部评分

Advertisement

Advertisement

发表于 2023-2-6 12:05 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

快手简洁午餐，配了Costco的熟虾

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

发表于 2023-2-6 12:06 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

紫薯切成片片，熟得快

发表于 2023-2-6 12:50 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我娃做的韩国冷面，请忽略刀工

source是买的现成的

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

发表于 2023-2-6 12:55 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

冷面食材

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

发表于 2023-2-6 13:28 |显示全部楼层

此文章由 kawara 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kawara 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早餐不吃
午餐开心果酸奶香蕉

评分

参与人数 1	积分 +8	收起理由
jinluo	+ 8

查看全部评分

Advertisement

Advertisement

虞宅与美丽

发表于 2023-2-6 14:48 |显示全部楼层

此文章由虞宅与美丽原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者虞宅与美丽所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2023-2-3 13:52
燕麦开水，加榨菜，荷包蛋

你们不饿吗？

发表于 2023-2-6 14:48 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kawara 发表于 2023-2-6 14:28
早餐不吃
午餐开心果酸奶香蕉

早餐不吃好像不健康，多少吃点

赠人茉莉，手留余香

发表于 2023-2-6 14:50 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

虞宅与美丽发表于 2023-2-6 15:48
你们不饿吗？

还好吧，肠胃习惯了

上午茶、下午茶可以吃坚果和水果

赠人茉莉，手留余香

发表于 2023-2-6 19:05 来自手机 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

虞宅与美丽发表于 2023-2-6 14:48
你们不饿吗？

我是给lz建议，不能吃牛奶麦片，还要省时间

发表于 2023-2-6 19:25 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 jinluo 于 2023-2-6 20:27 编辑

明天午餐 Gimbap 紫菜包饭

忘了切黄瓜条

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

Advertisement

Advertisement

发表于 2023-2-7 12:54 |显示全部楼层

此文章由 jinluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天领导休息，他是面食爱好者，中午蹭到了油泼辣子面

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

12 / 2 页

发新帖

发表回复

Advertisement

Advertisement

关于我们|Archiver|手机版|隐私政策|

Copyright © 2008-2025 新足迹版权所有 All Rights Reserved.

返回顶部