新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 有什么好方法减内脏脂肪

精华好帖回顾
· 天凉好个秋--给我们的少年青年&美好青涩甜蜜的人生（原创小说连载，更新完毕） (2020-8-19) ccccjessicacccc	· 参加活动【暖胃砂锅菜】之冬令进补时宜首选の*双冬羊腩煲* (2013-6-16) chesecake
· 在老二来之前给老大一个交待。一些心得，一些点滴 (一楼有电梯直达) 91楼新添加小K视频 (2012-9-20) 无翼而飞	· "什么都依着你，也不见得成"---谈做小生意。 (2011-6-17) 靠谱的不多

1 2 34 / 4 页

楼主:floodp

[养生保健] 有什么好方法减内脏脂肪 [复制链接]

elin-lu

银靴族

发表于 2023-1-8 18:08 |显示全部楼层

此文章由 elin-lu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 elin-lu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

而且，我以前碳水吃的多...碳水才是发胖的关键！肉类不会让人大胖。

ivy_cn

金靴族

发表于 2023-1-9 09:15 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ivy_cn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ivy_cn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

吃饭不要吃到撑，外加主食减半，几个月就瘦了。

潜航者

木屐族

发表于 2023-1-9 09:20 |显示全部楼层

此文章由潜航者原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者潜航者所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

wby666 发表于 2023-1-4 07:12
麻烦推荐个记录饮食的软件

Easy Diet Diary.
我用下来记录摄入热量很不错

20袋小麦

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2023-1-9 14:01 |显示全部楼层

此文章由 20袋小麦原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 20袋小麦所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

打篮球踢足球等运动消耗热量最多，床上运动实际上消耗热量很小，看统计表格看的

papajerry

草鞋族

发表于 2023-1-9 14:34 |显示全部楼层

此文章由 papajerry 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 papajerry 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

waiting123 发表于 2023-1-4 08:59
饿个16小时？叫我饿个一顿饭就头晕晕的，有气无力。。

其實不怪實現的，睡覺也包括在內，一般睡8小時的話，就只淨下8小時需要空腹了

kkllmyt

皮靴族

发表于 2023-1-11 21:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 kkllmyt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kkllmyt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

食量的一半是绿叶蔬菜，（是绿色的带叶子的蔬菜什么土豆瓜花莱大白菜西红柿……不算，）其它一半随便吃，一般情况下内脏脂肪不会高，我这么吃几十年了，差丁点50岁，我不喜欢运动，内脏脂肪保持在4。我家孩子们17，15岁，内脏脂肪是1。

彤彤

皮靴族

发表于 2023-1-11 22:03 来自手机 |显示全部楼层

此文章由彤彤原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者彤彤所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

流金岁月76 发表于 2023-1-4 06:44
16:8最简单的方法是不吃早餐，午饭之前不吃有热量的东西—晚饭到午饭之间不吃。是否有效存在争议。

最重 ...

有点像过午不食。

Mia18

皮靴族

发表于 2023-1-14 14:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Mia18 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Mia18 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

除了“饿着”俩字外，其他都没用。

lvjulia

银靴族

发表于 2023-1-18 14:41 |显示全部楼层

此文章由 lvjulia 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lvjulia 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

老大难得问题，慢慢磨，加油。

All_Black

银靴族

发表于 2023-1-26 08:12 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 All_Black 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 All_Black 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jungle 发表于 2023-1-4 20:23
我上来现身说法一下，168确实是减内脏脂肪最有效的方法，只需要个把月就能把内脏脂肪完全减下来。

但是皮 ...

请问你怎么知道减少的脂肪是内脏脂肪还是皮下脂肪？

是看肚子瘦一圈吗？

jungle

金靴族

发表于 2023-1-26 09:08 |显示全部楼层

此文章由 jungle 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jungle 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

All_Black 发表于 2023-1-26 07:12
请问你怎么知道减少的脂肪是内脏脂肪还是皮下脂肪？

是看肚子瘦一圈吗？ ...

是这样的，比如你摸肚子，皮下脂肪是在皮肤和腹肌之间，内脏脂肪是在腹肌之后。

我执行168以来，腰围已经减少了7-8cm左右。但是腹肌仍然不会显示出来，用手一捏，就知道皮肤和肌肉之间的脂肪层厚度仍然有2-3cm。可见减掉的都是内脏脂肪。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
All_Black	+ 2	感谢分享

查看全部评分

CDCD

银靴族

发表于 2023-1-26 20:25 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 CDCD 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 CDCD 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

连然照坤发表于 2023-1-4 19:08
给楼主一个来自我自身的忠告，如果超过45岁，不要盲目的减内脏脂肪。我是腰围92厘米，体重72公斤，看起来大 ...

蛋白质摄入不够的话，减肥就会减到肌肉

长,长不过日复一日,周而复始.

想看海的熊

铜靴族

发表于 2023-1-26 21:08 |显示全部楼层

此文章由想看海的熊原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者想看海的熊所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

SONGSONGJUNJUN 发表于 2023-1-4 08:29
说不吃早餐的，几年以后你就胃溃疡了，胃病了，不消化不吸收。所以就不会再胖了。
吃早餐，不吃晚餐还可行 ...

胃有病的人才会得胃溃疡，不吃早餐是好的。早起就吃饭等于让你的肠胃跑了个马拉松。

想看海的熊

铜靴族

发表于 2023-1-26 21:10 |显示全部楼层

腰围过大是因为你一顿吃太多。按照健康的角度来说，每餐不能超过两个拳头。

Irene

皮靴族

发表于 2023-1-29 21:20 |显示全部楼层

此文章由 Irene 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Irene 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kkllmyt 发表于 2023-1-11 21:57
食量的一半是绿叶蔬菜，（是绿色的带叶子的蔬菜什么土豆瓜花莱大白菜西红柿……不算，）其它一半随便吃，一 ...

内脏脂肪怎么测？

kkllmyt

皮靴族

发表于 2023-1-29 22:23 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 kkllmyt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kkllmyt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Irene 发表于 2023-1-29 21:20
内脏脂肪怎么测？

我用小米电子称，不知道准确率高不高。

tkhtkh

草鞋族

发表于 2023-1-29 22:59 |显示全部楼层

此文章由 tkhtkh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tkhtkh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

把减肥上升到戒毒的高度，共勉吧

1 2 34 / 4 页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[养生保健] 有什么好方法减内脏脂肪 [复制链接]

评分

发表回复

2008年度奖章获得者