有没有生产前的骨盆运动啊？

ruishiguoji

在悉尼，也没什么孕妇瑜伽班能上的。

想自己在家练习，做一些软运动，到时候生的时候能helpful一些。

我听说过“骨盆运动”，或是“骨盆练习”。但具体是怎么练的 还不清楚。哪位受益的妈妈给说说啊？

或是阴道的柔韧性练习，防止撕裂程度太大的，据说是医院有发精油，让孕妇自己按摩阴道的，不知是不是啊？

我现在唯一的骨盆运动就是 游泳时多练习转跨，让骨盆松弛些。

melbourne_mm

可以用emule下载孕妇瑜伽，据说蛮有用的。