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楼主:鼠宝宝2008

[情报站] 产后肚腩 [复制链接]

晴天宝宝

银靴族

发表于 2009-9-17 17:40 |显示全部楼层

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刚才发现好多人问我问题呀

Sorry，都一直没有回来看这个帖子

先回答我做的是什么跳操吧，名字叫易海燕减肥健美操（有上下2套）上集对我就够用了，下集还没开始呢
这是我在网上找的一个最简单易做的，我属于那种很没有跳舞细胞的人，如果动作稍微复杂一点，我就胳膊腿不听使唤了，然后变得同手同脚

你别看她简单，还真的消耗卡路里呢，包上保鲜膜，脱下来的时候，汗是哗啦啦的流呀～～

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
hy841	+ 2	谢谢！这就去下。

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晴天宝宝

银靴族

发表于 2009-9-17 17:55 |显示全部楼层

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还有我的保鲜膜是怎么包的

说真的也不是那么容易包好，我是尝试了几次后，有了一点心得，当然老公后来发现我用了很多他买的保鲜膜，就很心痛，他都是买最贵的，说质量好

结果被我无情的浪费了一卷以后，他去2元店买了好多便宜的回来给我，这个值得借鉴，因为很浪费所以买便宜的效果是一样的

说说包的顺序好了，我是全身都包（除了胸部以外

）
首先保鲜膜外面的纸包装要拆掉，直接拿出来然后从小腿往大腿的上绕，最下面如果怕黏不紧，先把身上腿上都喷一点水就好绕了，到了大腿根部多绕几圈弄断就行了
另一个腿也是一样的
肚子上面也是要弄一点点水才绕的紧，也是多绕几层

胳膊是最难绕的，我是从左边的大胳膊开始绕，然后到肩膀不拉断直接从脖子后面拉到右边胳膊然后从上面绕下来的～～
然后就开始跳操了

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
gingerzjy	+ 2	好详细的包法！决定实习之！

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晴天宝宝

银靴族

发表于 2009-9-17 18:00 |显示全部楼层

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还有提醒要减肥的MM

其实每天水果是不可以代替正常的饭的

这样会营养不全，对身体不好

而且通常水果里面都含有大量的糖份，这样对减肥也不利的

只要健康的饮食就好了

晚上8点以后，最好不要吃任何东西，包括喝水（这样会加重肾脏的负担，早上起来会有眼袋）

早睡早起是王道～～

而且早上起来空腹喝一杯柠檬蜜糖，多柠檬少蜜糖，对清肠胃很有效，还帮助皮肤排毒～～

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
JuliaBear88	+ 2	谢谢奉献

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蒲公英

白金靴族

发表于 2009-9-17 18:58 |显示全部楼层

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谢谢晴天宝宝，很有用
我正在减肥呢

第一名

水晶靴族

发表于 2009-9-17 22:14 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2009-9-17 16:03 发表
估计是发型的功劳,装嫩

我也要看~~

joy4land

铜靴族

发表于 2009-9-17 23:54 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2009-9-17 16:03 发表
估计是发型的功劳,装嫩

要求看照片啊！

joy4land

铜靴族

发表于 2009-9-17 23:57 |显示全部楼层

回复 64# 的帖子

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说说包的顺序好了，我是全身都包（除了胸部以外）

让我想起了木乃伊

蒲公英

白金靴族

发表于 2009-9-18 01:04 |显示全部楼层

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TX们，刚刚包着保鲜膜跑了2公里
包紧一点点，不会往下滑的
那里面的汗真是哗哗滴。
想瘦肚子呼啦圈也可以哦，每天半小时，绝对有效

旋木

水晶靴族

发表于 2009-9-18 09:40 |显示全部楼层

回复 70# 的帖子

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你们都好有运动精神哦
我在想，如果我每天下班后先去GYM做运动，再回家不知道可不可行？通常做GYM要多久时间？FITNESS FIRST有一个月的TRIAL MEMBERSHIP吗？主要是不太看好我自己。刚结婚时和老公一人办了一张全年的，结果去了不到3次

Tomorrow is another day!

蒲公英

白金靴族

发表于 2009-9-18 14:45 |显示全部楼层

回复 71# 的帖子

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关于Membership我不清楚，
不过听说运动一定要多于三十分钟，因为三十分钟后才真正的燃烧热量也。

晴天宝宝

银靴族

发表于 2009-9-18 16:17 |显示全部楼层

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关于呼拉圈，我有话要说

我为了减肚子，买了一个回来，结果只呼啦了一天大概30-40分钟

结果第二天早上，腹部腰部都很痛，起不来床

我一看，天呀，整个腰上，肚子上面全部淤青了，整整一大圈，一边有15厘米宽，我比了一下一边的淤青面积就比
2个巴掌还大～～那叫一个痛呀

记得我小时候在国内的时候玩儿过是细圈的那种，很轻

我为了买呼拉圈专门跑到运动品商店去买好的，就是那种看上去比较粗一些，而且内圈有凸出来的那种（好像是说有按摩穴位的作用，更有效减肥）
而且还有电子计数的，会告诉你转了多少圈，或者消耗的多少卡路里的那种

结果～～～
我现在在想是不是因为圈太沉？我觉得这个圈圈也不是很沉呀？称了一下重量挺OK的，还是里面有凸出来的DD碰撞到腰部的结果，还是其他什么原因？？？

现在已经放在墙边落灰了，不敢再用
是不是去2元店买个细细的轻巧的还更好呢？