加分请教颈椎有突出，手指发麻的运动

野原葵

因为颈椎突出，压迫神经导致手指发麻，颈椎痛加上筋膜炎，一直在理疗，想请教一下啊还有相关颈部运动推荐吗？有视频链接最好，谢谢，有加分

花生

还是去看一下理疗师吧

mplusm

打羽毛球和蛙泳都行啊

sydneytoyota

2楼说的对。
颈椎病有几种不同类型，治疗和锻炼的方法都不一样。您在这里问，有人好心告诉您成功的经验，可能对您来说并不合适，甚至造成危险。
还是找理疗师靠谱些

cbacba

理疗只能缓解症状，不能根除。你要做运动，纠正错误的姿势。要有长期打算。把手机换成诺基亚。不低头。电脑桌升高，站着用电脑。锻炼肌肉。不是一天得的也不会一天好。

Missy

楼主如果已经在做理疗最好是按着人家教你的做。 不然要是做了不对的练习可能抵消原有的疗效。毕竟这种东西每个人都不太一样，得看人下药，还得密切观察效果做出调整。

野原葵

先声明下，不是我自己，所以我才来帮忙问下，不过谢谢大家建议哈

cachi

游泳。在泡过脖子的水池走來走去。

GEWEIYA

吊颈子最有效。

lindaxnyang

我有过颈椎压迫神经导致大拇指疼痛和食指发麻， 后来找了理疗师治疗，现在好多了。 理疗师推荐我的动作是多做点头动作，加强颈部肌肉力量。 建议听你自己理疗师的介绍的动作

wyczhiling1

枕头选个好的

destine

做双下巴的动作，身体后面全部靠着墙，把后脑勺沿着墙往上提。