医生或者营养师推荐哪种或哪个牌子的鱼油呢

琴声悠扬

大家了不了解 医生或者营养师推荐哪种或哪个牌子的鱼油呢

那种浓度高的鱼油更适合吗？  能那么容易吸收吗？

isatedlla

医生或者营养师应该都不会推荐牌子...

琴声悠扬

去药店， 主要是想补充Omega 3， 药剂师很推荐bioceuticals这牌子

noAddedSugar

平常吃的油有些如canola oil不是也有omega 3吗？   有时真怀疑一小颗吃了是否真有好处！

humin0622

Omega-3 脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，人體無法自行合成。Omega-3 在人體健康中扮演重要角色，腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞都需要 Omega-3 來維持正常的運作。而 Omega-3 中主要含有兩種人體機能很重要的營養素就是 EPA 和 DHA，這也是魚油中最主要具有實證功效的成分。

但現代人飲食通常含有較多的 飽和脂肪 和 Omega-6 脂肪酸，造成體內脂肪酸比例失衡，所以我們需要從飲食或保健食品中特別補充 Omega-3 脂肪酸成分。

营养学建議，保健角度每日攝取 1000 mg 的 Omega-3 最為適合。建议每周至少吃2次的深海鱼，但有朋友担心海洋污染，摄入重金属过多。
果仁中叶含有ALA 通过人体可以转换为EPA 或DHA. 像亚麻籽，核桃，植物油，但是多吃又容易引起肥胖。所以营养品添加OMEGA-3就更加重要了。

humin0622

选购鱼油，要看你的需求是什么？是保持健康的血管，心脏或关节功能，预防疾病为主，还是已经出现关节炎症，想控制炎症发展？你可以站内联系我，我们可以详聊。