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[综合] 请问健身增肌补充蛋白一般按体重比例多少为宜? [复制链接]

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发表于 2020-6-27 17:25 |显示全部楼层
此文章由 汪汪汪 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 汪汪汪 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
网上搜,有的说0.8 倍体重,有的说1.2,还有的竟然说是2?!

正常普通健身增肌各位一般吃多少蛋白比较有效果?

期待有经验与成果的人答复。
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发表于 2020-6-27 17:33 |显示全部楼层
此文章由 gugu10 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 gugu10 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
循序渐进,一点点往上加
2以上都是半专业的了
反正我每周练5小时左右,训练日2-3勺

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