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楼主:dorothy1

[健身塑形] 各位生完孩子的姐妹，你们有过腹直肌分离吗？Diastasis recti [复制链接]

wensy1123

木屐族

发表于 2019-12-8 22:50 来自手机 |显示全部楼层

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分离了三指，护士叫我穿收腹裤，买了一条穿的难受又不穿了，孩子生完五六年了，肚子还是大，不能弯腰抬重东西，一抬起来就感觉肚子那块痛

dorothy1

铜靴族

发表于 2019-12-8 23:04 来自手机 |显示全部楼层

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推荐大家看这个视频:https://youtu.be/H0186NLts5M

每天做一下这几个动作，就可以帮助修复腹直肌。只有练好了腹部肌肉，年纪大了才不会有腰痛这个毛病。在中国，很多人以为生完孩子腰痛是因为月子没坐好，真的是好愚昧的说法。真实情况是: 腰腹部没有肌肉，体重全在脊柱上，腰痛是自然而然的了。