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楼主:GZDXCSC

[病友交流] 骨质疏松的治疗 [复制链接]

GZDXCSC

皮靴族

发表于 2019-5-10 01:00 来自手机 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2019-5-9 23:29
知道有一GP，建议一批年纪介于50-60的华裔女性自费做骨密度检查，竟然百发百中，3个月里有7人确诊骨质疏松
...

一般到了50-60岁基本上都有骨质疏松，而在不知情的情况下又去做推拿按摩，那就更糟糕了

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2019-5-10 01:29 |显示全部楼层

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GZDXCSC 发表于 2019-5-10 00:00
一般到了50-60岁基本上都有骨质疏松，而在不知情的情况下又去做推拿按摩，那就更糟糕了 ...

确实是这样。很多人对两个概念不清楚：

1）钙，维生素D和负重运动，缺一不可
钙是骨质的主要成分，奶制品是人类钙的主要来源。不服用奶制品的就要以钙片补充
维生素D帮助钙从肠子里吸收到血液里去，缺D就缺钙。新闻里关于不需要服维D的看法与华人无关，我们就是少晒太阳，日晒是人体维D的主要来源，食物含维D甚少
血里有了钙，需要有一股把钙推到骨头里去的力量，不然血钙即使高到导致肾结石胆结石，也不会进入骨头里。更年期妇女缺少了雌激素，负重运动就是这股力量。跳绳，快走，跑步，跳舞，打球都算，瑜伽，太极，静坐，按摩都不算

2）人体骨骼很经济，如果主人不需要坚固的骨骼，它就会变轻，骨钙流失。如何判断主人不需要坚固骨骼呢？如果主人体重较轻，加上不需要做负重活动