家用健身器材的选择

Missy

Greenhorse 发表于 2018-12-16 09:43
在家锻炼的，有没有效果啊？看美容版晒图的，都是有pt的。我觉得去gym很费时间，开车停车和换衣服就一个小 ...

有效果。  我也觉得去gym很麻烦。  除非要增肌比较厉害，不然普通女孩子减肥练线条什么的家里完全可以做到的。

iwill

几个星期前买了小一点的椭圆仪，目前一个星期可以练个4，5次

guagua

iwill 发表于 2018-12-17 12:44
几个星期前买了小一点的椭圆仪，目前一个星期可以练个4，5次

坚持

jenn123

时光雕刻中 发表于 2018-5-19 12:35
不要一棍子打s哦，我买了划船机，天天坚持的~

美丽的层主，划船机练腹机如何？最近肚子越来越大，都像怀孕了，想去抽脂又害怕，就想先买个器械在家练起来。

minami

我在catch 上买了一个exercise bike，放客厅，边看电视边骑车，目前还可以。另外也有以前老公买的瑜伽垫子和举重的，每天练一下。希望能坚持。

Presario

iwill 发表于 2018-12-17 12:44
几个星期前买了小一点的椭圆仪，目前一个星期可以练个4，5次

我也想买椭圆机，有照片或者链接发过来看下不？

selina79

家里如果空间允许，弄一两个器械还是有必要的，我就给自己弄了一个家用健身房。卧推架是使用率最高，卧推，深蹲，下拉都可以做，其次是哑铃和壶铃，如果空间不够，这两样小器械很有必要入。跑步机说实在用处不大，我主要是下雨天用来走走路，跑步我喜欢出去跑，空气好，不枯燥.

sophiafang

我就在家跳insanity，室外跑步，还有20Kg组合哑铃。哈哈哈哈。真不需要那么多器械。

sophiafang

Greenhorse 发表于 2018-12-16 09:43
在家锻炼的，有没有效果啊？看美容版晒图的，都是有pt的。我觉得去gym很费时间，开车停车和换衣服就一个小 ...

我从跑500米就气喘，到现在5KM无压力。夏天太晒就在家跳insanity，裤子小了一个尺寸。减了8KG。完全没有饮食控制。

guagua

selina79 发表于 2019-2-1 18:44
家里如果空间允许，弄一两个器械还是有必要的，我就给自己弄了一个家用健身房。卧推架是使用率最高，卧推， ...

你牛！

chen_yudi85

台阶器

iwill

Presario 发表于 2019-2-1 10:44
我也想买椭圆机，有照片或者链接发过来看下不？

点我
买的这款

Presario

iwill 发表于 2019-2-13 19:13
点我
买的这款

谢谢

maxdll

其实，能持之以恒的 徒手+轻型器械（瑜伽毯、仰卧起坐器、跳绳、、、）就足够了。大一点的锻炼三件套，划船机或者椭圆机+战斗绳+引体向上器或者单双杠。不推荐跑步机，伤膝盖。个人意见，大妈式的跳舞或者国标舞，是最好的锻炼方式，强度可轻可重，身心同时享受。

yesoptus

大男孩子瘦高个，想练出体型，请问大神们家里应该先填些啥啊？

maxdll

yesoptus 发表于 2019-2-15 08:59
大男孩子瘦高个，想练出体型，请问大神们家里应该先填些啥啊？

深蹲，蛙跳，逐渐负重。男孩子更建议练练拳击。

redemptioner

红豆冰山 发表于 2018-5-17 23:16
当然要纸牌屋里的划船机啊

这个

青青藤

selina79 发表于 2019-2-1 17:44
家里如果空间允许，弄一两个器械还是有必要的，我就给自己弄了一个家用健身房。卧推架是使用率最高，卧推， ...

请问你这个架子和bench是一套吗？什么牌子，在哪里买的呀，谢谢。

ulikasea

直接跟着keep就行了，到k3我似乎已经极限了，每次都累半死

selina79

青青藤 发表于 2019-4-26 13:44
请问你这个架子和bench是一套吗？什么牌子，在哪里买的呀，谢谢。

悉尼，sam’s fitness, 不同城的话 你可以online购买，运费不是很贵，非常好的一家店，东西都是德国产，精致牢固，你可以电话他们咨询，我这两件不是同个牌子，跟rack配套的有，但是这个bench可以移动，前面有轮子，而且更加小巧一点，适合家用

正常

为什么大家对跑步机普遍不喜欢 我家的 几乎每天都用 倒是椭圆机 有可能我的姿势不对 上去没多久就腰不舒服 反而跑步机 每天晚上在家走路或者跑步 然后利用一下做做拉伸什么

LuckyGoooo

哈哈，都是大实话