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持分请教:哺乳期健身问题请教。
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[产后休养]
持分请教:哺乳期健身问题请教。
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yxpma
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发表于 2017-9-9 21:45
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此文章由 yxpma 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yxpma 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
健身的目的在于增强体质,有良好的精神面貌,而不是减肥,所以,肯定不会节食。
我的问题是:在网上看到说,哺乳期如果跑步的话,会产生乳酸,从而改变乳汁的味道,宝宝不一定会喜欢。
请问,真的是这样吗?那是不是只能做比如快走、瑜伽这样的运动了?
请有经验的姐妹们分享经验。
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carolcstar
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发表于 2017-9-9 21:50
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free_fish
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发表于 2017-9-9 22:11
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根本没时间健身
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michellehuhu
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发表于 2017-9-9 23:08
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这个问题我之前在网上看过,说健身不影响母乳,有些孩子在妈妈健身后不喜欢吃母乳不是因为所谓的乳酸,是因为不喜欢妈妈运动完身上的汗。所以都建议运动完洗澡,休息半小时再母乳。
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ffmm
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发表于 2017-9-10 12:55
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最好先喂 然后去健身 这样胸部负担也小 健身之后即便有乳酸 等下一次喂奶 也都基本没有了
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pkubigfool
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发表于 2017-9-10 18:57
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感觉人体不会那么不科学吧,母乳的成分是相对固定的,乳酸这种东西,要堆积也是在肌肉什么的里面吧。
我一周3、4次健身房,强度不大,不会大淋漓,娃从来没有抗拒过吃奶。
不过要注意的是要额外补充水分+营养,否则可能影响奶量。
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