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楼主:Pippa |
[健身塑形] 想要减肥的朋友，大家一起来聊吃吧！- 方法正确，节后减肥也很容易 |
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根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。
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发表于 2018-10-25 23:55
。只要把平时的饭量减三分之一，然后尽量不吃零食，进去的热量小于出去的热量，自然就慢慢变瘦了。我减的比较慢，我也没有额外的运动，就是有时间的话走路半小时，一周最多也就两三次吧。我准备再瘦点就要开始增加运动，增加点肌肉。 