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Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 11:44 |显示全部楼层

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本帖最后由 Smiley 于 2018-12-7 00:02 编辑

材料：
50ml 椰子油
150ml 枫糖浆
2杯燕麦片
1/2 杯粘米粉或面粉
1/2 杯杏仁片
1/2 杯胡桃碎
1/4 杯sunflower kernels
1/2 杯椰丝

做法：
将杏仁片，核桃碎和sunflower kernels均匀的铺在烤盘上，放进预热175度的烤箱烤大约5分钟。

将燕麦片，粘米粉，椰丝，杏仁片，核桃碎和sunflower kernels放入一个大盆里混合均匀。

将融化了的椰子油和枫糖浆一起混合均匀。

将湿的材料倒入干的材料里，混合均匀。

将拌好的混合物倒入铺了baking paper的烤盘里，用手或勺子背压紧，放入预热160度的烤箱，烤大约25分钟左右。

烤好后，取出烤盘放凉，切块即可。

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harbridge	+ 8	感谢分享
一飞马	+ 2	你太有才了
babydoll88	+ 2	感谢分享

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lxk

金靴族

发表于 2017-7-29 16:57 |显示全部楼层

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不错！徒步时候吃

大钓鱼

白金靴族

发表于 2017-7-29 17:01 |显示全部楼层

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健康食品

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 17:32 |显示全部楼层

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lxk 发表于 2017-7-29 15:57
不错！徒步时候吃

谢谢

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Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 17:33 |显示全部楼层

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大钓鱼发表于 2017-7-29 16:01
健康食品

:si5

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

静好如初

圣靴族

发表于 2017-7-29 17:38 |显示全部楼层

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Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 17:42 |显示全部楼层

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jilltwain 发表于 2017-7-29 16:38

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9112001

金靴族

发表于 2017-7-29 18:01 |显示全部楼层

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好厉害
我每次烤，烤好后基本还是一盘散沙

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 18:11 |显示全部楼层

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9112001 发表于 2017-7-29 17:01
好厉害
我每次烤，烤好后基本还是一盘散沙

谢谢，一定要使劲压紧才能成型

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catherinechen

金靴族

发表于 2017-7-29 19:00 |显示全部楼层

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Yummy.

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 19:02 |显示全部楼层

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catherinechen 发表于 2017-7-29 18:00
Yummy.

Thanks

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9112001

金靴族

发表于 2017-7-29 19:46 |显示全部楼层

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Smiley 发表于 2017-7-29 17:11
谢谢，一定要使劲压紧才能成型

多谢！
尝试过多加糖浆和蜂蜜甚至奶粉，但效果并不理想。

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 22:13 |显示全部楼层

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9112001 发表于 2017-7-29 18:46
多谢！
尝试过多加糖浆和蜂蜜甚至奶粉，但效果并不理想。

不客气，可能是你压的不够紧实

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harbridge

水晶靴族

发表于 2017-8-1 10:45 |显示全部楼层

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正能量满满的

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-8-1 10:46 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2017-8-1 09:45
正能量满满的

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keep.in.me

木屐族

发表于 2017-10-3 16:41 |显示全部楼层

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健康又好吃的小食

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-3 16:43 来自手机 |显示全部楼层

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好吃，就是热量不低啊

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-10-3 16:52 |显示全部楼层

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keep.in.me 发表于 2017-10-3 16:41
健康又好吃的小食

谢谢

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Smiley

钻石靴族

发表于 2017-10-3 17:00 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-3 16:43
好吃，就是热量不低啊

谢谢，其实还好啦，只要适量吃应该没问题的。

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