失眠

风之子_1990

我之前失眠了很久
后来开始锻炼 变速跑 每天5km 现在好很多了
楼主要么试试看

tina5080

安远翔 发表于 2017-7-11 16:34
年龄？焦虑？
二三十岁的话，很大问题；
四五十岁的话，有点问题；

30 岁  所以是很大问题

tina5080

风之子_1990 发表于 2017-7-16 13:46
我之前失眠了很久
后来开始锻炼 变速跑 每天5km 现在好很多了
楼主要么试试看 ...

每天晚上都会 游泳 跑步 但是因为失眠 感觉胸闷气短 西医最近开了安眠药 结果吃得上吐下泻 准备试试中医 plus lz我还有颈椎病 颈椎痛也是睡不好的原因吧 家里最近也是有事 工作也不是很顺心 总是从来不worry得人生突然什么都不好了

tina5080

newlifesyd 发表于 2017-7-11 16:29
压力过大吗。难入睡还是容易醒？

根本睡不着 一宿一宿失眠

快乐小甜甜

tina5080 发表于 2017-7-26 13:16
根本睡不着 一宿一宿失眠

还是要放松心情，积极阳光心态，先吃点药缓解一下，每天坚持运动，睡觉前不要着急，什么也不要想或听点东西慢慢就入睡了。 LZ加油 不要给自己任何压力什么也没有身体重要。

elin-lu

我也失眠。每天晚上必须做一小时的有氧运动操，不然整晚失眠！

紫色咖啡

tina5080 发表于 2017-7-9 20:25
好想旅游啊 刚换了工作 还没有假期

在墨尔本的话推荐你个医生

elin-lu

紫色咖啡 发表于 2017-7-26 14:02
在墨尔本的话推荐你个医生

可以一并推荐给我吗？谢谢

melon

tina5080 发表于 2017-7-15 19:37
7点不到自然就醒了，上班的，工作也没什么压力的啊

既然能“醒” ，说明睡着了呀？

风之子_1990

风之子_1990 发表于 2017-7-16 13:46
我之前失眠了很久
后来开始锻炼 变速跑 每天5km 现在好很多了
楼主要么试试看 ...

我之前有一段时间再吃百忧解 情况应该不比你更坏了我 觉得人生了无希望 一直幻想自己脑浆崩裂的场景 睡也睡不好 情况也越来越严重 旅游了几次 想想自己死了就什么都看不见了 也许事情还有缓解 做meditation 运动 工作 心理暗示
什么都尝试 多工作一天就为自己的孩子多赚一天钱不是么
我你知道你失眠多严重 希望你好起来

qazxsww

消耗下体力会好点 累了就感觉困了

sh-boy

失眠原因千奇百怪~~~楼主还是要去看医生....建议验血,看看体内是不是有炎症.

我那个时候失眠很久,最后才发现是肠炎引起的

newlifesyd

tina5080 发表于 2017-7-26 13:16
根本睡不着 一宿一宿失眠

吃点钙镁片和维生素D，钙镁各补充600mg-1000mg一天试试。

sally00dai

导致失眠的原因太多了。不做西医的检查，不做中医的辨证给出的方案基本上是高射炮打蚊子，命中的几率很小。

Junko

听说六味地黄丸有用，不知真假