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[产后休养] 问个产后盆底肌的问题 [复制链接]

leosmile

布鞋族

发表于 2017-4-21 11:41 |显示全部楼层

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国内的朋友产后去看盆底肌说测下来是0，范围是0-6，她得了0分。。。说要电疗啥的
我生完50天了，昨天按照她说国内医院的办法，试着小便中途自己停止，我擦！真的停不住，要漏个几秒钟才能停住。那么我肯定也是盆底肌有问题了（我顺产，娃太大侧切缝针了，用的无痛插了2天尿管）
请问大家有这种问题吗？应该怎么治疗？这边怎么没有产后42天妈妈复查啥的？生完娃也没啥程序给看看妈妈恢复的咋样。。。

helina312

金靴族

发表于 2017-4-21 14:42 |显示全部楼层

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这边有42天复查的啊，我生完之后，我的产科医生叫我6周回去检查的，查查腹部肌肉分离有没有好的，伤口有没有问题，看看子宫有没有回到原位。我出了月子就不漏了。我娃小，没侧切，没缝针。
自己天天做提肛运动，站着，坐着的时候都能做，但是不要上厕所的时候做。就是尿尿HOLD住的感觉，每次做三组，HOLD 3秒。一天多做个几次。

houbeifang

木屐族

发表于 2017-4-21 14:54 来自手机 |显示全部楼层

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做臀桥，能锻炼盆底肌，还能锻炼到臀部和大腿，对恢复蛮好用的。
大小便千万不能特别使劲，如果有便秘的话，多喝水，多喝膳食纤维

cmsj

皮靴族

发表于 2017-4-21 15:39 来自手机 |显示全部楼层

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刚生完两个月盆底肌弱挺正常的，需要时间恢复的

KaTharina

金靴族

发表于 2017-4-21 15:42 来自手机 |显示全部楼层

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都多大岁数啊。年轻的不会漏吧。一般生到老三才会松弛那些问题...

leosmile

布鞋族

发表于 2017-4-21 18:20 |显示全部楼层

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helina312 发表于 2017-4-21 13:42
这边有42天复查的啊，我生完之后，我的产科医生叫我6周回去检查的，查查腹部肌肉分离有没有好的，伤口有没 ...

42天后回生娃的医院检查，还是自己找gp检查啊？
我出院只说了让我6周去找gp喝糖水查ogtt，其他啥都没说。。。

草鞋族

发表于 2017-4-24 14:51 |显示全部楼层

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denisezhang

水晶靴族

发表于 2017-4-24 17:11 |显示全部楼层

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做提肛运动。我特能憋尿。。。没有这问题。。。

现在做起来来得及，不是生完马上恢复的。

vlemon

布鞋族

发表于 2017-4-24 20:18 来自手机 |显示全部楼层

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做盆底肌恢复运动，我生完后就开始做了，侧切又撕裂，每天四组，每组10次，从hold一秒一次逐日增加到10秒

bear_123

草鞋族

发表于 2017-4-25 00:43 |显示全部楼层

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vlemon 发表于 2017-4-24 19:18
做盆底肌恢复运动，我生完后就开始做了，侧切又撕裂，每天四组，每组10次，从hold一秒一次逐日增加到10秒 ...

请问你是生完后第一天就立即做提钢？治疗师讲恶露完了才可以做

vlemon

布鞋族

发表于 2017-4-25 17:19 来自手机 |显示全部楼层

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bear_123 发表于 2017-4-24 23:43
请问你是生完后第一天就立即做提钢？治疗师讲恶露完了才可以做

我是拔了尿管后做的，好像是第三天，医院的理疗师没说恶露完了才可以做，6周后还要回访。

bear_123

草鞋族

发表于 2017-4-25 23:48 |显示全部楼层

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vlemon 发表于 2017-4-25 16:19
我是拔了尿管后做的，好像是第三天，医院的理疗师没说恶露完了才可以做，6周后还要回访。 ...

那么我迟做了，当时我等恶露完了再做的。理疗师有沒让你做架桥和半倒立运动？谢谢

zqs1817

草鞋族

发表于 2017-4-26 12:20 |显示全部楼层

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学习啦

yuyu0812

皮靴族

发表于 2017-4-26 16:25 |显示全部楼层

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医院会有盆底肌锻炼教学的brochure，中英文都有，可以去拿一份。上面介绍了什么是盆底肌，为什么要做，怎么锻炼。

路遥远

布鞋族

发表于 2020-9-3 22:53 来自手机 |显示全部楼层

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想知道要和GP预约做42天检查吗？

shiyongdd

布鞋族

发表于 2020-9-4 01:10 来自手机 |显示全部楼层

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生完马上就开始做随时随地都可以做每次至少做一组十个

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