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楼主:舟之

[健身塑形] 腰间救生圈哪些运动减的最快求推荐?急! [复制链接]

发表于 2017-1-24 07:26 |显示全部楼层
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我也推荐t25.刚完成第一个礼拜,腰腹部就看到变化了。虽然过程很痛苦
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发表于 2017-1-24 08:34 |显示全部楼层
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Q是q 发表于 2017-1-23 19:43
做T25吧,我现在在做,挺好的,时间短,周末休息两天呢

怎么做t25?去健身房吗,还是自己在家弄

发表于 2017-1-24 08:34 |显示全部楼层
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Q是q 发表于 2017-1-23 19:43
做T25吧,我现在在做,挺好的,时间短,周末休息两天呢

怎么做t25?去健身房吗,还是自己在家弄

发表于 2017-1-24 09:13 |显示全部楼层
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ddwan3 发表于 2017-1-24 08:34
怎么做t25?去健身房吗,还是自己在家弄

我是上优酷,有免费的,在家跟着做,3个阶段,慢慢来
能坚持下来就有结果的
如果还有时间,可以跑跑步或者快走,这个全身减

发表于 2017-1-24 23:18 |显示全部楼层
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不用那么辛苦的运动。
每天走路(中速)10000步,坚持1个月就有效

发表于 2017-1-25 00:15 来自手机 |显示全部楼层
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脂肪是全身性的,没可能减局部。
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发表于 2017-1-25 08:08 来自手机 |显示全部楼层
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做crunch和plank,YouTube视频上有很多

发表于 2017-1-25 10:32 |显示全部楼层
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请问各位,两个娃的妈只有半夜有空,会有效果吗

发表于 2017-1-25 10:34 |显示全部楼层
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有救生圈,跳水里

退役斑竹

发表于 2017-1-26 22:01 |显示全部楼层
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管住嘴,少吃再少吃,没有任何捷径,如果你运动管不住嘴,还是瘦不了-一个跑步三个月却管不住嘴的胖子留共勉吧。。

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2017-1-26 22:25 |显示全部楼层
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yxl72 发表于 2017-1-26 22:01
管住嘴,少吃再少吃,没有任何捷径,如果你运动管不住嘴,还是瘦不了-一个跑步三个月却管不住嘴的胖子留 ...

哈哈哈 共勉
He is not a dog. He is a Golden Retriever!
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发表于 2017-1-27 13:36 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 阿默默 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 阿默默 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
yxl72 发表于 2017-1-26 22:01
管住嘴,少吃再少吃,没有任何捷径,如果你运动管不住嘴,还是瘦不了-一个跑步三个月却管不住嘴的胖子留 ...

自我安慰 不跑光吃的话得更胖
维持住现在体重不涨就胜利一半了

发表于 2017-1-27 13:59 |显示全部楼层
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白雲山民 发表于 2017-1-25 10:34
有救生圈,跳水里

楼主说的是。。。。。。。   怎么解释给哥听呢    这样吧,哥,扒开嫂子衣服看看,就知道了啊

发表于 2017-1-27 14:04 |显示全部楼层
此文章由 天河大大 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 天河大大 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
做俯地肘支承 像附卧撑一样

发表于 2017-1-27 15:44 来自手机 |显示全部楼层
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plank,深蹲+腹式呼吸,俯卧撑,但需要坚持,稍一松懈就会反弹。

发表于 2017-1-27 15:47 |显示全部楼层
此文章由 jingjingying 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingjingying 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我有个毛病,一少吃,就便秘。那叫一个痛苦!
其实走路是最好的减肥方法,每天走一小时。可惜又没时间。
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发表于 2017-1-28 00:04 |显示全部楼层
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teiyuau 发表于 2017-1-27 13:59
楼主说的是。。。。。。。   怎么解释给哥听呢    这样吧,哥,扒开嫂子衣服看看,就知道了啊: ...

姐咋变布了?
人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的,無, 才是你自己的。

发表于 2017-1-28 00:14 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 melinana 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 melinana 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
kitcat 发表于 2017-1-27 15:44
plank,深蹲+腹式呼吸,俯卧撑,但需要坚持,稍一松懈就会反弹。

听着都觉得怕
没勇气开始呢
认真做事 潇洒做人

发表于 2017-1-28 00:17 来自手机 |显示全部楼层
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melinana 发表于 2017-1-28 00:14
听着都觉得怕
没勇气开始呢

每天不需要很久,随便有个三五分钟的空隙就做一下,也不需要很大强度,唯一困难的就是坚持。我做了效果很明显,还没完全平但是终于可以看了。就是肚子上皮很松感觉很难看,不知道什么时候可以恢复
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发表于 2017-1-28 06:57 |显示全部楼层
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白雲山民 发表于 2017-1-28 00:04
姐咋变布了?

输球儿了

发表于 2017-1-28 23:52 |显示全部楼层
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teiyuau 发表于 2017-1-28 06:57
输球儿了

姐 是你啊 都认不出来了?怎么混成这样子了?

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参与人数 1积分 +2 收起 理由
Junko + 2 谢谢,新年快乐,平平安安。

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发表于 2017-1-29 07:41 |显示全部楼层
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去看海 发表于 2017-1-28 23:52
姐 是你啊 都认不出来了?怎么混成这样子了?

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参与人数 1积分 +6 收起 理由
去看海 + 6 安慰一下,新年66大顺

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发表于 2017-1-29 08:11 |显示全部楼层
此文章由 孤独马夫 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 孤独马夫 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ameng00 发表于 2017-1-23 08:07
绝食减下去的迟早会回来。

而且是加倍加速回来
信公知,变白痴。Never argue with stupid

发表于 2017-1-29 14:27 |显示全部楼层
此文章由 去看海 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 去看海 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
teiyuau 发表于 2017-1-29 07:41

看着快光脚了,你也要减…

发表于 2017-2-6 00:19 |显示全部楼层
此文章由 Charlieee 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Charlieee 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
少吃多动,还有就是坚持

发表于 2017-2-18 16:04 |显示全部楼层
此文章由 purplebell 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 purplebell 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
确实要管住嘴,我怎么都瘦不下去,还需要加油
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发表于 2017-2-20 16:01 |显示全部楼层
此文章由 bunny 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 bunny 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我觉得最简单的就是收腹。时刻提醒自己收腹。

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