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[乒乓] 伤愈如何付出? [复制链接]

发表于 2017-1-19 11:13 |显示全部楼层
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去年年初打球,跟腱撕裂,现在差不多长好了。坚持去俱乐部有好几个月了,伤腿一直不敢使劲,每次也是去的很晚,浅尝则止。

昨晚很早就去了,充分热身,然后打友谊赛。做不了的动作不勉强,不刻意在意输赢,慢慢觉得有点感觉了。想想可能需要配合游泳和跑步加强腿部肌肉的练习,毕竟太久没用到腿部肌肉了。
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发表于 2017-1-23 07:48 来自手机 |显示全部楼层
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这东西就是看时间恢复,还有尽量做一些适当的减脂力量运动,还是要靠肌肉去支撑你的身体

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